Celos por los «me gusta» en redes sociales de mi pareja. Las redes sociales han cambiado la forma en que nos comunicamos, nos relacionamos y mostramos nuestra vida. También han introducido nuevas situaciones que pueden generar inseguridad y conflictos en las relaciones de pareja. Una de las más frecuentes en consulta es la preocupación por…
¿Existe la adicción al sexo? Hay personas que acuden a mi consulta con miedo de tener adicción al sexo. En el siguiente post vamos a hablar si realmente existe la adicción al sexo o no y vamos a debatir sobre ello. Soy Isabel, sexóloga en Sevilla y colegiada con el número AN11331. ¿Qué entendemos por…
¿Cómo informar a los hijos de un divorcio? Cuando una pareja decide separarse, una de las mayores preocupaciones suele ser cómo comunicar esta situación a sus hijos e hijas de la manera menos perjudicial posible. Esta inquietud refleja el interés de los progenitores por proteger su bienestar emocional y minimizar el impacto que el cambio…
Mi hijo tiene miedo a dormir solo. Es una situación muy frecuente: llega la noche, apagamos la luz y nuestro hijo nos dice que no quiere dormir solo. Pide que nos quedemos con él, se levanta varias veces de la cama o incluso acaba durmiendo con nosotros. Ante esto, muchas familias se preguntan si es…
Cómo ayudar a mejorar la timidez de mi hijo. La timidez no es una característica de la personalidad estable y que no se pueda cambiar en niños (ni en adultos). Algunos necesitan más tiempo para sentirse cómodos en situaciones nuevas, conocer a otras personas o participar en actividades grupales. Como psicólogo Sevilla ayudo a padres…
¿Y si no puedes hacer contacto cero con tu ex porque vive cerca de ti? Cuando una relación termina, una de las recomendaciones más habituales es establecer el llamado «contacto cero»: dejar de hablar, dejar de seguirse en redes sociales y evitar cualquier interacción para facilitar el proceso de duelo. En nuestra terapia de parejas…
¿Por qué me siento insatisfecha con mis amistades? Las relaciones sociales ocupan un lugar fundamental en nuestro bienestar emocional. Son el espacio donde buscamos apoyo, comprensión, diversión y la sensación de pertenecer. Estas relaciones pueden ser suplidas a través de amistades, familiares, vecinos, etc. Es posible estar satisfecho a nivel social sin tener amigos aunque…
No consigo el hábito de hacer deporte. «Esta vez sí». Empiezas con ilusión, compras ropa deportiva, organizas tu agenda y te propones hacer ejercicio tres o cuatro días por semana. Aguantas unos días, quizá unas semanas, pero poco a poco dejas de ir. Entonces aparece la culpa y el pensamiento de «No tengo fuerza de…
Cómo prepararse en pareja para la llegada de un hijo. La llegada de un hijo es uno de los cambios más importantes en la vida de una persona o de una pareja. Junto con la ilusión, la esperanza y el amor, también pueden aparecer dudas, miedos e incertidumbre. Todo ello forma parte del proceso de…
No quiero que mi hijo mienta. Como madres y padres, una de las preocupaciones más frecuentes es descubrir que nuestro hijo ha mentido. La reacción inmediata suele ser de enfado, decepción o incluso miedo a que «se acostumbre» a hacerlo. Como psicólogo en Sevilla suelo tratar estos casos en consulta con cierta frecuencia. Lo primero…
Aspectos que observo en terapia de pareja cuando una pareja discute. Las discusiones forman parte de cualquier relación de pareja, amistad, o de cualquier tipo de relación social. No es realista esperar que dos personas con historias, necesidades y formas de pensar diferentes nunca entren en conflicto. Es más, no tener conflictos no es positivo,…
Mi hijo tiene miedo a ingerir alimentos por atragantamiento. Es una situación que preocupa profundamente a muchas familias en mi consulta como psicólogo Sevilla. Un niño que, de repente, comienza a rechazar ciertos alimentos o incluso evita comer cualquier tipo de alimento incluso a veces líquidos por miedo a atragantarse. Esto suele ser un problema…
Cómo superar la dependencia emocional. Vivimos cada vez en una sociedad más individualista donde, en ocasiones, se elogia o se aspira a poder movernos por el mundo de forma individual sin depender del resto de seres humanos. A lo largo de nuestra historia como seres humanos hemos dependido de los demás de nuestra especie para…
Cómo gestionar el estrés antes de los exámenes. Los exámenes suelen ser una fuente importante de estrés para estudiantes de todas las edades. Sentir nervios antes de una prueba es completamente normal e, incluso, puede ayudar a mantener la concentración y el rendimiento. Sin embargo, cuando el estrés es excesivo, puede dificultar el estudio, afectar…
Como ayudar a un familiar con TCA. Muchas personas acuden a mi consulta como psicólogo en Sevilla para que les informe acerca de cómo pueden ayudar a un familiar o persona cercana con un TCA. En el siguiente blog vengo a hablar de ello. Aunque como siempre indico no hay pautas universales y siempre hay…
Existen numerosos mitos en torno a los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) que contribuyen a su incomprensión y dificultan tanto su detección como su tratamiento. Como psicóloga en Sevilla vengo a hablar de los principales mitos que existen acerca de los TCA. Mitos sobre los TCA. Los TCA pueden identificarse por el físico de…
¿Cómo funciona el deseo sexual? El deseo sexual no es un fenómeno que simplemente aparezca o desaparezca sin más, por el mero azar. En la siguiente publicación hablaremos de cómo funciona el deseo sexual y que podemos hacer para evocarlo. Soy Isabel Marchal, sexóloga en Sevilla y también dispongo de terapia online. Hablemos del deseo…
Como sexóloga en Sevilla vengo a desmitificar algunos mitos sobre el sexo. Soy Isabel Marchal, psicóloga sanitaria y sexóloga con más de 5 años de experiencia. Existe una forma correcta y normal tener relaciones sexuales Más mitos sobre el sexo Con frecuencia se asume que el sexo debe seguir una secuencia específica: besos, caricias, estimulación…
¿Qué diferencia hay entre psicólogo y psiquiatra? Una de las dudas más frecuentes que encuentro en mi consulta como psicóloga en Sevilla y online es la diferencia entre un psicólogo y un psiquiatra. Sobre todo de cara a que muchas personas tienen la duda de no sabe a quién acudir ante un problema psicológico muchas…
La comunicación es uno de los pilares fundamentales de cualquier relación de pareja. Saber expresar nuestras necesidades, emociones y preocupaciones de manera adecuada puede marcar la diferencia entre una relación saludable y una llena de conflictos. A continuación, te mostramos algunas claves para mejorar la comunicación y fortalecer el vínculo emocional con tu pareja. Nuestra…
El impacto del porno en el sexo. El consumo de pornografía es cada vez más común y accesible. Para muchas personas, forma parte de su vida sexual de manera habitual, ya sea como fuente de excitación, curiosidad o incluso aprendizaje. Pero… ¿qué impacto tiene realmente en cómo vivimos el sexo? Como sexóloga en Sevilla, trato…
Cómo mejorar nuestras habilidades sociales para ligar. Las habilidades sociales no son un talento innato, son competencias que pueden aprenderse, practicarse y fortalecerse con el tiempo. Con respecto a poder encontrar pareja o ligar, también podemos entrenar estas habilidades para llegar a tener mayor éxito en esta área. Como psicólogo Sevilla, en consulta suelo trabajar…
Uno de los aspectos más importantes para construir una relación satisfactoria es hablar abiertamente sobre expectativas, límites y acuerdos. Este error es especialmente frecuente en las relaciones monógamas, donde ciertos comportamientos suelen asumirse sin haber sido realmente consensuados. Pero la realidad es que cada persona tiene una visión diferente sobre conceptos como la fidelidad, el…
Infidelidad en la pareja: ¿es realmente el fin de la relación? Una de las situaciones más dolorosas y complejas que puede atravesar una relación de pareja es la infidelidad. Como sexólogo en Sevilla en consulta suelo trabajar esta situación con diversas parejas. En el siguiente post desmontaremos algunos mitos sobre la infidelidad. ¿Qué se considera…
Cómo logro no morderme las uñas. Morderse las uñas es una conducta muy frecuente durante la infancia y la adolescencia. Suele disminuir con el paso de los años, aunque también puede mantenerse en la edad adulta. Morderse las uñas puede generar diversos problemas como: el daño en las cutículas, molestias en las yemas de los…
Cómo superar una infidelidad. La infidelidad puede ser una de las experiencias más dolorosas que pueden vivirse dentro de una relación de pareja. No existe una definición universal de infidelidad, sino que al final la infidelidad se podría definir como la ruptura de los acuerdos con una de las partes. Tras una infidelidad es posible…
Cingulotomía en el TOC. Aunque muchas personas con diagnóstico de Trastorno Obsesivo Compulsivo mejoran con tratamientos, existe personas cuyas obsesiones y compulsiones persisten a pesar de múltiples intervenciones. En estos casos excepcionales, algunos profesionales consideran la cingulotomía como procedimiento neuroquirúrgico especializado y adecuado para ciertas personas. Como psicólogo de TOC en Sevilla vengo a aportar…
Estimulación Magnética Transcraneal en la Depresión. La Estimulación Magnética Transcraneal (EMT) ha surgido como una alternativa terapéutica innovadora, segura para personas con diagnóstico de depresión. Es más, en muchos casos se recomienda para supuestas personas que no mejoran con terapia ni medicación. Como psicólogo de depresión en Sevilla vengo a aportar una visión crítica sobre…
¿La conducta de mi hijo es normal? Esta pregunta es una pregunta muy frecuente que me hacen como psicóloga infantil en Sevilla. Muchos padres llegan preocupados a consulta por si la conducta que presentan sus hijos es o no es normal. Entendiendo a que nos referimos como conducta normal Lo primero que hay que entender…
Oposiciones ¿Cómo gestionarla? Muchas personas acuden a mi consulta como psicólogo en Sevilla ya que están experimentando bajo ánimo, ansiedad y/o estrés durante el proceso de preparación de una oposición. En el siguiente post vamos a hablar de cómo gestionar una posición de la mejor forma posible para que pueda ser un proceso sostenible a…
Hablemos del clítoris. A pesar de ser uno de los órganos más importantes para el placer sexual, el clítoris sigue siendo un gran desconocido para muchas personas. Durante años ha estado rodeado de mitos, desinformación y falsas creencias que han dificultado comprender cómo funciona realmente. Lo primero que debemos saber es que la única función…
Depresión y duelo. Perder a alguien importante es una de las experiencias más dolorosas que puede atravesar una persona. Ahora bien, cuando hablamos de duelo, no tiene que implicar solo la muerte de personas, también el alejamiento en su vida de ciertas personas ya sean familiares, parejas, amigos, hijos o incluso la pérdida o mudanza…
Cuando la erección falla. En mi consulta como sexólogo en Sevilla veo como hablar de problemas de erección sigue siendo incómodo para muchísimas personas.Es esperable debido al modelo coitocentrista en el que vivimos y la presión que experimentan muchos hombres debido a ello. ¿Cómo funciona la erección? Cuando la erección falla La erección es una…
Cómo prepararse para la convivencia en pareja. Mudarse es un paso que puede darse en muchas relaciones de pareja y también en muchas parejas puede generar fricciones e incluso separaciones. Muchas parejas creen que el amor basta para que todo funcione. Sin embargo, la convivencia necesita algo más: comunicación, acuerdos y capacidad de adaptación. Además…
¿Qué hacer ante las malas contestaciones de mi hijo? Muchos padres acuden a mi consulta como psicólogo infantil en Sevilla debido a que les gustaría que sus hijos no les dijeran ciertas palabras o le hablaran de una cierta forma en algunas situaciones o momentos. En el siguiente blog reflexionaremos sobre este tipo de comportamientos…
Aprender a tomar decisiones dificultosas. En mi consulta como psicólogo Sevilla, acuden con cierta asiduidad personas que tienen dificultades para tomar decisiones. La vida implica un sinfín de toma de decisiones, ya sean más o menos relevantes. ¿Cómo puedo facilitar la toma de decisiones en mi día a día? En el siguiente post hablaremos sobre…
Diferencias entre pensamiento intrusivo y una obsesión. Todos los seres humanos estamos constantemente pensando miles de pensamientos diarios. En ocasiones esos pensamientos debido a la cultura en la que vivimos o debido a la historia de vida de cada uno pueden resultar extraños o incómodos. Como psicóloga de TOC en Sevilla recibo muchos casos en…
Indefensión aprendida en la depresión. La indefensión aprendida es una de las posibles explicaciones de por qué se mantiene lo que llamamos depresión en muchas personas. Esta idea es algo que suelo explicar a mis consultantes como psicólogo de depresión en Sevilla. En el siguiente post hablaremos sobre la indefensión aprendida. ¿Qué es la indefensión…
El miedo a engordar no es el problema. Vivimos en una sociedad donde el cuerpo parece estar constantemente bajo evaluación. Es normal que no queramos tener cierto tipo de cuerpo en nuestra sociedad. Es normal y esperable que tengamos miedo a engordar en la sociedad en la que vivimos. Como psicóloga en Sevilla puedo ayudarte…
¿Cuándo es necesaria la medicación en la depresión? Muchas personas acuden a mi terapia de depresión en Sevilla con dudas sobre si es necesario acudir a buscar medicación para su bajo estado anímico, e incluso cual es el mejor orden, si primero acudir al psiquiatra y luego al psicólogo o vicerversa. Para responder a esta…
Ahondando más sobre sexualidad. Ya en anteriores post hemos desmitificado muchas ideas sobre la sexualidad. En el siguiente post como sexóloga en Sevilla vengo a seguir desmitificando muchas ideas sobre la sexualidad que mis pacientes traen a consulta. ¿Qué entendemos por sexualidad? Ahondando más sobre sexualidad La sexualidad saludable puede resumirse en tres pilares fundamentales:…
¿Por qué no funcionan mis castigos?. En mi consulta como psicóloga infantil Sevilla muchos padres acuden indicándome que los castigos no son eficaces con sus hijos. En el siguiente post vamos a analizar por qué esos castigos no son eficaces con tus hijos. Lo que entendemos popularmente por castigo: Obligar a una persona a hacer…
Relaciones a distancia: cómo fortalecer el vínculo. En la actualidad, debido a la globalización en la cual actualmente vivimos y con el auge de las aplicaciones de citas, las relaciones a distancia son cada vez más frecuentes.Asimismo, las relaciones a distancia pueden parecer un desafío y en cierta medidapueden llegar a serlo. Ahora bien, a…
El TOC (trastorno obsesivo compulsivo) no es para siempre. Muchas personas que acuden a mi consulta como psicóloga especializada en TOC en Sevilla se plantean esta pregunta. 1. El TOC es un problema psicológico y no una enfermedad. El TOC (trastorno obsesivo compulsivo) no es para siempre Para responder a ello hay que entender varias…
Hábitos que ayudan a mejorar el insomnio. Muchas personas acuden a mi consulta como psicólogo en Sevilla ha que experimentan un insomnio que dificulta su día a día. En el siguiente post hablaremos sobre algunas recomendaciones para mejorar el insomnio. Como siempre indico, estas son recomendaciones generales y habría que analizar cada caso en concreto…
Cómo hacer amigos a los 30. Muchas personas acuden a mi consulta como psicólogo en Sevilla ya que sufren por el aislamiento social en el que están viviendo. Conforme crecemos disminuyen a veces las amistades ya sea porque hay amigos que se han ido fuera a vivir, con la vida adulta están menos disponibles o…
¿Por qué mi hijo adolescente explota en casa? Muchos padres en mi consulta como psicólogo para adolescentes en Sevilla vienen preocupados indicando que quieren que sus hijos gestionen la ira o no les respondan mal. Aunque como siempre indico, no hay una respuesta universal a esta pregunta, podemos realizar varias hipótesis, siempre necesitando analizar cada…
Apps útiles para ideación suicida. En los últimos años, las aplicaciones móviles se han convertido en un recurso importante dentro del cuidado de la salud mental. No sustituyen a la terapia profesional, pero pueden servir como apoyo en momentos difíciles, como guía o como recordatorio de herramientas de ayuda. Siempre claro que esa app haya…
Muchas personas se preguntan alguna vez en su vida si es “normal” no tener ganas de sexo. Al final lo normal es lo frecuente en la población. Es decir, si esa conducta está dentro de lo que la mayoría de personas hacen. Para ello habría que analizar un estudio poblacional y ver que indica esto…
El TOC en embarazadas. Durante el embarazo muchas mujeres experimentan TOC, es decir, pensamientos obsesivos y compulsiones a veces. Como siempre indico, el TOC es una etiqueta, un nombre que le damos a una serie de comportamientos (incluyo pensamientos). Ahora bien ni es ninguna enfermedad cerebral, si no que estamos hablando de un problema psicológico,…
Hablar de sexo abiertamente. En mi consulta como sexóloga en Sevilla veo muchas dificultades en ocasiones en las parejas para comunicarse acerca del sexo. Incluso hay parejas que nunca lo han hecho y no llegan a saber como de satisfactoria se encuentra la otra parte con respecto a esto. ¿Cómo hablar de sexo? Fuera del…
Depresión después de una ruptura amorosa. Terminar una relación puede sentirse como perder una parte importante de nuestra vida. No solo desaparece una persona, también cambian rutinas, planes, hábitos, proyección de futuro, etc. Por eso, después de una ruptura amorosa, es posible sentir vacío, apatía, falta de disfrute e incluso en algunos casos ideas suicidas….
La Exposición con prevención de respuesta (EPR) es el tratamiento psicológico más eficaz para el Trastorno obsesivo-compulsivo. A pesar de ello, no hay que caer en realizar protocolos de forma estructurada, sino analizar cada caso y entender qué ocurre para saber cómo vamos a proceder y si lo más útil será hacer una EPR o…
Rutina y sexualidad: cómo afectan a la pareja. La rutina es uno de los factores que más influyen en la vida sexual de las parejas.. Con el tiempo, la convivencia, las responsabilidades y el ritmo diario pueden hacer que la sexualidad pase a un segundo plano. Esto unido a los proceso de habituación que son…
Mi hijo adolescente no quiere estudiar: qué hacer (guía para padres). Uno de los problemas más frecuentes en mi consulta como psicólogo especializado en adolescentes en Sevilla es este:“Mi hijo adolescente no quiere estudiar” ¿Por qué un adolescente deja de estudiar? ¿Qué puedo hacer como padre? Antes de actuar, hay que entender los motivos que…
Qué hacer si tu hijo adolescente no quiere ir a terapia. Como psicóloga es frecuente escuchar esta preocupación en consulta: “Sé que mi hijo necesita ayuda, pero no quiere ir a terapia”. Esta situación puede generar frustración, impotencia e incluso miedo en los padres. En este post veremos algunas ideas generales a plantear si nuestro…
El vaginismo o dolor en la penetración consiste en una contracción involuntaria de los músculos del suelo pélvico que dificulta o impide la penetración vaginal (ya sea durante relaciones sexuales, el uso de tampones o exploraciones ginecológicas). Como sexóloga en Sevilla, trabajo día a día con muchas mujeres en consulta que experimentan esta situación. A…
Medicación en el TOC: lo que necesitas saber. El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) es un problema psicológico que puede generar un gran malestar en adolescentes y adultos. Pensamientos intrusivos, ansiedad intensa y conductas repetitivas forman parte del día a día de quienes lo padecen. Una de las preguntas más habituales es:¿Es necesaria la medicación para…
Depresión en el trastorno bipolar: cómo identificarla y qué hacer. La depresión en el trastorno bipolar es una de las fases más complejas y, a menudo, más incapacitantes de este problema de salud mental. Aunque muchas personas asocian el trastorno bipolar con episodios de euforia o manía, lo cierto es que la depresión suele ser…
Cómo ayudar a un familiar con TOC. El Trastorno Obsesivo-Compulsivo es un problema psicológico que implica convivir con pensamientos intrusivos que generan una ansiedad intensa y con la necesidad de hacer algo para aliviarla, a veces con una conducta observable, otras a través de otros pensamientos. Muchas personas acuden a mi consulta en Sevilla como…
Cuando hablamos de autolesiones en la adolescencia, muchas personas en mi consulta piensan:“Quiere llamar la atención”“Es una etapa”“Lo hace para manipular” En primer lugar, cabe destacar que las autolesiones, como cualquier otro comportamiento, tienen una función, que en cada adolescente puede ser diferente. Así que de primeras no podemos saber realmente para qué lo hacen…
La hipocondría en la adolescencia es una preocupación persistente, intensa y desproporcionada por padecer una enfermedad grave, aun cuando no existen pruebas médicas que lo confirmen. Es completamente normal preocuparse ocasionalmente por la salud. Al fin y al cabo, la salud es necesaria para la supervivencia. Ante un síntoma, solemos consultar al médico, recibir un…
Si estás buscando un psicólogo especializado en TOC en Sevilla, probablemente te estés haciendo una de las preguntas más comunes que encuentro en los pacientes de mi consulta: ¿esto me va a acompañar toda la vida? En este artículo te explico de forma clara cómo entender el TOC y, sobre todo, por qué no tiene…
¿Y si hiciera daño a alguien? Entendiendo los pensamientos obsesivos. Muchas personas en mi consulta acuden porque se asustan cuando, de forma repentina, aparece en su mente una idea como: “¿Y si mato a alguien?”, “¿Y si dejo caer a mi hijo?”. Este tipo de pensamientos genera culpa, miedo e incluso vergüenza, por pensar que…
Depresión postparto: comprender lo que estás sintiendo. Antes de abordar la depresión postparto, es importante entender a qué nos referimos cuando hablamos de depresión. En términos generales, la depresión engloba un conjunto de experiencias como tristeza, llanto frecuente, falta de energía, pérdida de interés o dificultad para disfrutar de actividades que antes resultaban agradables. No…
El consumo de alcohol y drogas: claves para hablarlo en casa. El consumo de alcohol y otras sustancias en la adolescencia es una de las preocupaciones más frecuentes en las familias y un motivo también frecuente en mi consulta como psicólogo de adolescentes en Sevilla. En la siguiente publicación vamos a hablar de cómo se…
Anhedonia en la depresión: por qué ya no disfruto como antes. Una de las frases más habituales de los pacientes en mi consulta como psicólogo de depresión en Sevilla es: “ya no disfruto de nada como antes”. Esta sensación, que muchas personas describen como vacío o desconexión, tiene un nombre en psicología: anhedonia. Desde la…
¿Qué es el coitocentrismo? El coitocentrismo hace referencia a la necesidad que tienen algunas personas de que ocurra la penetración durante una relación sexual.Hace referencia también a pensar que el sexo no es sexo sin penetración o que no se ha tenido un encuentro sexual satisfactorio sin el mismo. Tal y como explicaría en mi…
Eyaculación precoz: mitos e intervención. En primer lugar cabe destacar que no hay una forma correcta y mejor o peor de tener sexo. Como sexóloga en Sevilla, suelo trabajar mucho sobre esto y que el sexo puede implicar o no penetración. La eyaculación puede o no darse y no es necesario un tiempo de duración…
¿Cómo mejorar la autoestima de nuestros hijos? Guía práctica para familias. Según Froxan et al. (2020), se puede definir la autoestima como la etiqueta o nombre que se utiliza para referirse al conjunto de verbalizaciones con las que uno/a se describe a sí mismo/a. Este juicio puede estar conformado por pensamientos adaptativos o desadaptativos en…
Qué hacer si tu hijo adolescente se encierra en su habitación. Muchos padres acuden a mi consulta de terapia para adolescentes en Sevilla porque no saben cómo actuar ante el hecho de que su hijo/a se pase horas encerrado en el cuarto. Antes de empezar cabe incidir que no hay pautas generales aplicables a todos…
Me siento mal por sentirme mal: comprender la depresión. Muchas personas que atraviesan un proceso de depresión o bajo estado de ánimo no solo se sienten mal, sino que además se juzgan por ello. Es frecuente escuchar pensamientos como: “Estoy siendo una carga para los míos”, “No tengo motivos de peso para estar así” o…
Muchos adolescentes acuden a consulta con la idea de que desean tener menos atracones, reducir la culpa, el descontrol asociado o los pensamientos obsesivos relacionados con la comida. Desde la experiencia clínica como psicólogo para adolescentes en Sevilla, cuando analizamos estas situaciones en detalle con los jóvenes, vemos que muchas veces este problema proviene de…
En muchas personas que presentan bajo estado de ánimo y/o depresión suele aparecer la idea de: “no hago nada porque no me surgen las ganas”. Este pensamiento es muy habitual en mi consulta como psicólogo de depresión Sevilla. A veces se piensa que es necesario tener ciertas emociones para realizar determinado tipo de actividades: hobbies,…
Tener una mejor relación con el deporte en la adolescencia puede no ser algo sencillo. Por lo tanto, en esta publicación vamos a desarrollar una serie de puntos para favorecer practicar deporte para quien quiera llevarlo a cabo sin que el cuerpo sea el principal protagonista de nuestras vidas. Este tipo de orientación también suelo…
Ansiolíticos. Cuando usarlos y riesgos. Los ansiolíticos o benzodiacepinas, son los medicamentos más consumidos en España y después del consumo de alcohol y tabaco, son las sustancias adictivas más consumidas. En consulta, como psicologa adicciones sevilla puedo observar con frecuencia cómo este tipo de medicación se ha normalizado en gran parte de la población. Con…
Consejos para padres para disminuir riesgo de consumo en hijos. La prevención del consumo de sustancias en la adolescencia es una preocupación frecuente en muchas familias. Desde la experiencia como psicólogo adicciones Sevilla, existen diferentes estrategias que los padres pueden aplicar en casa para disminuir el riesgo de consumo de drogas en sus hijos. Trabajar…
Muchos padres se preguntan cómo mejorar la comunicación entre padres y adolescentes. Muchos se sienten frustrados cuando sus hijos llegan a la adolescencia y perciben que la comunicación se vuelve difícil o, en algunos casos, prácticamente inexistente. A pesar de los esfuerzos que realizan, los resultados no siempre son los esperados, lo que genera preocupación,…
Toc relacional: Cuando las dudas invaden la relación. En consulta es cada vez más frecuente encontrar personas que sufren intensamente dentro de sus relaciones de pareja no porque exista necesariamente un problema real en la relación, sino porque su mente entra en un ciclo constante de dudas, análisis y comprobaciones. A este fenómeno se le…
Muchas parejas en Sevilla se preguntan Cómo discutir de forma sana. A continuación te damos unas claves para mejorar tu relación. Discutir en pareja es una situación completamente normal. De hecho, cuando se gestiona bien, puede convertirse en una oportunidad para fortalecer el vínculo y mejorar la comunicación. Como sexóloga en Sevilla, acompaño a muchas…
Muchas parejas en Sevilla se preguntan acerca del poliamor y relaciones abiertas, sobre ¿Cuándo abrir su relación? El poliamor es una forma ética de no monogamia que permite múltiples vínculos afectivos consensuados. Sin embargo, antes de abrir una relación, es fundamental reflexionar sobre las motivaciones, los límites y la estabilidad del vínculo base. En este…
Un motivo de preocupación frecuente y de consulta como psicólogo especializado en adolescencia en Sevilla es la escasa relación o los conflictos continuos entre hermanos. Muchos padres llegan a consulta preguntándose cómo ayudar para mejorar la comunicación entre sus hijos o si esta relación depende únicamente de ellos. La respuesta es clara: aunque no todo…
Cómo acompañar a un familiar con depresión. Cuando un familiar cercano sufre depresión, es normal sentirse perdido, impotente o incluso frustrado. Muchas familias quieren ayudar, pero no saben cómo hacerlo sin empeorar la situación o desgastarse emocionalmente. Comprender qué es la depresión y cómo acompañar de forma adecuada puede marcar una gran diferencia, tanto para…
¿Tienen los adolescentes un problema de motivación en las aulas? En los últimos años, el ambiente escolar ha cambiado de forma notable. Cada vez son más los padres que acuden a consulta preocupados por la falta de motivación académica de sus hijos adolescentes. Muchos de ellos expresan no saber cómo ayudarles a recuperar el interés…
La economía de fichas es una de las técnicas más utilizadas en psicología infantil y educación para aumentar conductas adecuadas y reducir conductas indeseadas. Sin embargo, muchas familias llegan a nuestro psicólogo en Sevilla preguntándose:👉 “He probado la economía de fichas, ¿por qué no me funciona?” A continuación hablamos de la economía de fichas. Cómo…
¿Cuáles son las repercusiones del tabaquismo y los tratamientos actuales? El tabaquismo continúa siendo uno de los principales problemas de salud pública a nivel mundial. Actualmente existen más de 1.300 millones de fumadores en el mundo (OMS, 2019), y se estima que esta cifra alcanzó los 1.600 millones en 2025. En 2015, el 20,2 %…
La aparición de los cigarrillos electrónicos tuvo lugar hace aproximadamente una década, como posible opción menos perjudicial para la salud frente al consumo de tabaco. Ahora bien, ¿Es más peligroso el consumo de cigarro frente a los vaper? El consumo de cigarrillos electrónicos ha ido aumentando a lo largo de los años. La prevalencia del…
Psicólogo especializado en ansiedad en Sevilla. Tratamiento eficaz para ansiedad, estrés y ataques de pánico. La ansiedad es un motivo de consulta bastante frecuente entre la población a la hora de buscar ayuda profesional de un psicólogo especializado en ansiedad en Sevilla. En el siguiente post vamos a desmitificar algunas ideas que se han ido…
En muchas relaciones, pueden surgir diferencias en el deseo sexual en pareja. Mientras una persona puede sentir una mayor necesidad de intimidad, la otra puede atravesar etapas de menor interés sexual. Esta situación, común y natural, puede generar tensiones si no se gestiona adecuadamente. Como terapeuta en Sevilla puede ayudar a explorar y comprender estas…
Ideas suicidas ¿Cómo actuar? En la siguiente publicación hablaremos sobre cómo actuar si tenemos pensamientos suicidas o si alguien cercano a nosotros los presenta. Cabe destacar que no hay una fórmula aplicable para todo el mundo y que lo recomendable es analizar cada caso de forma individualizada para poder ver qué es lo que mantiene…
Existen una enorme cantidad de mitos sobre el suicidio. Conocer estos mitos puede ayudar a prevenir muchos de ellos. Si sientes que necesitas ayuda o alguna persona de tu entorno cercano lo necesita, puedes consultar a nuestra psicoterapia en Sevilla que te podrá ayudar y dar las herramientas para gestionar esta situación. En primer lugar…
La primera vez en el psicólogo suele despertar nervios, dudas o incluso cierto miedo. Estas sensaciones son normales, especialmente si nunca antes has tenido contacto con un profesional de la salud mental. Sin embargo, prepararte adecuadamente puede ayudarte a sentirte más tranquilo y aprovechar mejor la primera sesión. Si estás buscando un terapia en Sevilla,…
Entender qué es la depresión desde una perspectiva conductual implica ir más allá del simple diagnóstico clínico y considerar los excesos o déficits de ciertos comportamientos que, mantenidos en el tiempo, generan malestar emocional significativo. En muchos casos, la depresión se manifiesta junto a emociones como la apatía (falta de motivación) o la anhedonia (incapacidad…
Cómo manejar una ruptura de pareja Las rupturas amorosas son una de las experiencias emocionales más intensas que podemos vivir. En nuestra sociedad, el vínculo de pareja suele estar cargado de expectativas, proyectos compartidos y una profunda implicación emocional. Por eso, cuando una relación termina, no solo se rompe un lazo afectivo, sino también el…
Hacer una buena elección de pareja es una de las decisiones más significativas que tomamos en la vida. Una elección saludable no solo depende del azar o de la química inicial, sino del autoconocimiento, la consciencia emocional y la capacidad de observar con atención nuestras necesidades reales. Soy Isabel Marchal, terapeuta de parejas colegiada con…
Escrito por un psicólogo en Sevilla. Fobias y su tratamiento El miedo es una emoción natural que cumple una función protectora. Nos alerta ante situaciones de peligro y ha sido clave en nuestra supervivencia como especie. En este artículo abordamos todo lo relacionado con fobias y su tratamiento, y cómo nuestro psicólogo en Sevilla puede…
El miedo a perder a nuestra pareja es una emoción más común de lo que muchas personas están dispuestas a admitir. Esta sensación puede manifestarse como ansiedad constante, celos, inseguridad emocional o una necesidad excesiva de validación. Aunque sentir cierto miedo a perder a nuestra pareja e inseguridad es humano, el problema comienza cuando este…
Aspectos generales de una adicción: ¿cómo comienza y por qué se mantiene? Cuando hablamos de los aspectos generales de una adicción, muchas personas tienden a pensar que cualquier conducta repetida con frecuencia o duración elevada ya puede considerarse una adicción. Sin embargo, esta idea es errónea. Las propiedades físicas de un comportamiento —como la frecuencia…
¿Qué son los mitos del amor romántico? Los mitos del amor romántico son creencias culturales profundamente arraigadas que idealizan el amor y las relaciones de pareja. Aunque muchas de estas ideas suenan bonitas o esperanzadoras, en la práctica pueden llevar a frustraciones, relaciones no del todo sanas o decisiones poco saludables. En este artículo, desde…
Adicción al móvil: un enfoque desde la perspectiva de una psicóloga en Sevilla En la actualidad, muchos padres se sienten preocupados por el tiempo que sus hijos pasan utilizando el teléfono móvil y por si padecen una adicción al uso del móvil. Las noticias frecuentemente alertan sobre los riesgos asociados con el uso excesivo del…