¿Estoy preparado para una nueva relación?

¿Estoy preparado para una nueva relación? Me llegan personas a consulta que me indican que llevan meses y meses que han pasado tras su ruptura pero que no lo logran superar.

Mi nombre es Isabel Marchal y ejerzo  como psicóloga realizando terapia de parejas en Sevilla

En el siguiente post hablo sobre cuando las personas indican que necesitan superar su relación para poder empezar otra de nuevo.

¿Lo primero es que sería para ti superar tu anterior relación?

¿Estoy preparado para una nueva relación? Es importante que definamos en consulta de forma concreta qué sería para esa persona superar su anterior relación.

Para ello podemos definirlo a nivel de conductas observables motoras, pensamientos y emociones si queremos añadirlo.

Cada persona puede tener una definición diferente de lo que es superar una relación de pareja.

A nivel de conductas motoras y dependiendo el caso se podría a corto plazo al menos considerar el contacto 0 que se traduciría en no hablarle a esa persona ni a su círculo cercano, no ver fotos o textos relacionados con esa persona ni con sus seres queridos, no ir de forma intencional a sitios relacionados con esa persona, no hablar en voz alta de esa persona a nuestros seres queridos, etc.

Es decir no emitir ningún estímulo de búsqueda relacionado con esa persona o su entorno (pero como digo esto depende del caso y de la definición que cada uno tenga).

A nivel de pensamientos, aquí hay situaciones que no vamos a poder controlar.

Por ejemplo los estímulos asociados. Si vemos algún objeto o persona o lugar que nos recuerde a esa persona, algún olor, alguna caricia, algún sonido o música, es posible que nos vengan recuerdos o pensamientos de esa persona.

Esto no lo vamos a poder controlar ya que gran parte de ellos ocurren por asociación de estímulos.

Lo que si podemos controlar es que hacemos cuando aparecen estos pensamientos.

Podemos buscarle una explicación y rumiar sobre ello, comentarlo a alguien que tengamos cerca y ya iniciar una conversación sobre esa persona, recordar escenas pasadas que hayamos vivido o posibles escenas futuras que podamos vivir, etc.

Aquí si tenemos agencia y poder para decidir cortar esos pensamientos y ponernos a pensar en otras cosas.

Ahora bien, que pase meses o incluso años y que veas un estímulo que te recuerde a ella y sientas una gran activación emocional, eso no es significativo de nada.

Es decir, si antes estabas acostumbrado a ver a una persona y durante un tiempo no la ves y la vuelves a ver, en el plano romántico, se puede dar una recuperación espontánea.

Me explico.

Esto es como las relaciones a distancia, que suelen ser muy intensas a nivel emocional.

Parece que el enamoramiento en esas relaciones dura mucho, y es así a veces, ya que a esa persona la ves de forma intermitente, por lo que tu  cuerpo no se llega a acostumbrar a esa persona, no se habitúa que es cómo lo llamamos en psicología.

Aquí ocurre lo mismo, Si vieras a tu ex todos los días y hablaras con el de lunes a domingo, no sentirías esa gran activación emocional.

Pero las emociones no son sinónimo de amor ni de compatibilidad.

Nuestra psicoterapia de parejas Sevilla suele abordar estos aspectos.

 ¿Entonces, cuando podría rehacer mi vida y tener una nueva relación? ¿Estoy preparado para una nueva relación?

¿Estoy preparado para una nueva relación?

La respuesta simple sería cuanto tú desees.

Hay muchos libros y profesionales dando pautas sobre cómo se debe vivir, pero realmente tu puedes vivir la vida que tú desees.

Ahora bien, si sientes que estás pasando un duelo y que no tienes recursos o energía para involucrarte en una relación, será tu decisión ver qué quieres hacer con ello.

Hay muchos tipos de duelos, si estás sumergido en una gran tristeza, la tristeza nos cansa, nos agota y la función que tiene es rodearnos de los nuestros y parar.

Ahora bien, si tienes energía y ganas de vincularte en otra relación ¿Por qué no lo vas a hacer?

Hay personas que indican que si buscas pareja para olvidarte de la otra persona eso no va a salir bien.

Como siempre indico, yo soy psicóloga, os ayudo a entender qué os ocurre y a conseguir vuestros objetivos, pero no os indico qué tenéis que hacer con vuestra vida.

La frase un clavo saca a otro clavo es real, aunque con matices.

Si tu te acuerdas mucho de tu ex y empiezas a generar vínculos con otra persona de forma romántica, ya tus besos apasionados, caricias, etc., tus recuerdos más recientes son con otra persona.

Estás añadiendo nueva información a tu memoria y esos recuerdos pueden evocarse, lo cual puede ocupar cierta parte del recuerdo de la otra persona.

Ahora bien, si quedas con una persona y no es lo que esperabas, es posible que se dé un contraste conductual y que te acuerdes más de tu ex durante unos momentos.

Este fenómeno suele ocurrir también a veces cuando dejamos una relación que nos acordamos a veces de las anteriores.

Por lo tanto, cada uno buscará pareja por los motivos que las busque, mientras esas relaciones sean siempre pautadas, conversadas, habladas y tratadas con respecto y sinceridad.

No hay tiempo de espera si tu deseas de nuevo vincularte con otra persona, lo que si como decía antes, que tengas recursos energéticos y emocionales para poder cuidar a la otra persona.

Es posible que teniendo otra relación te acuerdes de tus ex parejas en algún momento, al igual que nos acordamos de otros momentos de nuestra vida.

Forma parte de nuestra vida y eso no se va a poder borrar.

Es posible que digas ¿Por qué se me viene esta persona ahora a la cabeza?

Muchas veces no somos conscientes de que quizás hayas visto algún estímulo o hayas tenido un pensamiento que al rato lo asocias con ella pero ni te percatas, y crees que esa persona aparece de repente en tu cabeza.

Para finalizar, si sientes que necesitas ayuda para analizar si ¿Estoy preparado para una nueva relación? o para gestionar aspectos de tu relación de pareja o ex pareja, como psicóloga de parejas en Sevilla puedo ayudarte con ello.

Referencias: Libro Mamen Jiménez. contigo