¿Es normal no tener ganas de sexo?
Muchas personas se preguntan alguna vez en su vida si es “normal” no tener ganas de sexo.
Al final lo normal es lo frecuente en la población. Es decir, si esa conducta está dentro de lo que la mayoría de personas hacen.
Para ello habría que analizar un estudio poblacional y ver que indica esto ahora bien, más allá de eso, lo importante no es lo frecuente a nivel poblacional, sino tu persona como individuo. Ya que cada persona tenemos una historia de vida y aprendizaje diferente. Como sexóloga en Sevilla puedo ayudarte a mejorar tu deseo sexual.
El deseo sexual no es igual para todo el mundo ¿Es normal no tener ganas de sexo?
El deseo sexual está influido por factores biológicos u hormonales y también por la historia de vida o aprendizaje de cada persona. Por ejemplo, haber vivido en ciertas culturas más restringidas en torno a ello puede conllevar que a lo largo de tu vida hayas realizado menos conductas (también incluye el pensar) referidas al sexo. Esto disminuye el deseo y viceversa. Esto es un ejemplo entre otros muchos.
No existe una cantidad “correcta” de ganas de tener sexo. Es más, hay personas o parejas que están satisfechas sin tener sexo. El sexo no es una condición indispensable para tener pareja. E incluso también aquí hay que añadir que cada persona puede entender el sexo de diversas maneras.
Razones por las que puede disminuir el deseo sexual
Existen muchos factores que pueden influir:
Estrés y cansancio
La ansiedad dificulta las ganas de experimentar deseo sexual. Por otro lado, si tienes tu cabeza pensando en otras cosas, esto dificulta o puede dificultar que te expongas a estímulos que despierten el deseo (vídeos, mensajes de textos, literatura erótica, fantasear sexualmente, etc.).
Cambios hormonales
El embarazo, el posparto, la menopausia, fase de la menstruación o ciertos anticonceptivos pueden influir en el deseo sexual.
Habituación en la pareja
La monotonía disminuye el deseo sexual por un proceso que en psicología llamamos habituación, que ocurre cuando la exposición prolongada a un estímulo disminuye la intensidad de la respuesta. Por lo tanto, el deseo en pareja cuando llevamos un tiempo hay que construirlo en base a exponernos a estímulos eróticos que generen ese deseo. También se pueden llegar a establecer relaciones sexuales satisfactorias sin de primeras experimentar un gran deseo sexual. Como experta en sexología en Sevilla es un tema que suelo abordar con frecuencia en consulta.
Conflictos en pareja
Es normal si en la relación de pareja hay temas que generan incomodidad de forma frecuente y no se resuelven que el deseo sexual disminuya o sea inexistente.
¿Es normal no tener ganas de sexo? Tener menos deseo e incluso no tener sexo no tiene por qué ser (o si) un problema en la pareja
Muchas veces he escuchado en mi consulta que si no hay sexo no hay una relación de pareja. Esto no tiene por qué ser así. El sexo le importa a quien le importe. Por otro lado. Hay muchas formas de tener interacciones sexuales. Ahora bien, también es posible trabajar en muchos casos para mejorar el deseo sexual.
¿Cuándo sería recomendable pedir ayuda profesional?
Puede ser útil venir a mi consulta de sexología en Sevilla cuando:
- La falta de deseo genera sufrimiento individual o en pareja.
- Hay conflictos frecuentes en la pareja por ello.
- No se sabe qué está ocurriendo y por lo tanto no sabemos cómo cambiarlo