El TOC puede ocurrir junto a otros problemas psicológicos
El TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo) puede ocurrir junto a otros problemas psicológicos
En el siguiente post vengo a hablar de la comorbilidad del TOC, es decir, de los principales problemas psicológicos que pueden aparecer junto al TOC.
Tras ello hablaremos de posibles formas de intervención o mejora.
Soy psicóloga sanitaria, colegiada con número AN11331 y soy psicólogo de TOC Sevilla.
¿Qué otros principales problemas psicológicos pueden conllevar el presentar TOC?
El TOC puede ocurrir junto a otros problemas psicológicos.
El TOC (Trastorno obsesivo compulsivo) suele ocurrir junto con otros problemas psicológicos, principalmente con problemas de estado de ánimo (depresión) y problemas de ansiedad.
Aunque puede ocurrir junto a otros problemas psicológicos.
Vengo a hablar de la explicación de ello.
Como indico en otros post, el TOC no es algo que se tenga por así decirlo.
Son una serie de pensamientos (obsesiones) y conductas (compulsiones cognitivas o motoras, no siempre ocurren), que conlleva un malestar significativo a la persona e interfiere en su día a día.
Ahora bien, no es algo que se tenga como una gripe o diabetes.
Los problemas psicológicos como ya hablo en otros post son fruto de la experiencia de vida y aprendizaje de la persona (no digo que la persona lo aprende de forma intencional).
Me refiero que son conductas y pensamientos que se despliegan para intentar adaptarnos a la vida, pero que en ciertos momentos pueden conllevar consecuencias a largo plazo.
Suelo poner el ejemplo del COVID.
En el COVID lavarse las manos con frecuencia era algo adaptativo y útil para la supervivencia.
Tras el COVID, algunas personas empezaron a mantener ese tipo de conductas de lavado y es ahí cuando para muchas personas esa conducta se convierte en un problema y se le puede etiquetar de TOC.
Ahora bien, el TOC es frecuente que curse con lo que llamamos depresión y tiene una explicación psicológica.
Nuestra terapia de TOC en Sevilla suele abordar estos aspectos y explicarte en detalle qué está ocurriendo en tu caso.
TOC y depresión
En muchas ocasiones, las personas empiezan a experimentar un estado de ánimo depresivo cuando empieza a disminuir la estimulación a la que estaba acostumbrada.
Una ruptura de pareja, un cambio de trabajo en el que no estamos cómodos, sentirnos un día triste sin saber por qué y empezar a dejar de hacer cosas, etc.
Nuestro estado de ánimo depende en gran medida de los estímulos a los que nos exponemos (incluyo los pensamientos).
Si en mi día a día presento más estimulación agradable, mi ánimo mejorará.
Cuando la persona experimenta obsesiones y compulsiones, en ocasiones deja de realizar ciertas actividades: por miedo o vergüenza a que puedan darse cuenta los demás de sus compulsiones o que no pueda hacerlas delante de las personas.
En otras cosas la persona no quiere hacer ciertas actividades o ver a ciertas personas por miedo a que aumenten la frecuencia de sus obsesiones y/o compulsiones.
Por otro lado, el tiempo que dedico a las compulsiones se resta de dedicarlo a otras actividades que me podría estar otorgando un mayor bienestar.
Es más, si sigo realizando las compulsiones porque a corto plazo me genera cierto alivio, las obsesiones pueden mantenerse o aumentar su frecuencia, por lo que también es posible que mientras estén presentes, le prestemos mayor atención a las mismas que a lo que ocurre a nuestro alrededor.
Por otro lado, aunque en el momento la persona no experimente obsesiones y/o compulsiones es posible que rumie sobre el hecho de estar experimentando esas obsesiones y/o compulsiones.
Hay personas incluso que están muy alerta ya que cuando no las presentan, piensan que pueden aparecer en cualquier momento, por lo que al final gran parte del día piensan en ello, lo que le genera aún un mayor sufrimiento.
Estas son posibles explicaciones, aunque como siempre indico, hay que analizar cada caso de forma concreta.
Todo esto va a conllevar a una caída del estado del ánimo, debido a que existe una gran disminución de la estimulación posiblemente más agradable o neutral a la que la persona tendría en su día a día.
Pensar en el TOC retira tiempo de las cosas que son importante en tu vida y por ello el ánimo disminuye.
No es que el TOC lleve de por sí a una depresión.
No, no ocurre así.
El actuar y responder de esa forma ante el TOC es lo que va conllevando una reducción de nuestra vida, nuestra vida se estrecha y esa disminución de los estímulos es lo que va generando el ánimo depresivo (en algunos casos, como digo siempre hay que analizar cada caso de forma individual).
¿Y por qué suele ocurrir el TOC junto a problemas de ansiedad?
Presentar obsesiones sobre temas que a la persona le alertan va a generar cierta activación emocional.
Si cuando aparece esa activación emocional (sea en forma de tensión muscular, sudoración, algo de taquicardia, presión en el pecho, etc.), la persona empieza a vigilar estas sensaciones de ansiedad, intenta eliminarlas, controlarlas, empieza a tener miedo a las mismas por si puede ocurrirle algo malo, etc., todas estas conductas van a generar un mayor estado ansioso.
Cuando hablo de problemas de ansiedad no me estoy refiriendo a presentar sensaciones de ansiedad.
Una persona que presente obsesiones y le generen malestar, va a presentar ansiedad.
Cuando hablo de un problema de ansiedad, me refiero a que esas sensaciones de ansiedad empiecen a limitar la vida de la persona.
Por lo tanto, si la persona empieza a realizar las conductas mencionadas con anterioridad, y no solo eso, si empieza a evitar acudir a sitios, ya no por las obsesiones y/o compulsiones sino también por presentar sensaciones de ansiedad o escapa de los sitios cuando presenta estas sensaciones, es ahí cuando hablaríamos de un problema de ansiedad.
Como indicaba con la depresión, no es que presentar obsesiones y/o compulsiones lleven a presentar un problema de ansiedad.
Es la forma en la que la persona ha aprendido a actuar ante la misma la que empieza a limitar la vida de la persona y es ahí cuando la persona empieza a considerar que tiene un problema.
Al final, todo puede retroalimentarse, ya que si debido a la ansiedad empiezo a dejar de hacer cosas, de nuevo mi estado de ánimo puede disminuir y con ello que las obsesiones y/o compulsiones puedan aumentar, al disponer de menos estímulos distractorios, etc.
Como psicólogo de TOC en Sevilla decirte que tu TOC, depresión o ansiedad tienen una explicación. Es importante entender en tu caso qué es lo que está ocurriendo realmente para poder abordarlo.
El TOC, la ansiedad y depresión son resolubles, lo que hay es que entender por qué pasan los días y se siguen manteniendo esas obsesiones y/o compulsiones.
Referencias: Artículo científico comorbilidad TOC