Cómo mejorar nuestras habilidades sociales para ligar
Cómo mejorar nuestras habilidades sociales para ligar. Las habilidades sociales no son un talento innato, son competencias que pueden aprenderse, practicarse y fortalecerse con el tiempo. Con respecto a poder encontrar pareja o ligar, también podemos entrenar estas habilidades para llegar a tener mayor éxito en esta área.
Como psicólogo Sevilla, en consulta suelo trabajar el entrenamiento de habilidades sociales dedicado a este fin de ligar.
¿Qué habilidades sociales quiero potenciar para ligar?
En primer lugar tenemos que ser conscientes de donde partimos y de qué habilidades queremos potenciar.
Para ello podemos por ejemplo partir de modelos. Observar personas en películas o en nuestro día a día que sepamos que se le suele dar bien ligar.
El éxito en ligar puede venir dado de mano de muchas variables: físico, contexto de la persona (cualidades económicas, laborales, etc.) que puedan ser atrayentes, aunque en algunos casos puede deberse a habilidades sociales que posea la persona.
En los casos de personas que veamos que gran parte de su éxito al ligar se basa en sus habilidades sociales podemos partir de ellas mismas.
Podemos empezar a observar qué comportamientos hacen a nivel verbal y no verbal.
Podemos observar de manera detallada que gestos hacen, como lo hacen (a nivel visual, a nivel de contacto físico).
A nivel verbal podemos analizar qué tipo de conversaciones sacan, cómo lo hacen, si añaden algún tipo de frase o comentario que pueda resultar atrayente.
Podemos hacer por así decirlo una lista de conductas de personas que consideremos que son bastante solventes a la hora de ligar.
Una vez hecha la lista de conductas a potenciar para ligar ¿Por donde empiezo?
Intenta tras tener la lista analizar que conductas ya sueles hacer tu de la misma y cuales no, o cuales si haces pero puedes potenciar o modificar.
No tienes por qué hacerlas todas si te sientes incómodo con alguna de ellas o puedes modificarlas adaptándola más a tu forma de ser.
Tras ello, y teniendo concretado qué conductas tenemos que potenciar nos pondremos manos a la obra.
Tendremos que ir practicando (al principio incluso podemos hacerlo ante el espejo o con amigos) para a través de rol play ir adquiriendo estas habilidades.
Tras ello, tendremos que ponernos manos a la acción e ir poniendo en práctica estas habilidades con personas con las que queramos ligar.
Se inteligente buscando contextos. Cómo mejorar nuestras habilidades sociales para ligar
Para aumentar las probabilidades de éxito al ligar, intenta buscar contextos que sean propicios para ello.
Eventos que se hacen intencionalmente para ligar, ir a ciertos sitios de personas con tus intereses o preferencias, moverte por grupos de personas que sepas que están solteros o quieran conocer gente garantiza aún más el éxito.
Hay personas que también deciden ligar por app, con relación a eso, también puedes preguntar a personas que sepas que se les da bien ligar cómo ellos suelen actuar en estos medios, de qué suelen hablar, cómo hacen para coquetear, etc.
Miedo al rechazo
Ligar implica mucha incertidumbre.
Nunca sabes qué puede llegar a pasar.
Al fin y al cabo a las personas no nos suele gustar mucho la incertidumbre.
Hay que entender de que si alguien te rechaza nunca vas a llegar a saber el por qué, a no ser que te lo indique esa persona claramente.
Cuidado con atribuir el rechazo siempre a tu persona o a tus cualidades.
La cuestión es si alguien te rechaza aceptar que no sabes ni vas a saber el motivo por el que fue.
Lo importante es para ser constantes en la conducta de ligar, que aunque no logremos los objetivos que queremos con alguna persona, tras haber intentado ligar, de alguna forma nos elogiemos para que la conducta se mantenga a lo largo del tiempo.
Podemos elogiarnos no por el resultado ya que es algo que no depende siempre directamente de nosotros sino por el acto de haberlo intentado y de haber desplegado las conductas que tenía en mente.
Conclusión sobre Cómo mejorar nuestras habilidades sociales para ligar
Si sientes que necesitas ayuda para entrenar tus habilidades sociales para ligar, como psicóloga en Sevilla puedo ayudarte a gestionar tu miedo al rechazo y a entrenar tus habilidades sociales.