Las Conversaciones que Toda Pareja Debe Tener al Menos Una Vez
Uno de los aspectos más importantes para construir una relación satisfactoria es hablar abiertamente sobre expectativas, límites y acuerdos.
Este error es especialmente frecuente en las relaciones monógamas, donde ciertos comportamientos suelen asumirse sin haber sido realmente consensuados. Pero la realidad es que cada persona tiene una visión diferente sobre conceptos como la fidelidad, el compromiso o los límites emocionales y sexuales.
Soy Isabel Marchal, terapeuta de pareja con número de colegiación AN11331.
En nuestra terapia de pareja online se suele trabajar y reflexionar sobre los siguientes puntos.
Las Conversaciones que Toda Pareja Debe Tener al Menos Una Vez. Revisar acuerdos
Las personas cambian con el tiempo, y también lo hacen sus necesidades, deseos y expectativas. Por ello, los pactos que funcionaban al inicio de la relación pueden necesitar ajustes meses o años después.
Mantener conversaciones periódicas sobre cómo os sentís dentro de la relación permite adaptaros a esos cambios de forma saludable.
Dentro de la rutina y del caos diario, puede resultar difícil plantear este tipo de conversaciones. Puede ser relevante pactar un hueco en la agenda con cierta frecuencia para poder hablar abiertamente de todos estos aspectos.
¿Qué modelo de relación queremos?
Muchas veces se da por hecho que partimos de un modelo de relación monógama y cada uno da por hecho cuáles son los límites o lo que cada uno considera una infidelidad infranqueable.
Es importante hablar abiertamente de esto, analizar cuáles serían los límites que cada uno quiere poner a la relación, si realmente queremos una relación monógama o si estaríamos dispuesto a tener otro tipo de vínculo o relación.
Apoyo y reconocimiento
- ¿Te sientes apoyado y valorado dentro de la relación?
- ¿Qué comportamientos o actitudes te hacen sentir querido?
- ¿Hay algo más que pueda hacer para demostrarte mi apoyo?
Cuando hacemos todas estas preguntas es importante que seamos bastante concretos. Esto es algo que puede costar de primeras.
Los comportamientos que indiquemos tienen que poder ser observables y medibles.
Te pongo un ejemplo visto en mi consulta de terapia de pareja online.
Una parte de la pareja le dice a la otra quiero que me valores más en las cosas de mi trabajo.
Era algo que le pedía de forma repetida.
Lo que ocurre es que la otra parte de la pareja no sabía a qué se refería exactamente con ello. Por lo tanto, el cambio del comportamiento no se llegaba a dar.
Una cosa diferente es indicar: me gustaría que cuando te cuente que he conseguido nuevos clientes en la empresa me abraces y me dices que orgulloso estoy de ti.
No podemos adivinar las necesidades del otro y cuanto mas concretos seamos será mucho mejor.
Las Conversaciones que Toda Pareja Debe Tener al Menos Una Vez. Tiempo de calidad compartido
- ¿Estás satisfecho con la frecuencia de tiempo que pasamos juntos?
- ¿Qué actividades disfrutas más cuando estamos en pareja?
- ¿Hay nuevas experiencias o planes que te gustaría incorporar?
Expresiones de afecto
- ¿Te sientes cómodo con la frecuencia y la forma en que mostramos cariño?
- ¿Te gustaría recibir más muestras de afecto o cambiar alguna dinámica?
Sexualidad y satisfacción íntima
- ¿Te sientes satisfecho con nuestra vida sexual actual?
- ¿Cuál sería tu situación ideal en este momento?
- ¿Hay deseos, límites o preferencias que deberíamos compartir y revisar?
Intimidad emocional
- ¿Te sientes conectado emocionalmente conmigo?
- ¿Hay algo que podamos mejorar para fortalecer nuestra cercanía?
- ¿Qué aspectos de nuestra intimidad valoras más?
Puede haber otros puntos que puedan ser relevantes para la relación y que podrían ir poniéndose sobre la mesa.
Por ejemplo se me ocurre si estáis satisfechos si convivís juntos con la repartición y distribución de tareas en casa, si querríais cambiar algo en ese aspecto.
Por otro lado, si tenéis hijos, si estáis cómodos con el modelo de padre y madre que estáis siendo, si cambiaríais algo mas en este aspecto.
Conclusión sobre Las Conversaciones que Toda Pareja Debe Tener al Menos Una Vez
En resumen para tener una relación de pareja satisfactoria no podemos dar las cosas por hecho y es necesario establecer conversaciones de forma frecuente sobre aspectos que sean para nosotros importantes.
En nuestra terapia online de pareja solemos trabajar sobre todos estos aspectos de forma profunda y concreta para fortalecer tu relación de pareja.
Fuente: Contigo. Mamen Jiménez.