¿Cómo afecta mi tipo de apego a mis relaciones de pareja?

¿Cómo afecta mi tipo de apego a mis relaciones de pareja?

En los últimos años se ha popularizado en redes cada vez más hablar sobre la teoría del apego.

 Vemos a profesionales o no profesionales indicar que tienen un tipo de apego: tengo apego inseguro ambivalente o evitativo, etc.

Como psicóloga. También estudié en la carrera este planteamiento, ahora bien a día de hoy ha recibido muchas críticas y como ya hemos hablado en muchas ocasiones, ponernos etiquetas influye en nuestra conducta, a veces no en la dirección que queremos.

En mi terapia de parejas en Sevilla suelo hablar de esta teoría del apego en los casos necesarios.

¿Qué es la teoría del apego? ¿Cómo afecta mi tipo de apego a mis relaciones de pareja?

¿Cómo afecta mi tipo de apego a mis relaciones de pareja?

Bowlby fue la autora que desarrolló este modelo psicológico que explica cómo los vínculos emocionales  entre un bebé y su cuidador principal determinan el desarrollo de la personalidad y sus relaciones futuras.

La autora indica claramente que la calidad de la maternidad se generaliza a otras relaciones a lo largo de la vida. (Bowlby, 1988).

Posteriormente, Mary Ainsworth refinó la teoría a través de sus estudios empíricos, identificando tres tipos principales de apego: seguro, evitativo y ambivalente (o ansioso).

Para sus estudios se basada en analizar la conducta del bebé en una habitación con y sin la presencia de la madre (es decir la separaban de su vínculo principal).

A través de la observación directa empezó a identificar tipos de comportamientos en los bebés y a raíz de ello fue identificando o nombrando estos tipos de apego.

Críticas a la teoría del apego. ¿Cómo afecta mi tipo de apego a mis relaciones de pareja?

¿Cómo afecta mi tipo de apego a mis relaciones de pareja?

En la actualidad, no hay estudios que muestren una relación de causalidad entre la ausencia de la madre y que la persona en el futuro presente problemas de conducta (Rutter, 1995).

El apego no es un rasgo individual, que permanezcan inherente toda la vida y que no cambie, sino que se va moldeando a lo largo de nuestra vida, fruto de la interacción con las personas de nuestro entorno.

Pasa algo parecido con la personalidad. La personalidad no es algo que se forma y permanece intacta toda la vida ( o si claro, depende de la persona, su contexto y su historia de vida) pero rara vez ocurre eso, ya que las personas estamos en constante cambio día tras día.

Por otro lado, esta teoría se centra mucho en la figura materna, poniendo mucho peso al papel y la conducta de la madre en los primeros años de vida del niño, cuando en ocasiones la crianza del menor no proviene de la madre o ,cuando la mayor parte del tiempo es cuidado por otros cuidadores (familiares, etc. ).

También hay que tener en cuenta que estas investigaciones se realizaron en un contexto muy diferente al nuestro, ya que fueron llevadas a cabo con niños estadounidenses y de Uganda.

A pesar de ello, estos estudios fueron los primeros intentos por entender cómo se va desarrollando el vínculo de las personas, por lo que también hay que reconocerles esa parte.

Ahora bien, entonces ¿Cómo entendemos el apego?

Desde el análisis de conducta, que es desde la perspectiva que yo trabajo al ser considerada una perspectiva científica, entendemos el apego como una etiqueta, un nombre que hace referencia a una serie de comportamientos que se han ido desarrollando y manteniendo por las relaciones que mantenemos con nuestros cuidadores y las demás personas de nuestro entorno.

Desde la psicología y nuestra perspectiva, lo importante no es la etiqueta o poner un nombre a ello, ya que una etiqueta no explica realmente por qué la persona se vincula o se comporta como lo hace.

La teoría del apego pone el foco en el interior del individuo, como si el apego fuese un rasgo interno inmutable a lo largo del tiempo.

Por lo tanto, si puede ser relevante por conocer la historia de vida de la persona saber cómo fueron sus vínculos de la infancia, ahora bien, si ya no mantiene relación con esos vínculos, es tan importante analizar cómo a dñia de hoy se vincula en el presente esa persona, para comprender por qué se sigue comportando como lo hace a día de hoy.

Entonces ¿La relación con mis padres en la infancia no va a determinar como yo me vinculo en una relación de pareja?

Puede influir, ya que forma parte de tu historia de vida o aprendizaje lo que has visto o aprendido en casa, pero en tu vida se han sucedido más aprendizajes de relaciones amorosas a lo largo de tu vida.

Que en tu casa hayas percibido o aprendido diversas conductas sobre lo que podría ser amor, no conlleva que tu tengas que comportarte de esa forma.

Esas conductas son modificables, lo que hay que entender si se siguen dando por qué a día de hoy siguen ocurriendo conductas con tu pareja que aprendiste en casa en tu infancia.

Una explicación hay, pero la explicación no se encuentra en una etiqueta, o en un yo soy así y esto no se puede cambiar.

Todos podemos cambiar, ahora bien el cambio no depende solo de cambiar nuestras conductas, pensamientos, etc., sino también de analizar en qué contextos estamos sumergidos.

Es importante situarnos en contextos que promuevan las conductas que nosotros queremos instaurar como personas.

Me explico.

Mi madre usaba la ley del hielo y no respondía a mi padre cuando se enfadaba.

Yo repito esa conducta con mi pareja y es algo que me gustaría cambiar, lo que ocurre es que cuando emito esa conducta, mi pareja cede a lo que yo quiero en ese momento.

Esa conducta está siendo mantenida (no de forma intencional) por el contexto, o es que resulta que cuando aplico la ley del hielo es cuando verdaderamente mi pareja me escucha, para que no me enfade más.

Por ello, es importante analizar también en la relación de pareja en qué contextos nos encontramos y si son contextos que favorecen modificar las dinámicas que no queremos replicar o mantener.

Nuestro centro de terapia de pareja en Sevilla puede ayudarte  a analizar por qué actúas como actúas con tu pareja y una vez tengamos la explicación a modificar las conductas que desees.

Referencias: Bowly (1995). A secured based.