Los mínimos que deben existir en una relación familiar sana

Los mínimos que deben existir en una relación familiar sana

Texto escrito por: Isabel Marchal, psicóloga sanitaria.

La familia es nuestro primer contexto en el que aprendemos cómo se nos quiere y se quiere a los demás.

Ahora bien, las relaciones familiares se distinguen de las de pareja y amistad porque existe una estructura jerárquica,  con ciertas posiciones igualitarias dentro de la familia (por ejemplo con tu prima puede existir una posición igualitaria).

Ahora bien, en nuestra sociedad siempre se le ha dado un valor muy importante a la familia como institución, pero ¿Todo vale dentro de una familia?

En mi consulta como psicóloga llegan muchas personas sufriendo por las relaciones o vínculos familiares que experimentan.

En el siguiente post hablaremos de ello.

Los mínimos que deben cumplirse en las relaciones familiares

En la familia, no son tan necesarias características que puedan estar presentes en otros vínculos, como la admiración o que la relación sea recíproca.

Ahora bien uno de los mínimos necesarios en las relaciones familiares sería el respeto.

Este respeto no está presente cuando las personas que se encuentran por encima de nuestra jerarquía dictamina lo que sus hijos deberían hacer o pensar o no tienen en cuenta sus opiniones o preferencias.

También los hijos hieren y no respetan en ocasiones a la parte superior de la jerarquía.

Así que como miembro de una unidad familiar tienes derecho a reclamar respecto dentro de tus relaciones familiares.

La reciprocidad es algo que difícilmente se va a poder cumplir en ciertos momentos familiares y no es necesario que se cumpla.

Una madre y padre deben proporcionar cuidados y atención a su hija de 6 años de forma constante pero ella no tiene ni podrá devolverlo.

Cuando nuestros hijos crecen en la adolescencia tampoco se llega a cumplir esa reciprocidad del todo, aunque puedan ayudar con ciertas tareas.

Algo que se podría considerar irresponsabilidad afectiva sería pedir reciprocidad emocional a alguien que se encuentra en un punto muy alejado de la jerarquía familiar.

Por ejemplo, una madre pedirle apoyo emocional a su hija adolescente en una separación.

Expectativas en las relaciones familiares

Los mínimos que deben existir en una relación familiar sana.

Todos tenemos expectativas sobre nuestras relaciones, ya sean de amistad, `pareja o familia.

Hay mucha gente que indica a veces decir yo voy sin expectativas como forma de evitar o escapar de cierto sufrimiento si no se cumplen.

Ahora bien, todos debido a nuestra historia de vida y aprendizaje aunque verbalicemos que no, tenemos una serie de ideas (expectativas) sobre lo que puedo esperar o recibir en determinadas relaciones.

La cuestión es si esas expectativas que hemos aprendido se ajustan o no a la realidad.

Lo que ocurre con la familia es que de las relaciones de pareja se ha hablado ya mucho, sobre qué esperar, que no tolerar, etc.

De las relaciones de amistas también se ha hablado, aunque menos que del amor romántico.

Pero la familia siempre ha sido un gran tabú.

En muchas ocasiones desde casa se nos dice que las cosas de casa se quedan en casa.

Si de la familia se habla poco fuera de casa, generamos unas expectativas o reglas en torno a la familia que nunca van a ser cuestionadas.

Muchas personas en mi consulta es lo que suelen apreciar.

Tienen unas reglas sobre cómo debe ser la familia o que puede esperar y al no haber dialogado esto con nadie más nunca se han llegado a cuestionar.

Expectativas no del todo ajustadas sobre la familia

Los mínimos que deben existir en una relación familiar sana.

La familia es lo más importante en la vida y lo primero

A la familia siempre se le perdona todo

En la familia siempre tiene que haber unión

Nadie te va a entender como tu familia

Las cosas de casa se quedan en casa

Los padres deben soportar cualquier conducta de sus hijos aunque no les guste y permanecer siempre junto a ellos

Las personas mayores son sabias y hay que hacerles caso

Estas son algunas de las reglas que nos pueden haber enseñado en casa, pero pueden haber muchas más.

Lo importante es que empezamos a ser conscientes de ellas.

También apoyarnos en personas ajenas a nuestra familia sobre problemas familiares también puede ser una fuente de ayuda y un factor de protección.

Para ello es importante hablar estos temas con personas que no compartan estas reglas familiares que hemos hablado anteriormente

¿Y si en mi familia no se cumplen esos mínimos? Los mínimos que deben existir en una relación familiar sana

Ya sería tu decisión que quieres hacer con ello.

Comprendo que en muchas ocasiones tomar decisiones con respecto a la familia puede ser mucho más complejo que con respecto a una pareja o amigo.

Por todo lo que hemos ido hablando.

Por la importancia que le da nuestra sociedad a la familia como institución.

Porque muchas personas aún en nuestra sociedad sigue sosteniendo esas reglas sobre la familia y muchas otras que pueden complicar hablar de cómo nos sentimos con nuestra familia abiertamente.

Es más, en la sociedad si decides por ejemplo tomar decisiones con respecto a tu familia como establecer un contacto 0 con algún familiar muy cercano como puede ser tu hermano, madre o padre, en ciertos contextos sociales verbalizar eso puede ir seguido de frases que quizás no nos sean del todo agradables.

La sociedad hoy en día aún intenta castigar cierto tipo de conductas con respecto a la familia y a elogiar conductas de acercamiento a tu familia.

Solo hay que ver por ejemplo los anuncios de navidad.

Toda la familia reunida, feliz, con música alegre.

Como si la navidad fuese una festividad que se debiera celebrar con la familia. Es lo normativo pero no tendría por qué serlo.

Por lo tanto, puedes analizar cómo te sientes con tu familia, saber que mereces unos mínimos en las relaciones familiares y si esos mínimos no se cumplen es tu decisión lo que quieres hacer con ello, pero tienes el derecho de continuar o de adoptar límites o tomar distancia si deseas.

¿Cuándo pedir ayuda psicológica? Los mínimos que deben existir en una relación familiar sana

Si sientes que necesitas ayuda a la hora de gestionar tus relaciones familiares, como psicólogo en Sevilla puedo ayudarte a comprender qué ocurre y alcanzar una mayor satisfacción en tus vínculos.

También disponemos de terapia online.

Referencias: Cuidarme bien, quererme mejor