Tengo pareja y me gusta cada vez más una persona
Tengo pareja y me gusta cada vez más una persona. Soy Isabel Marchal, psicóloga sanitaria y realizo terapia de parejas en Sevilla.
Sentir atracción por alguien teniendo pareja es algo que no podemos controlar.
Es más, no tiene per se que implicar nada negativo ni tiene por qué repercutir en tu relación de pareja.
Ahora bien ¿Qué hacemos cuando esa persona cada vez nos atrae más y más y empieza a repercutir en nuestra relación de pareja?
En el siguiente blog vengo a hablar sobre ello.
No controlas lo que sientes. Tengo pareja y me gusta cada vez más una persona
En primer lugar cabe destacar que sentir atracción por otras personas más allá de nuestra pareja es algo que puede ocurrir con cierta frecuencia.
Tener pareja no conlleva que ciertas personas o estímulos vayan a dejar de ser atractivos para ti.
Es cierto que hay personas que pueden sentirse con más o menos frecuencia atraídas por otras personas, pero de nuevo eso no tiene que implicar nada negativo sobre tu relación.
Esto puede deberse a que te encuentres en entornos o contextos donde se propicie que haya mas personas que te atraigan, que a lo largo de tu historia de vida seas una persona que le ha dado mucha prioridad al tema de ligar, que por tu personalidad o características físicas seas mas atrayentes para ciertas personas y eso pueda conllevar que te atraigan mas personas, etc.
Esto no tiene porque ser un problema hasta que la persona llega a mi consulta y me indica que la atracción hacia una persona está interfiriendo en su día a día y con su pareja.
Porque fantasea con ella, porque esa persona está presente en su entorno laboral o de ocio y habla con ella o no, etc.
Control estimular
No podemos controlar lo que sentimos pero si podemos de forma activa ir alimentando nuestras fantasías o atracción hacia esa persona.
En primer lugar cuanto más nos rocemos a esa persona, peor será.
Si es inevitable que te encuentras a esa persona porque trabaja en tu zona de trabajo etc., ahí no podemos aplicar control estimular.
Ahora bien, imagina que esa persona te la encuentras en tu cafetería habitual, en cierto horario de tu actividad de entrenamiento, etc.
Ahí quizás si podríamos aplicar un contacto 0 a la hora de ver presencialmente a esa persona.
Esto también se aplica a las redes sociales.
Si buscamos fotos de esa persona o la seguimos en redes, mayor exposición al estímulo de esa persona vamos a tener y más presente va a estar en nuestro día a día.
Disminuir las fantasías con esa persona. Tengo pareja y me gusta cada vez más una persona
Fantasear no tiene que ser negativo, me refiero a fantasear sexualmente con otras personas.
Las fantasías sexuales son pensamientos que no tienen que ser llevados a la acción y pueden enriquecer nuestra erótica.
Ahora bien, si fantaseas de forma activa sobre posibles escenarios con esa persona y sientes que esas fantasías interfieren en tu vida de pareja: porque estás menos presentes en las conversaciones de ella, porque ese tiempo que fantaseas lo dedicas menos de forma activa a cosas que a ti te gustaría hacer en pareja o cosas contigo mismo que te gustaría hacer, aquí si tenemos un papel activo en intentar disminuir nuestras fantasías.
Si de primeras como decíamos antes puedes exponerte a ver menos a esa persona ya sea presencialmente o en redes sociales esto puede contribuir a disminuir tus fantasías.
Ahora bien si empiezas a fantasear con esa persona puedes intentar planear introducir otra actividad que sea mental y que tenga bastante poder de distracción para ti.
Digo mental porque puedes estar haciendo algo más manual y que sigas fantaseando con esa persona.
Estos son algunos de los aspectos que como psicóloga de parejas en Sevilla suelo abordar.
Realizar conductas en base a esa atracción que sentimos por esa persona. Tengo pareja y me gusta cada vez más una persona
Si actuamos en base a la atracción que sentimos por esa persona, vamos a potenciar las fantasías, pensamientos y atracción hacia ello.
Aquí se pueden incluir infinitud de comportamientos.
Por ejemplo vestirte de cierta forma si sabes que vas a ver a esa persona, incluso mirarte al espejo antes de que esa persona pase.
No hablar abiertamente de conversaciones sobre tu pareja si sabes que está esa persona, porque aunque no vas a tener más contacto con el o ella, quieres mantener una posible fantasía ilusoria en tu cabeza, etc.
Todas estas conductas, aunque a corto plazo puedan proporcionarte satisfacción y por eso la sigues haciendo, luego va a potenciar que tengas mas pensamientos, fantasías, etc., sobre esa persona.
Que te guste otra persona no tiene que ser un problema
Por otro lado todas estos aspectos que estoy indicando se aplican en el caso de que el motivo de consulta de la persona sea disminuir los pensamientos y fantasías sobre la otra persona.
Ahora bien, fantasear sobre alguien no es una infidelidad, nuestros pensamientos no lo controlamos.
Otro aspecto muy importante si es hablar con nuestra pareja de forma abierta que sería para nosotros una infidelidad.
Para algunas parejas ciertos comportamientos pueden ser o no ser una infidelidad.
Es importante hablarlo ya que a veces nos sentimos mal porque creemos que estamos haciendo algo mal, pero no estamos del todo convencidos.
Quizás a tu pareja no le importe que tengas ciertas conductas con esa persona que te gusta o si, y eso habría que negociarlo.
Una infidelidad puede ser cualquier conducta pactada en la pareja.
Ahora bien, hay parejas que incluyen en una infidelidad tener pensamientos sobre otra persona, aspecto que si que no vamos a poder controlar.
Cuando se tienen ese tipo de pactos en la pareja, suele haber mucha culpa al tener ciertos pensamientos e incluso ciertos pensamientos pueden volverse obsesivos al no querer pensar en ellos.
Si tienes problemas a la hora de gestionar ciertos aspectos en tu relación de pareja y fuera de ella, nuestro centro de psicoterapia de parejas en Sevilla puede ayudarte.