La autoexigencia es la tendencia a ponerse metas y estándares elevados. En su versión sana impulsa a mejorar, pero cuando se vuelve rígida genera autocrítica constante, culpa al descansar, ansiedad y agotamiento. Se aprende, muchas veces en la familia o en entornos competitivos, y también puede trabajarse con objetivos realistas, autocompasión, descanso y terapia psicológica.
Muchas veces hablamos de síntomas al referirnos a lo que conocemos como depresión. ´La depresión es una etiqueta, un nombre que le ponemos a una serie de comportamientos, los cuales pueden ser: tristeza, falta de ganas (apatía), falta de sensación de disfrute (anhedonia), dificultades de concentración, aumento o disminución de las horas de sueño, aumento…
No consigo estar bien sin estar acompañado Isabel Marchal, psicóloga sanitaria Con frecuencia a m i consulta como psicóloga llegan personas indicando que no saben estar solos. Que cuando su pareja o amigos se van lo pasan horriblemente mal. Lo primero es indicar que somos seres sociales, hemos nacido para vivir en comunidad y tener…
¿Cómo gestionar la frustración de mi hijo? Isabel Marchal, psicóloga sanitaria infantilCuando hablamos de frustración tanto en niños y en adultos tenemos que concretar a que nos referimos exactamente al hablar de frustración. En el siguiente post voy a hablar de qué es realmente la frustración, para una vez entendida saber cómo podemos manejarla en…
Insatisfacción vital Isabel Marchal, psicóloga sanitaria Muchas personas acuden a mi consulta indicando experimentar una gran insatisfacción vital en sus vidas, sin saber el por qué. Esta insatisfacción vital puede aparecer en cualquier momento de la vida, incluso en adolescentes. En el siguiente post vamos a hablar de ello y de cómo podemos trabajarlo. Ejercicio…
Mi hijo pega a otros niños Isabel Marchal, psicóloga sanitaria infantil Algunos padres acuden a mi consulta preocupados, ya que los profesores de sus hijos le indican que su hijo pega a otros compañeros de clase. Estamos hablando de niños en etapa de preescolar o primeros cursos de primaria. Son las edades en las que…
Siento que no quiero a mi bebé Mi nombre es Isabel y soy psicóloga perinatal. Esta frase de sentir que no quieres a tu bebé la he escuchado en consulta, a veces con muchas dificultades por parte de la madre para mencionarla. Hay que decir que si sientes esto como madre no eres la única…
¿Qué es el plan de parto? Soy Isabel, psicóloga sanitaria especializada en psicología perinatal. El plan de parto es un documento que facilita la participación activa de la mujer en su propio proceso de parto. En este documento la mujer puede expresar sus preferencias y necesidades en el momento del parto, tanto de la mujer…
Miedo al parto Como psicóloga perinatal, a mi consulta acuden muchas mujeres que experimentan miedo al proceso del parto. Hace cientos de años el parto no se entendía como un plan escrito ni como un curso, sino que los conocimientos sobre el mismo se transmitía de forma colectiva, haciendo ver el nacimiento de un hijo…
Los mínimos que deben existir en una relación familiar sana Texto escrito por: Isabel Marchal, psicóloga sanitaria. La familia es nuestro primer contexto en el que aprendemos cómo se nos quiere y se quiere a los demás. Ahora bien, las relaciones familiares se distinguen de las de pareja y amistad porque existe una estructura jerárquica,…
Criar a nuestros hijos de forma eficaz Soy psicóloga infantil y vengo en este post a hablar de crianza. En el título he puesto criar a nuestros hijos de forma eficaz, mejor que criar a nuestros hijos adecuadamente. ¿Por qué? Porque mi papel como psicóloga no es dictaminar cómo tenéis que criar a vuestros hijos,…
EMT para el TOC: ¿funciona la estimulación magnética transcraneal? Isabel Marchal, psicóloga sanitaria experta en ansiedad y TOC Muchas personas acuden a mi consulta indicando que presentan un diagnóstico de TOC reconocido por otros profesionales y que no han podido avanzar en el TOC hacia los objetivos que pretendían. La estimulación magnética transcraneal (EMT) se…
Soy psicóloga sexóloga y vengo a hablar del impacto e intervención de la insatisfacción nuestros corporal en las relaciones sexuales. Insatisfacción corporal en relaciones sexuales Muchas mujeres acuden a mi consulta por el sufrimiento o malestar que conlleva experimentar insatisfacción corporal en ellas. Una de las áreas en las que repercute esto o puede repercutir…
Anorgasmia en mujeres Me llamo Isabel, soy sexóloga y vengo a hablar de un problema sexual para muchas mujeres. La anorgasmia hace referencia a la falta de orgasmos o al retraso del mismo tras experimentar una fase de excitación previa. En el siguiente post hablaremos de por qué ocurre y cuáles son las líneas de…
No todo es TOC relacional Soy Isabel, psicóloga especializada en aspectos de ansiedad y TOC. En los últimos años se ha oído hablar de una variante del TOC llamada TOC relacional. En alguna de mis publicaciones hablo de ello en profundidad. Ahora bien, hay personas que pueden poner en google o pueden aparecerle un vídeo…
Mitos sobre el TOC. Con el auge de las redes sociales y de la divulgación sobre la psicología, en los últimos años hablar de Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) en una reunión puede no resultar ajeno o desconocido. Ahora bien, hay que ser cautelosos con la información que puede llegarnos sobre el TOC, para poder llegar…
Esto es ser irresponsable afectivamente Las personas como seres sociales que somos vivimos rodeados de más personas y es necesario tener vínculos con otras personas para la supervivencia. Siempre lo ha sido. Por ello, parte del sufrimiento humano y motivo de consulta de las personas que acuden a mi como psicólogo en Sevilla es por…
Tener pensamientos de hacer daño a alguien A mi consulta como psicóloga sanitaria, vienen personas con miedo y mucha inquietud por estar presentando pensamientos de hacer daño a alguien. En muchas ocasiones estos pensamientos de hacer daño a alguien nos asustan aún mas porque nos ocurren hacia personas que queremos o tenemos aprecio. En el…
El TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo) puede ocurrir junto a otros problemas psicológicos En el siguiente post vengo a hablar de la comorbilidad del TOC, es decir, de los principales problemas psicológicos que pueden aparecer junto al TOC. Tras ello hablaremos de posibles formas de intervención o mejora. Soy psicóloga sanitaria, colegiada con número AN11331 y…
¿Cómo afecta mi tipo de apego a mis relaciones de pareja? En los últimos años se ha popularizado en redes cada vez más hablar sobre la teoría del apego. Vemos a profesionales o no profesionales indicar que tienen un tipo de apego: tengo apego inseguro ambivalente o evitativo, etc. Como psicóloga. También estudié en la…
¿Estoy preparado para una nueva relación? Me llegan personas a consulta que me indican que llevan meses y meses que han pasado tras su ruptura pero que no lo logran superar. Mi nombre es Isabel Marchal y ejerzo como psicóloga realizando terapia de parejas en Sevilla En el siguiente post hablo sobre cuando las personas…
La presión de nuestra cultura hacia tener pareja. Muchas personas en terapia indican sentir ansiedad o malestar por no tener pareja.A su vez, a veces el contexto si sentimos esa presión nos señalan que tenemos que aprender a vivir sin pareja y estar satisfecho con ello.Soy Isabel Marchal, realizo terapia de parejas en Sevilla y…
¿Tiene mi hijo TDAH? Algunos padres acuden a mi consulta indicando que quieren saber si su hijo presenta un diagnóstico de TDAH. Soy psicólogo infantil en Sevilla y vengo a hablar de forma profunda sobre la etiqueta diagnóstica del TDAH. ¿Tiene mi hijo un trastorno de déficit de atención y/o hiperactividad? ¿Tiene mi hijo TDAH?…
Motivo de consulta: problemas de conducta en casa. Muchos padres acuden a mi consulta como psicólogo infantil Sevilla preocupados por problemas de conducta en sus hijos en casa. En este post vengo a desmontar ciertos mitos o ideas que podemos tener en torno a los problemas de conducta en nuestros hijos y también con respecto a la…
Ansiedad por separación. Somos seres humanos y por ello estamos diseñados para vivir de forma colectiva, no aislada. Aún así, separarnos de las personas que queremos forma parte de la vida. Muchos padres acuden a mi consulta como psicólogo infantil en Sevilla, ya que tienen dificultades para hacer planes sin sus hijos o irse a…
¿Terapia para la amistad? Si, habéis oído bien. Terapia para la amistad. Soy Isabel Marchal, psicólogo en Sevilla y vengo a hablar sobre cómo trabajamos en nuestro centro la terapia de amistad. En una sociedad donde se prima o se pone en un primer plano en muchas ocasiones al amor romántico, las amistades pueden quedar…
No mejoro con mi terapia para el TOC. A mi consulta acuden muchos casos de personas con diagnóstico de Trastorno Obsesivo Compulsivo que llevan años de tratamiento y me indican no haber notado mejoría. Soy Isabel Marchal, psicólogo especializado en TOC en Sevilla y vengo a hablar de estos casos de presunta resistencia de TOC….
¿Qué hago si mi familiar no se da cuenta que tiene TOC? En ocasiones, acuden a terapia amigos, pareja o padres de hijos que consideran que ellos tienen un Trastorno Obsesivo Compulsivo. Lo que ocurre es que la otra parte no considera tener un problema. Soy Isabel Marchal, psicólogo TOC en Sevilla y vengo a…
Mi hijo se porta mal en el colegio y bien en casa. En ocasiones, llegan padres a mi consulta indicándome que sus hijos no presenta problemas de conducta en casa pero si en el colegio y que no saben qué hacer con ello. Soy Isabel Marchal, psicóloga infantil en Sevilla. En el siguiente post hablaré…
Etiquetas diagnósticas ¿Realmente son útiles? Muchas personas acuden a consulta indicando que quieren saber que tienen, si es TOC, si es PAS, si es depresión, si es narcisista, etc. Me llamo Isabel Marchal, soy psicólogo en Sevilla y vengo a adoptar una mirada crítica hacia las etiquetas diagnósticas. ¿De dónde vienen las etiquetas diagnósticas? Etiquetas…
¿Qué preguntar en las primeras citas? Soy Isabel Marchal y realizo terapia de parejas en Sevilla. Vengo a hablar de este tema en profundidad. Las primeras citas con una persona implican un proceso de conocimiento. Muchas personas piensan que, si están iniciándose conociendo a alguien, hay que fluir y esperar que las conversaciones vayan apareciendo….
Quiero que me afecten menos las cosas. Algunas personas acuden a mi consultan indicando que son demasiado sensibles y que le gustaría que las cosas les afectase menos. Soy Isabel Marchal, psicólogo Sevilla y vengo a hablar en profundidad de este tema sobre querer que te afecten menos las cosas del día a día. Soy…
Cómo cuidar la relación de pareja teniendo hijos. La llegada de hijos puede ser una de las experiencias más gratificantes y que suponen un mayor desafío para la pareja. Muchas parejas acuden a mi terapia de parejas Sevilla para mejorar su relación de pareja tras la llegada de sus hijos. En el siguiente post hablaremos…
¿Qué se considera un problema psicológico? Soy Isabel, psicólogo Sevilla y vengo a hablar de qué se considera un problema psicológico. A veces en consulta acuden personas que me indican que no saben si tienen que ir al psicólogo o no. Que a veces acuden porque creen que le puede ir bien o porque alguien…
¿Por qué me cuesta mantener la fidelidad hacia mi pareja? Me llamo Isabel y realizo psicoterapia de pareja en Sevilla. En consulta me han llegado casos en los que alguna de las partes son fieles a su pareja pero indican tener muchas dificultades para mantenerlo o que incluso han llegado a serle infieles y no…
¿Qué se hace realmente en el psicólogo? Aunque el estigma por acudir al psicólogo ha disminuido a lo largo del tiempo, hay todavía mucho desconocimiento sobre qué se hace realmente en el psicólogo y si realmente puede llegar a ser útil. Soy psicólogo en Sevilla, me llamo Isabel y atiendo a adultos y niños. En…
¿Qué carrera elegir a estudiar tras bachillerato? Soy Isabel Marchal, psicólogo Sevilla con número de colegiada AN11331. En ocasiones llegan estudiantes a mi consulta con mucha ansiedad o estrés ya que no saben qué grado elegir a estudiar o incluso porque ya han iniciado una carrera o grado y sienten que no es lo que…
¿Darse un tiempo en pareja? Soy Isabel Marchal, psicóloga sanitaria y trabajo realizando terapia de parejas en Sevilla. En ciertas ocasiones oímos a amigos, compañeros de trabajo o incluso famosos en redes indicando que han decidido darse un tiempo en la pareja. Darse un tiempo en pareja puede llegar en una gran cantidad de casos…
¿De verdad sirve la terapia de pareja? Soy Isabel Marchal, psicóloga sanitaria y ejerzo realizando psicoterapia de parejas en Sevilla. Muchas parejas cuando atraviesan momentos complicados o tienen dudas de ciertos aspectos de la relación (no tienen por qué estar mal o en una crisis) se plantean acudir a terapia de pareja. Una de las…
Cómo mejorar la autoestima. Me llamo Isabel Marchal, soy psicólogo en Sevilla y vengo a hablar de cómo mejorar la autoestima. La autoestima es uno de esos conceptos que escuchamos con frecuencia, pero que no siempre comprendemos en profundidad. En el siguiente post hablaremos sobre qué es realmente la autoestima y cómo se podría mejorar….
Tengo pareja y me gusta cada vez más una persona. Soy Isabel Marchal, psicóloga sanitaria y realizo terapia de parejas en Sevilla. Sentir atracción por alguien teniendo pareja es algo que no podemos controlar. Es más, no tiene per se que implicar nada negativo ni tiene por qué repercutir en tu relación de pareja. Ahora…
Impacto psicológico de la Fecundación in Vitro. Soy Isabel Marchal, psicólogo en Sevilla y vengo a hablar del proceso a nivel psicológico de la fecundación in vitro. La fecundación in vitro (FIV) puede ser una oportunidad para muchas mujeres y parejas que desean formar una familia. Sin embargo, además de los procedimientos médicos, existe otra…
Tengo dudas de si dejar a mi pareja. Me llamo Isabel Marchal, soy psicóloga sanitaria y realizo terapia de parejas en Sevilla. Tener dudas sobre la relación de preja no significa necesariamente que la relación tenga que ir mal o haya terminado ( o tal vez si). Las dudas pueden ser una oportunidad para detenernos…
Me llamo Isabel Marchal, soy psicólogo en Sevilla, colegiada con el número AN11331 y vengo a hablar de por qué se origina y mantiene el miedo a las inyecciones y cómo superarlo. Para algunas personas, la idea de recibir una inyección puede provocar mucho más que un simple rechazo. Pensar en una aguja, acudir a…
Cuando llegan los hijos y aumentan las discusiones en pareja. Soy Isabel Marchal, realizo terapia de parejas en Sevilla y vengo a hablar de las discusiones en pareja ante la llegada de un hijo. La llegada de un hijo suele vivirse como uno de los momentos más importantes y emocionantes de la vida en pareja….
La guía definitiva para discutir bien en pareja. Discutir en pareja no significa que la relación vaya mal. Los desacuerdos son normales cuando dos personas con necesidades, expectativas y formas de ver el mundo diferentes comparten una vida. La clave no está en evitar todas las discusiones, sino en aprender a discutir de una manera…
Me siento vacío y no sé por qué. Muchas personas en mi consulta suelen comentarme que se sienten vacíos y no saben por qué, ya que realmente parece que todo o casi todo les va bien. Esta sensación puede resultar desconcertante. Cuando no encontramos una causa evidente, es fácil pensar que estamos exagerando, que deberíamos…
Cómo escoger bien a tus amistades. Mucho se habla en redes sociales, en podscat y en las conversaciones entre amigos sobre como escoger pareja de forma sana, pero poco se habla de cómo escoger amigos de forma sana. Los amigos suelen ocupar un lugar muy importante en la vida de muchas personas. Pueden convertirse en…
No sé vivir sin tener pareja “Yo no sé estar sola/o.” “Sin pareja siento que me falta algo´´ Estas frases aparecen con frecuencia en consulta psicológica. A veces hay crítica en la sociedad ante personas que verbalizan este tipo de frases. Hoy vengo a reflexionar sobre ello quizás (o no) desde una perspectiva diferente a…
Una mirada crítica al Trastorno Negativista Desafiante. El Trastorno Negativista Desafiante, conocido habitualmente como TND, es una categoría diagnóstica que describe un patrón persistente de comportamiento caracterizado, entre otros aspectos, por irritabilidad, discusiones frecuentes con figuras de autoridad, desafío, oposición y conductas que pueden resultar difíciles de manejar en determinados contextos. En muchas ocasiones suelen…
Me cuesta poner límites. A muchas personas les cuesta poner límites porque temen decepcionar a los demás, generar conflictos o sentirse culpables. Sin embargo, aprender a decir “no” cuando algo nos sobrepasa es una habilidad fundamental para cuidar nuestro bienestar emocional y el de los demás. Soy Isabel Marchal, psicólogo en Sevilla y vengo a…
Disminución del deseo sexual después de empezar a convivir. Empezar a convivir con la pareja suele vivirse como un paso importante en la relación. Compartir casa, rutinas y proyectos puede aportar intimidad, seguridad y sensación de equipo. Sin embargo, también puede traer cambios inesperados, entre ellos una disminución del deseo sexual. Si desde que convivís…
Fobia a conducir. La fobia a conducir, también conocida como amaxofobia, es un miedo intenso y persistente relacionado con la conducción de vehículos. Para algunas personas, este temor puede llegar a ser tan fuerte que evitan conducir por completo, incluso cuando necesitan hacerlo para trabajar, estudiar, cuidar de su familia o realizar actividades cotidianas. Me…
Mi pareja quiere abrir la relación y yo no. Hay conversaciones dentro de una pareja que pueden generar mucho miedo, inseguridad e incomodidad. Una de ellas aparece cuando uno de los dos plantea la posibilidad de abrir la relación y el otro siente con claridad: “Yo no quiero”. Soy Isabel Marchal, realizo terapia de parejas…
El denominado TOC homosexual, conocido también como TOC relacionado con la orientación sexual, hace referencia a una situación en que la persona experimenta pensamientos, dudas, imágenes o sensaciones persistentes relacionados con su orientación sexual. Me llamo Isabel Marchal y soy psicólogo especializado en TOC en Sevilla y en esta publicación vengo a hablar del TOC relacionad…
¿Por qué las rabietas de mis hijos continúan? La aparición de rabietas en niños es un motivo frecuente de mi consulta como psicólogo infantil en Sevilla. Es una conducta que suele aparecer con cierta frecuencia en niños y que puede llegar a ser muy molesta y desagradable para los padres, incluso a veces suponiendo cierto…
¿Realmente existe la depresión postvacacional? La depresión postvacacional no existe como enfermedad. Me refiero a que si es posible y frecuente que tras las vacaciones experimentes tristeza, apatía, dificultad de disfrute, etc., ahora bien la explicación a ello no es que tengas una enfermedad cerebral o que haya ocurrido algo en tu cerebro. Como psicólogo…
¿Por qué es tan difícil salir de una relación de maltrato? La violencia de género es definida como los actos dañinos (económicos, psicológicos, emocionales, físicos y sexuales) en contra de una persona o grupo por el motivo de su género principalmente, hace referencia a la estructura social en la que se conciben a las mujeres…
Ansiedad por la salud de mi mascota. Tener una mascota significa compartir una parte importante de nuestra vida con un animal al que queremos profundamente. Por eso, cuando aparece cualquier síntoma, cambio de comportamiento o problema de salud, es normal sentir preocupación. Sin embargo, en algunas personas esta preocupación puede convertirse en una ansiedad constante…
¿Tiene mi hijo que tomar medicación en un problema psicológico? Muchos padres acuden a mi consulta como psicólogo infantil en Sevilla ya que no saben si es necesario que sus hijos tengan que tomar medicación. En el siguiente blog vamos a hablar sobre ello, ya que es un caso que genera confusión y preocupación…
La viagra puede empeorar tu problema de erección. Hablar de medicación para la disfunción eréctil suele plantearse en términos muy sencillos: aparece una dificultad para conseguir o mantener la erección, se toma un medicamento y el problema se resuelve. Es más, en ciertas guías sanitarias se recomienda el sideniafilo como uno de los tratamientos de…
Mi hijo no come nada ¿Qué puedo hacer? Como padres, es normal preocuparnos cuando nuestro hijo rechaza determinados alimentos o su alimentación se vuelve muy limitada. La alimentación de nuestros hijos suele ser un factor de estrés frecuente que aparece en los padres y veo con bastante frecuencia en consulta. Sin embargo, conseguir que un…
¿De dónde nace el deseo de ser madre? Soy Isabel Marchal, psicólogo en Sevilla y en el siguiente post vengo a hablar de maternidades. Muchas mujeres acuden a mi consulta confusas sobre si desean o no ser madres, incluso algunas se sienten mal o culpables por no sentir ese instinto maternal del cual tanto nos…
TOC en las relaciones sexuales. La sexualidad debería ser un espacio de conexión, placer y libertad. Sin embargo, para algunas personas con Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), las relaciones sexuales pueden convertirse en un escenario donde aparecen dudas, imágenes, sensaciones y pensamientos no deseados que generan una gran cantidad de ansiedad. Estos pensamientos pueden resultar especialmente perturbadores…
Soy Isabel, psicóloga de parejas y realizo terapia de parejas en Sevilla. En el siguiente blog quiero responder a una pregunta que algunas parejas traen a consulta sobre si es posible recuperar la ilusión en una relación de pareja. ¿Qué entendemos cada uno por ilusión? Aquí lo más importante de primeras es entender a qué…
MOTIVO DE CONSULTA: BAJA LABORAL. En mi consulta atiendo con frecuencia a personas que llegan después de haber necesitado una baja laboral relacionada con su salud emocional. Sin embargo, detrás de muchas de esas bajas encuentro algo más amplio: personas que llevan tiempo sintiéndose agotadas, desbordadas, frustradas o sometidas a un nivel de estrés que,…
Pautas para que tu hijo responda a tus órdenes. En la anterior publicación, hablamos de posibles motivos por los que nuestros hijos podrían no responder a nuestras órdenes o mandatos. Como siempre indico, no hay una explicación universal para cada caso y siempre hay que analizar cada caso de forma singular. Aún así vimos unas…
Alimentación flexible: aprender a disfrutar de la comida sin reglas rígidas. Muchas personas sobre todo mujeres vienen a mi consulta indicando que no saben por qué sigue pensando todo el día en comida, en su cuerpo, en su estética, cuando ya están siendo más flexibles, permitiéndose comer los alimentos que desean, etc. En estos casos…
¿Por qué mi hijo tarda en responder a mis órdenes? “¿Por qué no me haces caso?”“¿Cuántas veces tengo que repetírtelo?” Son frases que muchos padres pronunciamos en algunos momentos y es un motivo de consulta frecuente en mi terapia infantil en Sevilla. En el siguiente post hablaremos de posibles motivos por los que nuestros hijos…
Celos por los «me gusta» en redes sociales de mi pareja. Las redes sociales han cambiado la forma en que nos comunicamos, nos relacionamos y mostramos nuestra vida. También han introducido nuevas situaciones que pueden generar inseguridad y conflictos en las relaciones de pareja. Una de las más frecuentes en consulta es la preocupación por…
¿Existe la adicción al sexo? Hay personas que acuden a mi consulta con miedo de tener adicción al sexo. En el siguiente post vamos a hablar si realmente existe la adicción al sexo o no y vamos a debatir sobre ello. Soy Isabel, sexóloga en Sevilla y colegiada con el número AN11331. ¿Qué entendemos por…
¿Cómo informar a los hijos de un divorcio? Cuando una pareja decide separarse, una de las mayores preocupaciones suele ser cómo comunicar esta situación a sus hijos e hijas de la manera menos perjudicial posible. Esta inquietud refleja el interés de los progenitores por proteger su bienestar emocional y minimizar el impacto que el cambio…
Mi hijo tiene miedo a dormir solo. Es una situación muy frecuente: llega la noche, apagamos la luz y nuestro hijo nos dice que no quiere dormir solo. Pide que nos quedemos con él, se levanta varias veces de la cama o incluso acaba durmiendo con nosotros. Ante esto, muchas familias se preguntan si es…
Cómo ayudar a mejorar la timidez de mi hijo. La timidez no es una característica de la personalidad estable y que no se pueda cambiar en niños (ni en adultos). Algunos necesitan más tiempo para sentirse cómodos en situaciones nuevas, conocer a otras personas o participar en actividades grupales. Como psicólogo Sevilla ayudo a padres…
¿Y si no puedes hacer contacto cero con tu ex porque vive cerca de ti? Cuando una relación termina, una de las recomendaciones más habituales es establecer el llamado «contacto cero»: dejar de hablar, dejar de seguirse en redes sociales y evitar cualquier interacción para facilitar el proceso de duelo. En nuestra terapia de parejas…
¿Por qué me siento insatisfecha con mis amistades? Las relaciones sociales ocupan un lugar fundamental en nuestro bienestar emocional. Son el espacio donde buscamos apoyo, comprensión, diversión y la sensación de pertenecer. Estas relaciones pueden ser suplidas a través de amistades, familiares, vecinos, etc. Es posible estar satisfecho a nivel social sin tener amigos aunque…
No consigo el hábito de hacer deporte. «Esta vez sí». Empiezas con ilusión, compras ropa deportiva, organizas tu agenda y te propones hacer ejercicio tres o cuatro días por semana. Aguantas unos días, quizá unas semanas, pero poco a poco dejas de ir. Entonces aparece la culpa y el pensamiento de «No tengo fuerza de…
Cómo prepararse en pareja para la llegada de un hijo. La llegada de un hijo es uno de los cambios más importantes en la vida de una persona o de una pareja. Junto con la ilusión, la esperanza y el amor, también pueden aparecer dudas, miedos e incertidumbre. Todo ello forma parte del proceso de…
No quiero que mi hijo mienta. Como madres y padres, una de las preocupaciones más frecuentes es descubrir que nuestro hijo ha mentido. La reacción inmediata suele ser de enfado, decepción o incluso miedo a que «se acostumbre» a hacerlo. Como psicólogo en Sevilla suelo tratar estos casos en consulta con cierta frecuencia. Lo primero…
Aspectos que observo en terapia de pareja cuando una pareja discute. Las discusiones forman parte de cualquier relación de pareja, amistad, o de cualquier tipo de relación social. No es realista esperar que dos personas con historias, necesidades y formas de pensar diferentes nunca entren en conflicto. Es más, no tener conflictos no es positivo,…
Mi hijo tiene miedo a ingerir alimentos por atragantamiento. Es una situación que preocupa profundamente a muchas familias en mi consulta como psicólogo Sevilla. Un niño que, de repente, comienza a rechazar ciertos alimentos o incluso evita comer cualquier tipo de alimento incluso a veces líquidos por miedo a atragantarse. Esto suele ser un problema…
Cómo superar la dependencia emocional. Vivimos cada vez en una sociedad más individualista donde, en ocasiones, se elogia o se aspira a poder movernos por el mundo de forma individual sin depender del resto de seres humanos. A lo largo de nuestra historia como seres humanos hemos dependido de los demás de nuestra especie para…
Cómo gestionar el estrés antes de los exámenes. Los exámenes suelen ser una fuente importante de estrés para estudiantes de todas las edades. Sentir nervios antes de una prueba es completamente normal e, incluso, puede ayudar a mantener la concentración y el rendimiento. Sin embargo, cuando el estrés es excesivo, puede dificultar el estudio, afectar…
Como ayudar a un familiar con TCA. Muchas personas acuden a mi consulta como psicólogo en Sevilla para que les informe acerca de cómo pueden ayudar a un familiar o persona cercana con un TCA. En el siguiente blog vengo a hablar de ello. Aunque como siempre indico no hay pautas universales y siempre hay…
Existen numerosos mitos en torno a los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) que contribuyen a su incomprensión y dificultan tanto su detección como su tratamiento. Como psicóloga en Sevilla vengo a hablar de los principales mitos que existen acerca de los TCA. Mitos sobre los TCA. Los TCA pueden identificarse por el físico de…
¿Cómo funciona el deseo sexual? El deseo sexual no es un fenómeno que simplemente aparezca o desaparezca sin más, por el mero azar. En la siguiente publicación hablaremos de cómo funciona el deseo sexual y que podemos hacer para evocarlo. Soy Isabel Marchal, sexóloga en Sevilla y también dispongo de terapia online. Hablemos del deseo…
Como sexóloga en Sevilla vengo a desmitificar algunos mitos sobre el sexo. Soy Isabel Marchal, psicóloga sanitaria y sexóloga con más de 5 años de experiencia. Existe una forma correcta y normal tener relaciones sexuales Más mitos sobre el sexo Con frecuencia se asume que el sexo debe seguir una secuencia específica: besos, caricias, estimulación…
¿Qué diferencia hay entre psicólogo y psiquiatra? Una de las dudas más frecuentes que encuentro en mi consulta como psicóloga en Sevilla y online es la diferencia entre un psicólogo y un psiquiatra. Sobre todo de cara a que muchas personas tienen la duda de no sabe a quién acudir ante un problema psicológico muchas…
La comunicación es uno de los pilares fundamentales de cualquier relación de pareja. Saber expresar nuestras necesidades, emociones y preocupaciones de manera adecuada puede marcar la diferencia entre una relación saludable y una llena de conflictos. A continuación, te mostramos algunas claves para mejorar la comunicación y fortalecer el vínculo emocional con tu pareja. Nuestra…
El impacto del porno en el sexo. El consumo de pornografía es cada vez más común y accesible. Para muchas personas, forma parte de su vida sexual de manera habitual, ya sea como fuente de excitación, curiosidad o incluso aprendizaje. Pero… ¿qué impacto tiene realmente en cómo vivimos el sexo? Como sexóloga en Sevilla, trato…
Cómo mejorar nuestras habilidades sociales para ligar. Las habilidades sociales no son un talento innato, son competencias que pueden aprenderse, practicarse y fortalecerse con el tiempo. Con respecto a poder encontrar pareja o ligar, también podemos entrenar estas habilidades para llegar a tener mayor éxito en esta área. Como psicólogo Sevilla, en consulta suelo trabajar…
Uno de los aspectos más importantes para construir una relación satisfactoria es hablar abiertamente sobre expectativas, límites y acuerdos. Este error es especialmente frecuente en las relaciones monógamas, donde ciertos comportamientos suelen asumirse sin haber sido realmente consensuados. Pero la realidad es que cada persona tiene una visión diferente sobre conceptos como la fidelidad, el…
Infidelidad en la pareja: ¿es realmente el fin de la relación? Una de las situaciones más dolorosas y complejas que puede atravesar una relación de pareja es la infidelidad. Como sexólogo en Sevilla en consulta suelo trabajar esta situación con diversas parejas. En el siguiente post desmontaremos algunos mitos sobre la infidelidad. ¿Qué se considera…
Cómo logro no morderme las uñas. Morderse las uñas es una conducta muy frecuente durante la infancia y la adolescencia. Suele disminuir con el paso de los años, aunque también puede mantenerse en la edad adulta. Morderse las uñas puede generar diversos problemas como: el daño en las cutículas, molestias en las yemas de los…
Cómo superar una infidelidad. La infidelidad puede ser una de las experiencias más dolorosas que pueden vivirse dentro de una relación de pareja. No existe una definición universal de infidelidad, sino que al final la infidelidad se podría definir como la ruptura de los acuerdos con una de las partes. Tras una infidelidad es posible…
Cingulotomía en el TOC. Aunque muchas personas con diagnóstico de Trastorno Obsesivo Compulsivo mejoran con tratamientos, existe personas cuyas obsesiones y compulsiones persisten a pesar de múltiples intervenciones. En estos casos excepcionales, algunos profesionales consideran la cingulotomía como procedimiento neuroquirúrgico especializado y adecuado para ciertas personas. Como psicólogo de TOC en Sevilla vengo a aportar…
Estimulación Magnética Transcraneal en la Depresión. La Estimulación Magnética Transcraneal (EMT) ha surgido como una alternativa terapéutica innovadora, segura para personas con diagnóstico de depresión. Es más, en muchos casos se recomienda para supuestas personas que no mejoran con terapia ni medicación. Como psicólogo de depresión en Sevilla vengo a aportar una visión crítica sobre…
¿La conducta de mi hijo es normal? Esta pregunta es una pregunta muy frecuente que me hacen como psicóloga infantil en Sevilla. Muchos padres llegan preocupados a consulta por si la conducta que presentan sus hijos es o no es normal. Entendiendo a que nos referimos como conducta normal Lo primero que hay que entender…
Oposiciones ¿Cómo gestionarla? Muchas personas acuden a mi consulta como psicólogo en Sevilla ya que están experimentando bajo ánimo, ansiedad y/o estrés durante el proceso de preparación de una oposición. En el siguiente post vamos a hablar de cómo gestionar una posición de la mejor forma posible para que pueda ser un proceso sostenible a…
Hablemos del clítoris. A pesar de ser uno de los órganos más importantes para el placer sexual, el clítoris sigue siendo un gran desconocido para muchas personas. Durante años ha estado rodeado de mitos, desinformación y falsas creencias que han dificultado comprender cómo funciona realmente. Lo primero que debemos saber es que la única función…