Aprender a tomar decisiones dificultosas
Aprender a tomar decisiones dificultosas. En mi consulta como psicólogo Sevilla, acuden con cierta asiduidad personas que tienen dificultades para tomar decisiones. La vida implica un sinfín de toma de decisiones, ya sean más o menos relevantes.
¿Cómo puedo facilitar la toma de decisiones en mi día a día? En el siguiente post hablaremos sobre ello.
Aceptar la incertidumbre. Aprender a tomar decisiones dificultosas
Muchas personas invierten mucho tiempo rumiando sobre que decisión tomar ya que quieren una certeza o seguridad de que están eligiendo bien y que no se van a equivocar. Lo primero que hay que tener en cuenta es que esta certeza no se va a poder obtener por mucho tiempo que estemos pensando en qué decisión tomar y esto forma parte de la incertidumbre de la vida. Por lo tanto, por muy buen análisis que hagamos de la situación siempre va a haber un ¿Y si…? Sin resolver
Pasos para la toma de decisiones. Aprender a tomar decisiones dificultosas
- En primer lugar podemos determinar una lista de pros y de contras a corto y a largo plazo de tomar una u otra decisión. Aquí es importante determinar nosotros cuanto tiempo vamos a dedicar a ello, ya que muchas veces cuando tenemos ya la lista de pros y contras hechas continuamos dándole vueltas una y otra vez para ver si intentamos obtener una mayor seguridad de la respuesta que hemos decidido.
- Puedes preguntar a gente. Ahora bien es importante que elijas a gente que tenga unos valores o formas de ver la vida similares a los tuyos. Es importante que te argumenten con criterios sólidos por qué ellos eligirían una opción y no otra, para que tu puedas analizar esos argumentos y ver si puedes añadir alguno a tu lista de pros y de contras. Planea también aquí a cuanta gente quieres preguntarle. Puedes pasarte días semanas meses y años preguntándole a gente. Pero teniendo en cuenta que la seguridad total con la decisión nunca la vas a obtener, ya que siempre va a estar presente la incertidumbre.
- Una vez que tengas la decisión tomada ponte manos a la obra. Una cosa que puede ocurrir es que como a los seres humanos no nos gusta la incertidumbre, intentamos postergar la puesta en marcha de la decisión para no enfrentarnos a la misma. Para ello puedes ponerte una fecha máxima para empezar a actuar, indicarle a gente que te importa cuando vas a empezar a hacerlo, pactar una serie de consecuencias con tu entorno de no hacer esa acción, etc.
- Indicar que no es necesario estar motivado para empezar a tomar la decisión. Es posible que como no estés seguro de la misma, estés de nuevo esperando a estar más seguro y motivado para hacerlo, pero de nuevo eso no va a ocurrir.
- Como psicólogo en Sevilla puedo ayudarte con la toma de decisiones difíciles en tu vida.
- Por otro lado, cuando ya hayas tomado la decisión, no empieces a hipotetizar que hubiera pasado si hubieses tomado la otra decisión. Como estamos hablando, la incertidumbre siempre va a estar presente y no vas a poder resolverla. Es necesario tomar la decisión tolerando o aceptado esa incertidumbre de que es algo que no vas a poder saber.
¿Y si ninguna de las opciones me convence?
Muchas personas de nuevo procrastinan la toma de decisiones porque ninguna de las opciones les parece buena como para elegir.
Esto puede ocurrir en muchas ocasiones en nuestra vida. Los seres humanos queremos escapar o evitar el sufrimiento. Ahora bien, la vida implica sufrimiento en muchas ocasiones y a veces es imposible escapar del mismo.
Por lo tanto, si tenemos dos opciones y las dos implican sufrimiento para nosotros tendremos que decidir por cuál opción nos merece más la pena sufrir, es decir, que opción se encuentra más alineada conforme a nuestros valores.
Conclusión final sobre la toma de decisiones dificultosas
Tomar decisiones difíciles forma parte de la vida. Por lo tanto es necesario saber realizarlo de forma que no nos limite nuestra vida o nos lleve a una rumia limitante.
Si sientes que necesitas ayuda en tu toma de decisiones diarias, como psicóloga ubicada en Sevilla puedo ayudarte con este y otros temas que te inquieten.