El TOC (trastorno obsesivo compulsivo) no es para siempre. Muchas personas que acuden a mi consulta como psicóloga especializada en TOC en Sevilla se plantean esta pregunta. 1. El TOC es un problema psicológico y no una enfermedad. El TOC (trastorno obsesivo compulsivo) no es para siempre Para responder a ello hay que entender varias…
Hábitos que ayudan a mejorar el insomnio. Muchas personas acuden a mi consulta como psicólogo en Sevilla ha que experimentan un insomnio que dificulta su día a día. En el siguiente post hablaremos sobre algunas recomendaciones para mejorar el insomnio. Como siempre indico, estas son recomendaciones generales y habría que analizar cada caso en concreto…
Cómo hacer amigos a los 30. Muchas personas acuden a mi consulta como psicólogo en Sevilla ya que sufren por el aislamiento social en el que están viviendo. Conforme crecemos disminuyen a veces las amistades ya sea porque hay amigos que se han ido fuera a vivir, con la vida adulta están menos disponibles o…
¿Por qué mi hijo adolescente explota en casa? Muchos padres en mi consulta como psicólogo para adolescentes en Sevilla vienen preocupados indicando que quieren que sus hijos gestionen la ira o no les respondan mal. Aunque como siempre indico, no hay una respuesta universal a esta pregunta, podemos realizar varias hipótesis, siempre necesitando analizar cada…
Apps útiles para ideación suicida. En los últimos años, las aplicaciones móviles se han convertido en un recurso importante dentro del cuidado de la salud mental. No sustituyen a la terapia profesional, pero pueden servir como apoyo en momentos difíciles, como guía o como recordatorio de herramientas de ayuda. Siempre claro que esa app haya…
Muchas personas se preguntan alguna vez en su vida si es “normal” no tener ganas de sexo. Al final lo normal es lo frecuente en la población. Es decir, si esa conducta está dentro de lo que la mayoría de personas hacen. Para ello habría que analizar un estudio poblacional y ver que indica esto…
El TOC en embarazadas. Durante el embarazo muchas mujeres experimentan TOC, es decir, pensamientos obsesivos y compulsiones a veces. Como siempre indico, el TOC es una etiqueta, un nombre que le damos a una serie de comportamientos (incluyo pensamientos). Ahora bien ni es ninguna enfermedad cerebral, si no que estamos hablando de un problema psicológico,…
Hablar de sexo abiertamente. En mi consulta como sexóloga en Sevilla veo muchas dificultades en ocasiones en las parejas para comunicarse acerca del sexo. Incluso hay parejas que nunca lo han hecho y no llegan a saber como de satisfactoria se encuentra la otra parte con respecto a esto. ¿Cómo hablar de sexo? Fuera del…
Depresión después de una ruptura amorosa. Terminar una relación puede sentirse como perder una parte importante de nuestra vida. No solo desaparece una persona, también cambian rutinas, planes, hábitos, proyección de futuro, etc. Por eso, después de una ruptura amorosa, es posible sentir vacío, apatía, falta de disfrute e incluso en algunos casos ideas suicidas….
La Exposición con prevención de respuesta (EPR) es el tratamiento psicológico más eficaz para el Trastorno obsesivo-compulsivo. A pesar de ello, no hay que caer en realizar protocolos de forma estructurada, sino analizar cada caso y entender qué ocurre para saber cómo vamos a proceder y si lo más útil será hacer una EPR o…
Rutina y sexualidad: cómo afectan a la pareja. La rutina es uno de los factores que más influyen en la vida sexual de las parejas.. Con el tiempo, la convivencia, las responsabilidades y el ritmo diario pueden hacer que la sexualidad pase a un segundo plano. Esto unido a los proceso de habituación que son…
Mi hijo adolescente no quiere estudiar: qué hacer (guía para padres). Uno de los problemas más frecuentes en mi consulta como psicólogo especializado en adolescentes en Sevilla es este:“Mi hijo adolescente no quiere estudiar” ¿Por qué un adolescente deja de estudiar? ¿Qué puedo hacer como padre? Antes de actuar, hay que entender los motivos que…
Qué hacer si tu hijo adolescente no quiere ir a terapia. Como psicóloga es frecuente escuchar esta preocupación en consulta: “Sé que mi hijo necesita ayuda, pero no quiere ir a terapia”. Esta situación puede generar frustración, impotencia e incluso miedo en los padres. En este post veremos algunas ideas generales a plantear si nuestro…
El vaginismo o dolor en la penetración consiste en una contracción involuntaria de los músculos del suelo pélvico que dificulta o impide la penetración vaginal (ya sea durante relaciones sexuales, el uso de tampones o exploraciones ginecológicas). Como sexóloga en Sevilla, trabajo día a día con muchas mujeres en consulta que experimentan esta situación. A…
Medicación en el TOC: lo que necesitas saber. El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) es un problema psicológico que puede generar un gran malestar en adolescentes y adultos. Pensamientos intrusivos, ansiedad intensa y conductas repetitivas forman parte del día a día de quienes lo padecen. Una de las preguntas más habituales es:¿Es necesaria la medicación para…
Depresión en el trastorno bipolar: cómo identificarla y qué hacer. La depresión en el trastorno bipolar es una de las fases más complejas y, a menudo, más incapacitantes de este problema de salud mental. Aunque muchas personas asocian el trastorno bipolar con episodios de euforia o manía, lo cierto es que la depresión suele ser…
Cómo ayudar a un familiar con TOC. El Trastorno Obsesivo-Compulsivo es un problema psicológico que implica convivir con pensamientos intrusivos que generan una ansiedad intensa y con la necesidad de hacer algo para aliviarla, a veces con una conducta observable, otras a través de otros pensamientos. Muchas personas acuden a mi consulta en Sevilla como…
Cuando hablamos de autolesiones en la adolescencia, muchas personas en mi consulta piensan:“Quiere llamar la atención”“Es una etapa”“Lo hace para manipular” En primer lugar, cabe destacar que las autolesiones, como cualquier otro comportamiento, tienen una función, que en cada adolescente puede ser diferente. Así que de primeras no podemos saber realmente para qué lo hacen…
La hipocondría en la adolescencia es una preocupación persistente, intensa y desproporcionada por padecer una enfermedad grave, aun cuando no existen pruebas médicas que lo confirmen. Es completamente normal preocuparse ocasionalmente por la salud. Al fin y al cabo, la salud es necesaria para la supervivencia. Ante un síntoma, solemos consultar al médico, recibir un…
Si estás buscando un psicólogo especializado en TOC en Sevilla, probablemente te estés haciendo una de las preguntas más comunes que encuentro en los pacientes de mi consulta: ¿esto me va a acompañar toda la vida? En este artículo te explico de forma clara cómo entender el TOC y, sobre todo, por qué no tiene…
¿Y si hiciera daño a alguien? Entendiendo los pensamientos obsesivos. Muchas personas en mi consulta acuden porque se asustan cuando, de forma repentina, aparece en su mente una idea como: “¿Y si mato a alguien?”, “¿Y si dejo caer a mi hijo?”. Este tipo de pensamientos genera culpa, miedo e incluso vergüenza, por pensar que…
Depresión postparto: comprender lo que estás sintiendo. Antes de abordar la depresión postparto, es importante entender a qué nos referimos cuando hablamos de depresión. En términos generales, la depresión engloba un conjunto de experiencias como tristeza, llanto frecuente, falta de energía, pérdida de interés o dificultad para disfrutar de actividades que antes resultaban agradables. No…
El consumo de alcohol y drogas: claves para hablarlo en casa. El consumo de alcohol y otras sustancias en la adolescencia es una de las preocupaciones más frecuentes en las familias y un motivo también frecuente en mi consulta como psicólogo de adolescentes en Sevilla. En la siguiente publicación vamos a hablar de cómo se…
Anhedonia en la depresión: por qué ya no disfruto como antes. Una de las frases más habituales de los pacientes en mi consulta como psicólogo de depresión en Sevilla es: “ya no disfruto de nada como antes”. Esta sensación, que muchas personas describen como vacío o desconexión, tiene un nombre en psicología: anhedonia. Desde la…
¿Qué es el coitocentrismo? El coitocentrismo hace referencia a la necesidad que tienen algunas personas de que ocurra la penetración durante una relación sexual.Hace referencia también a pensar que el sexo no es sexo sin penetración o que no se ha tenido un encuentro sexual satisfactorio sin el mismo. Tal y como explicaría en mi…
Eyaculación precoz: mitos e intervención. En primer lugar cabe destacar que no hay una forma correcta y mejor o peor de tener sexo. Como sexóloga en Sevilla, suelo trabajar mucho sobre esto y que el sexo puede implicar o no penetración. La eyaculación puede o no darse y no es necesario un tiempo de duración…
¿Cómo mejorar la autoestima de nuestros hijos? Guía práctica para familias. Según Froxan et al. (2020), se puede definir la autoestima como la etiqueta o nombre que se utiliza para referirse al conjunto de verbalizaciones con las que uno/a se describe a sí mismo/a. Este juicio puede estar conformado por pensamientos adaptativos o desadaptativos en…
Qué hacer si tu hijo adolescente se encierra en su habitación. Muchos padres acuden a mi consulta de terapia para adolescentes en Sevilla porque no saben cómo actuar ante el hecho de que su hijo/a se pase horas encerrado en el cuarto. Antes de empezar cabe incidir que no hay pautas generales aplicables a todos…
Me siento mal por sentirme mal: comprender la depresión. Muchas personas que atraviesan un proceso de depresión o bajo estado de ánimo no solo se sienten mal, sino que además se juzgan por ello. Es frecuente escuchar pensamientos como: “Estoy siendo una carga para los míos”, “No tengo motivos de peso para estar así” o…
Muchos adolescentes acuden a consulta con la idea de que desean tener menos atracones, reducir la culpa, el descontrol asociado o los pensamientos obsesivos relacionados con la comida. Desde la experiencia clínica como psicólogo para adolescentes en Sevilla, cuando analizamos estas situaciones en detalle con los jóvenes, vemos que muchas veces este problema proviene de…
En muchas personas que presentan bajo estado de ánimo y/o depresión suele aparecer la idea de: “no hago nada porque no me surgen las ganas”. Este pensamiento es muy habitual en mi consulta como psicólogo de depresión Sevilla. A veces se piensa que es necesario tener ciertas emociones para realizar determinado tipo de actividades: hobbies,…
Tener una mejor relación con el deporte en la adolescencia puede no ser algo sencillo. Por lo tanto, en esta publicación vamos a desarrollar una serie de puntos para favorecer practicar deporte para quien quiera llevarlo a cabo sin que el cuerpo sea el principal protagonista de nuestras vidas. Este tipo de orientación también suelo…
Ansiolíticos. Cuando usarlos y riesgos. Los ansiolíticos o benzodiacepinas, son los medicamentos más consumidos en España y después del consumo de alcohol y tabaco, son las sustancias adictivas más consumidas. En consulta, como psicologa adicciones sevilla puedo observar con frecuencia cómo este tipo de medicación se ha normalizado en gran parte de la población. Con…
Consejos para padres para disminuir riesgo de consumo en hijos. La prevención del consumo de sustancias en la adolescencia es una preocupación frecuente en muchas familias. Desde la experiencia como psicólogo adicciones Sevilla, existen diferentes estrategias que los padres pueden aplicar en casa para disminuir el riesgo de consumo de drogas en sus hijos. Trabajar…
Muchos padres se preguntan cómo mejorar la comunicación entre padres y adolescentes. Muchos se sienten frustrados cuando sus hijos llegan a la adolescencia y perciben que la comunicación se vuelve difícil o, en algunos casos, prácticamente inexistente. A pesar de los esfuerzos que realizan, los resultados no siempre son los esperados, lo que genera preocupación,…
TOC relacional: cuando la duda invade la relación Toc relacional: Cuando las dudas invaden la relación. En consulta es cada vez más frecuente encontrar personas que sufren intensamente dentro de sus relaciones de pareja no porque exista necesariamente un problema real en la relación, sino porque su mente entra en un ciclo constante de dudas,…
Muchas parejas en Sevilla se preguntan Cómo discutir de forma sana. A continuación te damos unas claves para mejorar tu relación. Discutir en pareja es una situación completamente normal. De hecho, cuando se gestiona bien, puede convertirse en una oportunidad para fortalecer el vínculo y mejorar la comunicación. Como sexóloga en Sevilla, acompaño a muchas…
Muchas parejas en Sevilla se preguntan acerca del poliamor y relaciones abiertas, sobre ¿Cuándo abrir su relación? El poliamor es una forma ética de no monogamia que permite múltiples vínculos afectivos consensuados. Sin embargo, antes de abrir una relación, es fundamental reflexionar sobre las motivaciones, los límites y la estabilidad del vínculo base. En este…
Un motivo de preocupación frecuente y de consulta como psicólogo especializado en adolescencia en Sevilla es la escasa relación o los conflictos continuos entre hermanos. Muchos padres llegan a consulta preguntándose cómo ayudar para mejorar la comunicación entre sus hijos o si esta relación depende únicamente de ellos. La respuesta es clara: aunque no todo…
Cómo acompañar a un familiar con depresión. Cuando un familiar cercano sufre depresión, es normal sentirse perdido, impotente o incluso frustrado. Muchas familias quieren ayudar, pero no saben cómo hacerlo sin empeorar la situación o desgastarse emocionalmente. Comprender qué es la depresión y cómo acompañar de forma adecuada puede marcar una gran diferencia, tanto para…
¿Tienen los adolescentes un problema de motivación en las aulas? En los últimos años, el ambiente escolar ha cambiado de forma notable. Cada vez son más los padres que acuden a consulta preocupados por la falta de motivación académica de sus hijos adolescentes. Muchos de ellos expresan no saber cómo ayudarles a recuperar el interés…
La economía de fichas es una de las técnicas más utilizadas en psicología infantil y educación para aumentar conductas adecuadas y reducir conductas indeseadas. Sin embargo, muchas familias llegan a nuestro psicólogo en Sevilla preguntándose:👉 “He probado la economía de fichas, ¿por qué no me funciona?” A continuación hablamos de la economía de fichas. Cómo…
¿Cuáles son las repercusiones del tabaquismo y los tratamientos actuales? El tabaquismo continúa siendo uno de los principales problemas de salud pública a nivel mundial. Actualmente existen más de 1.300 millones de fumadores en el mundo (OMS, 2019), y se estima que esta cifra alcanzó los 1.600 millones en 2025. En 2015, el 20,2 %…
La aparición de los cigarrillos electrónicos tuvo lugar hace aproximadamente una década, como posible opción menos perjudicial para la salud frente al consumo de tabaco. Ahora bien, ¿Es más peligroso el consumo de cigarro frente a los vaper? El consumo de cigarrillos electrónicos ha ido aumentando a lo largo de los años. La prevalencia del…
Psicólogo especializado en ansiedad en Sevilla. Tratamiento eficaz para ansiedad, estrés y ataques de pánico. La ansiedad es un motivo de consulta bastante frecuente entre la población a la hora de buscar ayuda profesional de un psicólogo especializado en ansiedad en Sevilla. En el siguiente post vamos a desmitificar algunas ideas que se han ido…
En muchas relaciones, pueden surgir diferencias en el deseo sexual en pareja. Mientras una persona puede sentir una mayor necesidad de intimidad, la otra puede atravesar etapas de menor interés sexual. Esta situación, común y natural, puede generar tensiones si no se gestiona adecuadamente. Como terapeuta en Sevilla puede ayudar a explorar y comprender estas…
Ideas suicidas ¿Cómo actuar? En la siguiente publicación hablaremos sobre cómo actuar si tenemos pensamientos suicidas o si alguien cercano a nosotros los presenta. Cabe destacar que no hay una fórmula aplicable para todo el mundo y que lo recomendable es analizar cada caso de forma individualizada para poder ver qué es lo que mantiene…
Existen una enorme cantidad de mitos sobre el suicidio. Conocer estos mitos puede ayudar a prevenir muchos de ellos. Si sientes que necesitas ayuda o alguna persona de tu entorno cercano lo necesita, puedes consultar a nuestra psicoterapia en Sevilla que te podrá ayudar y dar las herramientas para gestionar esta situación. En primer lugar…
La primera vez en el psicólogo suele despertar nervios, dudas o incluso cierto miedo. Estas sensaciones son normales, especialmente si nunca antes has tenido contacto con un profesional de la salud mental. Sin embargo, prepararte adecuadamente puede ayudarte a sentirte más tranquilo y aprovechar mejor la primera sesión. Si estás buscando un terapia en Sevilla,…
Entender qué es la depresión desde una perspectiva conductual implica ir más allá del simple diagnóstico clínico y considerar los excesos o déficits de ciertos comportamientos que, mantenidos en el tiempo, generan malestar emocional significativo. En muchos casos, la depresión se manifiesta junto a emociones como la apatía (falta de motivación) o la anhedonia (incapacidad…
Cómo manejar una ruptura de pareja Las rupturas amorosas son una de las experiencias emocionales más intensas que podemos vivir. En nuestra sociedad, el vínculo de pareja suele estar cargado de expectativas, proyectos compartidos y una profunda implicación emocional. Por eso, cuando una relación termina, no solo se rompe un lazo afectivo, sino también el…
Elegir pareja de forma sana es una de las decisiones más significativas que tomamos en la vida. Una elección saludable no solo depende del azar o de la química inicial, sino del autoconocimiento, la consciencia emocional y la capacidad de observar con atención nuestras necesidades reales. Desde la psicología, te ofrecemos una guía práctica para…
Escrito por un psicólogo en Sevilla. Fobias y su tratamiento El miedo es una emoción natural que cumple una función protectora. Nos alerta ante situaciones de peligro y ha sido clave en nuestra supervivencia como especie. En este artículo abordamos todo lo relacionado con fobias y su tratamiento, y cómo nuestro psicólogo en Sevilla puede…
El miedo a perder a nuestra pareja es una emoción más común de lo que muchas personas están dispuestas a admitir. Esta sensación puede manifestarse como ansiedad constante, celos, inseguridad emocional o una necesidad excesiva de validación. En muchos casos, trabajar estos sentimientos a través de una terapia de pareja online puede marcar una gran…
Aspectos generales de una adicción: ¿cómo comienza y por qué se mantiene? Cuando hablamos de los aspectos generales de una adicción, muchas personas tienden a pensar que cualquier conducta repetida con frecuencia o duración elevada ya puede considerarse una adicción. Sin embargo, esta idea es errónea. Las propiedades físicas de un comportamiento —como la frecuencia…
¿Qué son los mitos del amor romántico? Los mitos del amor romántico son creencias culturales profundamente arraigadas que idealizan el amor y las relaciones de pareja. Aunque muchas de estas ideas suenan bonitas o esperanzadoras, en la práctica pueden llevar a frustraciones, relaciones no del todo sanas o decisiones poco saludables. En este artículo, desde…
Adicción al móvil: un enfoque desde la perspectiva de una psicóloga en Sevilla En la actualidad, muchos padres se sienten preocupados por el tiempo que sus hijos pasan utilizando el teléfono móvil y por si padecen una adicción al uso del móvil. Las noticias frecuentemente alertan sobre los riesgos asociados con el uso excesivo del…
Cómo elegir un buen psicólogo Cómo elegir un buen psicólogo, puede ser un desafío, especialmente cuando se trata de tomar decisiones importantes para tu bienestar emocional. Muchas personas se sienten inseguras al iniciar este proceso, pero es crucial encontrar al psicólogo adecuado que te ayude en tu camino hacia el bienestar. Si estás en el…
¿ Qué es una emoción? Al hablar de emociones, lo primero que tendríamos que considerar es que una emoción no es algo tangible o estático, que se localiza dentro de nuestro corazón o cerebro, si no que las emociones son temporales, son algo cambiante. Por lo que muchas veces se prefiere hablar de estado emocional….
Psicóloga en Utrera y alrededores: psicólogo Morón de la Frontera, psicólogo en Los Palacios y Villafranca, psicóloga en Arahal.
La falta de deseo sexual en hombres es una preocupación frecuente en la población. En el post hablaremos sobre la falta de deseo sexual en hombres y cómo mejorarla. MITOS SOBRE LA FALTA DE DESEO SEXUAL EN HOMBRES FALTA DE DESEO SEXUAL EN HOMBRES ¿Cómo Mejorarla? El deseo sexual es modificable y entrenable. Cada vez…
Psicóloga en Utrera y alrededores: psicólogo Morón de la Frontera, psicólogo en Los Palacios y Villafranca, psicóloga en Arahal. CLAVES PARA MEJORAR LA FUERZA DE VOLUNTAD 6)Fuerza de voluntad: Asociar la tarea que solemos procrastinar con alguna actividad o estímulo agradable: si me cuesta ir al gimnasio, puedo mientras entreno escuchar solo en esos momentos…
Psicóloga en Utrera y alrededores: psicólogo Morón de la Frontera, psicólogo en Los Palacios y Villafranca, psicóloga en Arahal. ¿QUÉ ES LA FUERZA DE VOLUNTAD? Cuando hablamos de fuerza de voluntad nos solemos referir a un término que hace referencia a una especia de motivación que nace del individuo por sí sola, como si fuese…
¿Cómo ayudar a una persona que ha pensado en quitarse la vida? El suicido ocurre de manera más frecuente de lo que pensamos. Estudios muestran que sucede un suicidio cada 40 segundos, un intento de suicidio cada dos segundos y es la segunda causa de muerte entre los jóvenes de 15-29 años. ¿Qué podemos hacer…
Psicóloga en Utrera y alrededores: psicólogo Morón de la Frontera, psicólogo en Los Palacios y Villafranca, psicóloga en Arahal. Muchas pacientes en consulta se plantean si pueden retomar o continuar haciendo deporte si presentan un problema de conducta alimentaria. La respuesta sería SI pero con matices. En primer lugar, si la persona presenta un bajo…
Psicóloga en Utrera y alrededores: psicólogo Morón de la Frontera, psicólogo en Los Palacios y Villafranca, psicóloga en Arahal. Muchas veces la gente y/o en blogs u otros sitios se opina que sentir celos en una relación de pareja es algo negativo o malo. ¿Es esto realmente así? ¿Podemos vivir sin experimentar nunca celos? Los…
Hay muchas personas que experimentan un miedo intenso ante las crisis de pánico. Es cierto que experimentar una crisis de ansiedad es una experiencia muy desagradable. Ahora bien, muchas personas tienen miedo a que realmente les ocurra algo peligroso durante una crisis de ansiedad. Estos son los principales mitos que encuentro en consulta con respecto…
La respuesta corta sería: no se puede. De manera más extensa te explico el por qué. La ansiedad es una emoción, al igual que la tristeza, la alegría o el miedo, entre otras. Imagina que alguien cercano te comenta que quiere eliminar para siempre la alegría, o la tristeza ¿Qué le dirías? Sería imposible y…
La duración de la terapia psicológica es una duda muy frecuente entre las personas que acuden a consulta psicológica. La respuesta ante esta pregunta es: depende. Ahora bien, aunque como indicamos no es posible en las primeras sesiones afirmar un número exacto de sesiones, si hay una serie de condiciones que influyen en la duración…
Muchas veces hablamos de síntomas al referirnos a lo que conocemos como depresión. ´La depresión es una etiqueta, un nombre que le ponemos a una serie de comportamientos, los cuales pueden ser: tristeza, falta de ganas (apatía), falta de sensación de disfrute (anhedonia), dificultades de concentración, aumento o disminución de las horas de sueño, aumento…
¿Querer o aceptar mi cuerpo? Muchas adolescentes en consultas (en su mayoría chicas) cuando le planteo que objetivo tienen en terapia, me comentan que querrían que les gustara su cuerpo y no tener ninguna inseguridad con el mismo. Si buscas en Sevilla psicólogo para adolescentes puedo ayudarte con la gestión de tu insatisfacción corporal. Cuando…