Insatisfacción corporal en relaciones sexuales
Soy psicóloga sexóloga y vengo a hablar del impacto e intervención de la insatisfacción nuestros corporal en las relaciones sexuales.
Insatisfacción corporal en relaciones sexuales
Muchas mujeres acuden a mi consulta por el sufrimiento o malestar que conlleva experimentar insatisfacción corporal en ellas.
Una de las áreas en las que repercute esto o puede repercutir es en las relaciones sexuales que puedas tener con otras personas.
¿Cómo puede impactar la insatisfacción corporal en las relaciones sexuales?
Muchas mujeres (hablo de mujeres ya que son la población prioritaria que acude a mi consulta por estos problemas) experimentan ansiedad o angustia ante la idea de tener relaciones sexuales por el hecho de mostrar su cuerpo.
Hay que entender el contexto de cada mujer.
Aunque el sufrimiento pueda ser de igual intensidad, hay que analizar si las relaciones sexuales son siempre con la misma o mismas personas o son relaciones sexuales con personas novedosas cada vez.
Esto es relevante ya que si las personas son novedosas cada vez y dado la importancia que se le da en nuestro cuerpo al aspecto físico, la ansiedad o angustia ante estas nuevas situaciones pueden ser mayor.
En muchas ocasiones hay mujeres que evitan tener relaciones sexuales porque mostrar su cuerpo le genera inseguridad.
Otras mujeres no quieren quitarse la ropa cuando realmente desearían ante los encuentros sexuales.
Otras mujeres evitan ciertos planes como de playa o piscina por el hecho de mostrar su cuerpo.
Esto entre otras muchas conductas que pueden aparecer en este tipo de situaciones.
La importancia del papel de las parejas sexuales en nuestra insatisfacción corporal
Muchas veces las mujeres que llegan a mi consulta me indican que sus parejas sexuales o pareja les ayudan mucho en este tema.
Ya que les dicen muchas veces al día lo guapa que están, o cuando hacen esfuerzos por ir a ciertos planes o mostrar su cuerpo le alagan, etc.
Ahora bien, aunque eso a corto plazo nos pueda gustar, a la larga sigue poniendo el físico en un escalón o posición importante en la relación de pareja (que no digo que no lo sea, dependerá de cada quien).
Ahora bien, si queremos que nuestro cuerpo no nos limite, o que nos impida hacer las cosas que nos gustan hacer, tenemos que descentralizar el cuerpo como aspecto muy importante de nuestra relación de pareja.
Ya que cuanto más central sea este tema en la pareja, o parejas sexuales, más estrés o ansiedad vas a sentir por cómo se ve tu cuerpo.
Con esto no quiero decir que no se pueda halagar tu físico, pero que los halagos hacia tu persona no sean principalmente por ello, sino por otras cualidades que la otra persona valore de ti.
Por ejemplo, si te cuesta quitarte la camiseta en las relaciones sexuales y has decidido hacerlo, no tienen por qué elogiarte por tu físico en esos momentos, ya que de nuevo colocamos el físico en una posición central.
Se te puede halagar por lo valiente que has sido, se te puede decir que se te admira porque las cosas que te propones y dependen de ti las consigues, etc.
Por ello es importante si tu pareja sexual o parejas suelen ser las mismas o son personas cambiantes.
Si tienes relaciones sexuales con personas diferentes con las que aún no hay vínculo cercano, no vas a poder hablar estas cosas con ellas.
Si encima esas personas, en sus verbalizaciones o en sus conductas ves que le dan importancia a su propio físico o al de los demás, tu dificultad para mostrar tu cuerpo será aún mayor.
Y bueno este es el contexto con el que contamos, no tenemos por qué cambiarlo, pero si tener en cuenta que son variables que facilitan o dificultan tus objetivos con respecto a este tema.
Nuestra consulta de sexología en Sevilla puede ayudarte a analizar todo tu caso en detalle.
Intenta hacer exposiciones progresivas en tus interacción sexuales. Insatisfacción corporal en relaciones sexuales
Puedes hacer una lista de todas las conductas que haces para escapar o evitar mostrar tu cuerpo en las relaciones sexuales o situaciones parecidas y numerarlas del 0 a 10 de dificultad.
Poco a poco puedes ir exponiéndote a ellas, empezando con las que menos dificultad te generen.
A veces esas conductas pueden ser muy sutiles como coger aire para no mostrar la barriga, ponerme un cojín en el vientre, etc.
Todas esas conductas tendrían que ir siendo eliminadas para que nuestra vida no gira tanto en torno al físico.
La insatisfacción corporal es posible que nos acompañe toda la vida, ya que la sociedad en la que vivimos genera esa insatisfacción corporal.
La cuestión es ¿Cómo quieres vivir tu vida sexual con esa insatisfacción corporal?
Analizando más allá de tus parejas sexuales
Intenta ver si tus amistades o tus vínculos le dan suma importancia y lo muestran con frecuencia al aspecto físico dentro y fuera de las relaciones sexuales.
Si convives con círculos muy vinculados al mundo de la estética, de las redes sociales o que hablan con mucha frecuencia sobre estos aspectos, es esperable que en tu día a día el tema del cuerpo recobre aún más importancia.
Si esto ocurre, va a dificultar el descentralizar el cuerpo como la prioridad por encima de muchas otras cosas que tu valores en tu vida.
Por otro lado, en tus relaciones sexuales cuando aparezca la ansiedad, miedo, etc., yo como mujer, feminista, a veces y depende de la mujer, si estoy con una consultante que está muy alienada con el feminismo, intento usar la emoción de la rabia.
De ser conscientes en esos momentos que realmente queremos disfrutar de cómo la presión en gran medida masculina nos está alejando de lo que para nosotras es importante en esos momentos.
En muchas ocasiones contactar con esa rabia ayuda a exponernos a las situaciones que realmente queremos durante los encuentros sexuales debido a la inseguridad con nuestro cuerpo.
Cuándo pedir ayuda sexológica
Como sexóloga en Sevilla, si sientes que estás teniendo dificultades para actuar como realmente deseas en tu sexualidad debido a inseguridades con tu cuerpo, puedo ayudarte a comprender qué está ocurriendo y a modificarlo.
También disponemos de terapia sexológica online.