Ansiedad por la salud de mi mascota

Ansiedad por la salud de mi mascota. Tener una mascota significa compartir una parte importante de nuestra vida con un animal al que queremos profundamente. Por eso, cuando aparece cualquier síntoma, cambio de comportamiento o problema de salud, es normal sentir preocupación. Sin embargo, en algunas personas esta preocupación puede convertirse en una ansiedad constante que afecta al bienestar diario.

Soy Isabel Marchal, psicólogo en Sevilla y en la siguiente publicación vengo a hablar de cómo manejar la ansiedad frecuente que podemos sentir ante la salud de nuestra mascota.

¿Qué es la ansiedad por la salud de una mascota?

La ansiedad por la salud de una mascota aparece cuando el miedo a que el animal enferme, empeore o sufra se vuelve difícil de controlar. Puede comenzar después de una enfermedad real, una visita al veterinario, una experiencia negativa o simplemente por el temor de que algo malo pueda suceder.

Sentir ansiedad ante algo que nos importa no es patológico, es algo esperable y humano. Ahora bien, la cuestión es cuando debido a esa ansiedad dejamos de hacer cosas que para nosotros son importantes.

La incertidumbre en la ansiedad por la salud de una mascota

Ya he hablado muchas veces del papel que juega la incertidumbre en nuestras vidas.

Por mucho que nos involucremos en la salud de nuestras mascotas no va a haber alguna forma de asegurarnos que no les pasa nada (al igual que con nuestra salud).

Es cierto que en el caso de un animal esta incertidumbre puede ser más compleja de manejar ya que no recibimos palabras o verbalizaciones por su parte, con lo cual la incertidumbre de lo que siente o le pasa aumenta.

Ya que no vamos a poder resolver esa incertidumbre aunque fuésemos al veterinario todos los días a preguntar, aquí la pregunta que cabe hacernos es ¿Cómo queremos cuidar la salud de nuestra mascota?

¿Cómo queremos cuidar la salud de nuestra mascota?

Esta pregunta la suelo hacer en sesión, ya que claro las personas que se encuentran muy ansiosas por la salud de sus mascotas consideran que todas las conductas que hacen son necesarias cuando se encuentran en ese estado ansioso.

Por lo tanto yo lo que suelo preguntar es: Concrétame, hazme una lista de todas las conductas que tu quieres realizar de cuidado de salud de tu mascota

En esta lista es importante que dedican bajo qué condiciones van a ir al veterinario, bajo qué condiciones van a buscar x en  internet etc.

Esta lista se hace para que la persona en un contexto libre de ansiedad ella decida bajo sus valores como quiere cuidar a su mascota.

Muchas personas que acuden a consulta nunca se han planteado esto.

Es importante identificar que nada es mejor o peor, es decir, habrá gente para la cual tu lista parezca exagerada o habrá gente para la cual tu lista se quede corta.

Pero lo importante no es el juicio externo ni el mío como psicóloga, sino tus valores y como tu quieres vivir tu vida.

En nuestro centro de psicología de Sevilla solemos trabajar estos aspectos en el manejo de la ansiedad por la salud de tu mascota.

Aceptar la incertidumbre que implica vivir

Una vez decidida esa lista, ante todas las situaciones ajenas a esa lista tendremos que exponernos a la incertidumbre.

Por ejemplo, si yo he decidido que si mi perro hace caca una vez líquido no voy a ir al veterinario, si hace caca líquida y pienso que le puede pasar algo grave, es importante no hacer ninguna conducta de comprobación, de alivio y de forma mental no hacer hipótesis ante ello, es decir, la idea es acostumbrarnos en esas situaciones a la incertidumbre.

La forma que hay de acostumbrarse a algo es exponerse a ello. Para exponernos a la incertidumbre no podemos aliviarla o cortarla en el momento (es decir, si buscas en chat gpt ya estás intentando hacer algo para calmar a corto plazo tu ansiedad, pero eso solo te va a servir a corto plazo, el próximo día estarás igual o peor).

Si poco a poco ante las situaciones que están fuera de la lista intento exponerme a ellas diciéndome ni lo sabes ni lo vas a saber y no haciendo nada mas, poco  a poco me iré acostumbrando a ese miedo a la incertidumbre.

Es como si tienes miedo a los gatos. La forma de disminuir ese miedo la única es exponerte a ellos hasta que la ansiedad vaya bajando. En este caso el miedo es la incertidumbre por lo que hay que exponerse a ello.

No siempre hay que condenar la búsqueda en internet

Muchos pacientes ante la incertidumbre me indican que buscan por internet y me dicen que saben que no tienen que hacerlo.

Mi respuesta es depende.

Depende para qué lo hagas y que consecuencias tenga para ti.

Me refiero.

Si le hablo a chat gpt con los síntomas de mi perro y le pregunto si se va a morir eso puede aliviar a corto plazo mi incertidumbre pero solo durante segundos ya que chat gpt no te va a poder dar certeza de que tu perro se vaya a morir o no.

Tampoco un veterinario te lo asegurará al cien por cien.

Ahora bien, imagina que eres una persona que te interesa el conocimiento y como no tienes ni idea de perros quieres leer sobre las enfermedades más comunes para estar informada u saber cómo proceder.

Si, esta conducta tiene también una función de aliviar tu incertidumbre pero se hace para más cosas que para ello: aprender sobre el reino animal porque te gusta y adquirir conocimiento en ello.

Realmente la línea puede ser delgada y a veces difícil de diferenciar.

Como psicólogo Sevilla es algo que suelo trabajar mucho en consulta, que la persona identifique qué función tiene en cada momento su conducta.