Cómo escoger bien a tus amistades

Cómo escoger bien a tus amistades. Mucho se habla en redes sociales, en podscat y en las conversaciones entre amigos sobre como escoger pareja de forma sana, pero poco se habla de cómo escoger amigos de forma sana.

Los amigos suelen ocupar un lugar muy importante en la vida de muchas personas. Pueden convertirse en una fuente de apoyo, confianza, alegría y crecimiento personal, pero también pueden ser una fuente de estrés, inseguridad o desgaste emocional cuando los vínculos que mantenemos no son saludables.

Somos seres humanos y necesitamos de los demás para vivir y tener una vida satisfactoria.

Soy Isabel Marchal, psicólogo en Sevilla y vengo a hablar de la amistad como pocas veces se habla.

Piensa en los estándares que necesitas en una amistad

Cómo escoger bien a tus amistades. Al igual que trabajo con personas en consulta de la importancia en las relaciones de pareja de no fluir y dejarnos llevar por nuestras emociones, es importante en las amistades también no fluir, ya que puede llevarnos hacia personas que tu  generan bastante insatisfacción.

Cuando escogemos pareja es importante que seamos consciente de antemano que cualidades o características necesitamos que se cumplan si o si en la pareja.

Si no pensamos en ello, es probable que elijamos quedar más y más con una persona en función de las emociones que nos haga sentir y esas emociones son volátiles, lo que al final queda es la persona, sus cualidades, sus valores, y si a la larga eso no nos llena o no congeniamos en ello es cuando viene la insatisfacción y los conflictos.

Con las relaciones de amistad pasa lo mismo, es importante que pensemos que cualidades tiene que tener un amigo para estar en nuestra vida.

Es cierto que amigos podemos tener más de uno, y muchas veces se dice de que lo que no te puede aportar un amigo te lo puede aportar otro.

Si, eso puede ser así, ahora bien eso no quita que para que una persona sea tu amiga esa persona tenga que cumplir unos estándares mínimos.

Y es importante pensar en ello.

Y esos estándares pueden ser tan extensos como tu necesites.

Por ejemplo, quizás para ti es un estándar reírte con un amigo.

Quizás para otra persona eso no sea relevante o quizás para otra persona mientras eso se lo proporcione otro amigo diferente no lo necesita que lo cumplan todos.

Por lo tanto es importante que reflexiones sobre ello y que lo escribas incluso.

Concreta la lista de estándares en tu amistad al máximo posible Cómo escoger bien a tus amistades

Es importante que la revises y que la lista sea concreta por ejemplo que mi amigo sea buena persona.

Eso es algo muy genérico, es necesario que concretes todo lo posible ya que te será útil primero para tomar consciencia de lo que necesitas y luego para tomar decisiones con ello.

Ser buena persona podría traducirse para mi en que si le pido un favor siempre que pueda me diga que si, que si le expreso mis emociones no las invalide y me escuche sin interrumpir, etc., y así con todas las cualidades que hayas escrito.

Una vez que la hayas concretado al máximo es importante que la revises.

Esa lista no tiene que ser para siempre definitiva, nuestros gustos necesidades y preferencias van cambiando a lo largo del tiempo.

Es cierto que cuanto más exigente seamos, la muestra para hacer amigos se reduce pero ¿Y que otra opción tenemos?

¿Te compensa tener más posibilidades de tener amigos pero que no te satisfagan?

Todos estos aspectos son trabajados en nuestra terapia psicológica en Sevilla.

¿Y una vez que haga la lista que hago con ello?

Primero, si ya tienes amigos analizar uno por uno los amigos que tienes y ver hasta qué punto cumplen tus mínimos esos amigos.

Muchas veces hay personas que se encuentran muy rodeadas de personas pero se encuentran bastante vacías y solas o insatisfechas.

Si tu amigo cumple esos mínimos genial, piensa incluso si puedes hacer algo para mejorar la relación con esa persona (veros mas, o que cuando os veáis el encuentro sea más de tu gusto, etc).

Por otro lado, si analizas que algunos de tus amigos o ninguno cumple esos estándares mínimos para ti cabría preguntaros si 1) Si hables con ellos sería posible que ellos realicen esas conductas 2) si ya lo has intentado o sabes que esas conductas no van a cambiar.

Ahí la cuestión sería si queremos estar más satisfechos con nuestros amigos intentar ser proactivos y buscar amigos que se acerquen a esos estándares.

Es posible que incluso a nuestro alrededor haya personas que puedan cumplir esos estándares o que dudemos de si lo pueden cumplir, y podríamos ser proactivos y ver si podríamos quedar e indagar más sobre ellos.

Muchas veces si invertimos la mayor parte de nuestro tiempo con amigos que no nos llenan, queda poco tiempo para conocer a gente nueva.

A veces lo conocido es lo cómodo y hasta que no llegamos a un momento de soledad o mucha incomodidad no hacemos por dar ese paso de inversión de energía y tiempo en conocer a nuevos amigos.

Obten ejemplos de conducta concreto

Si te has decidido a conocer a gente nueva, ya sea a través de amigos de amigos, apuntándote a una actividad, redes sociales, es importante que vayas a echar un buen rato pero que tengas siempre en cuenta los estándares que has anotado que buscas en una amistad.

No se trata de ir como un detective con lupa todo el rato, ahora bien, si puedes ir viendo a través de vuestras conversaciones o tu iniciar algunas encaminadas a analizar si esa persona cumple con las características que para ti son relevantes para una amistad.

Cuanto antes lo sepas, más tiempo ahorrarás si esa persona no se ajusta a tus estándares de amistad.

Al final hacer amigos es como ligar, es necesario ser sincero y expresar cuando realmente una persona si o no nos cuadra para lo que estamos buscando.

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No confundas cantidad con calidad Cómo escoger bien a tus amistades

Vivimos en una época en la que podemos tener cientos o incluso miles de contactos a través de las redes sociales. Sin embargo, tener muchas personas alrededor no significa necesariamente sentirnos acompañados.

Podemos estar rodeados de gente y sentirnos profundamente solos.

Por eso, cuando hablamos de amistades, es más importante preguntarnos cómo nos sentimos dentro de nuestros vínculos que cuántas personas forman parte de nuestra vida.

Para concluir sobre elegir amigos de forma sana

Escoger bien a nuestras amistades es, en cierto modo, aprender a preguntarnos qué tipo de vida queremos construir y qué personas queremos tener cerca mientras la construimos.

No necesitas muchas amistades. Necesitas vínculos en los que puedas sentirte tú mismo, respetado y emocionalmente seguro.

Las relaciones sociales son uno de los predictores de mayor bienestar psicológico o por el contrario pueden ser una fuente constante de estrés.

Nuestra psicoterapia en Sevilla puede ayudarte a mejorar la satisfacción en tus relaciones sociales.