Consejos para padres para disminuir riesgo de consumo en hijos

Consejos para padres para disminuir riesgo de consumo en hijos. La prevención del consumo de sustancias en la adolescencia es una preocupación frecuente en muchas familias. Desde la experiencia como psicólogo adicciones Sevilla, existen diferentes estrategias que los padres pueden aplicar en casa para disminuir el riesgo de consumo de drogas en sus hijos.

Trabajar las habilidades sociales

Desde casa, podemos dotar a nuestros hijos de herramientas para no ceder a la presión grupal, saber decir que no, saber defender su opinión o su criterio, ser capaces de relacionarse sin necesidad de usar las drogas, entre otros. En muchas ocasiones, como psicólogo adicciones Sevilla puede trabajar estas habilidades con los adolescentes para reforzar su seguridad y capacidad de decisión.

Propiciar planes sociales que sean incompatibles con el consumo y que sean gratificantes para ellos (deporte de equipo, algún hobby musical, etc.). Si realizo actividades con las que disfruto y no son compatibles con el consumo es menos probable que necesite consumir.

Facilitar situaciones en las que aprendan a decir que no y su opinión sea respetada. Podemos generar situaciones de elección en el día a día en las que puedan decidir que quieren elegir o hacer y respetar esa decisión. También podemos enseñarles a si le sugerimos cambiar de opinión que ellos mantengan su decisión y que nosotros la respetemos.

Generar situaciones sociales en las que puedan conocer nuevas personas amigos etc., con el fin de desarrollar habilidades de relación con los demás y así intentar prevenir en un futuro un posible aislamiento social. Este tipo de trabajo preventivo también suele ser abordado en sesión como psicólogo de adicciones en Sevilla en procesos de orientación familiar.

Actuar como modelos

Otro consejos para padres para disminuir riesgo de consumo en hijos es que los propios adultos, a veces, hacemos un uso irresponsable de las drogas: fumamos en casa, bebemos durante las comidas, nos pasamos con la bebida en fiestas, cogemos el coche habiendo bebido…

El aprendizaje por imitación es uno de los más potentes. Nuestros hijos aprenden más de lo que hacemos que de lo que decimos. Por lo que el primer paso sería revisar nuestro propio consumo y el ejemplo que les damos en este sentido.

Comprender nuestro poder de influencia

Por un lado, como padres queremos muchas veces evitar a toda costa que nuestros hijos realicen conductas que no consideramos saludables para ellos. Ahora bien, aunque los padres podemos llegar a ejercer un gran poder de influencia sobre nuestros hijos, no somos solo el único contexto de influencia.

En la etapa adolescente, los amigos pueden llegar a ejercer una mayor influencia sobre ellos.

Por lo tanto, como padres podemos intentar influir de forma positiva para disminuir la posibilidad de consumo de nuestros hijos, pero, por mucho que hagamos, no vamos a poder garantizar que ellos no vayan a consumir.

Consejo para padres para disminuir riesgo de consumo en hijos: Búsqueda de sensaciones en la adolescencia

Hay ciertas características de esta etapa que hace a los adolescentes más vulnerables al consumo de drogas. Por un lado, el deseo de experimentar les pueda llevar a realizar conductas más extremas, consiguiendo así satisfacer su necesidad de búsqueda de sensaciones.

Por lo tanto, como padres, podemos proponerle a nuestros hijos una serie de actividades que sean incompatibles con el consumo de sustancias y que puedan generarle esa búsqueda de sensaciones que algunos pueden necesitar en esta etapa (por ejemplo a través de los deportes de aventura). Este enfoque preventivo es algo que también suelo recomendar como psicólogo de adicciones Sevilla en el trabajo con adolescentes.

Consejo para padres para disminuir riesgo de consumo en hijos: Mejorar la comunicación en casa

En un artículo de mi anterior blog hablaba más en profundidad sobre esto. Si establecemos una comunicación empática con nuestros hijos es más probable que recurran a nosotros a contarnos sus cosas. Esto no garantiza poder resolver todos sus problemas, pero si que no se sientan solos y se sientan apoyados.

Muchas veces el consumo de sustancias puede tener la función de evasión de ciertos pensamientos o problemas.

Es importante si nuestros hijos nos cuentan algo que no nos parece adecuado, que inmediatamente no le respondamos con frases o palabras que le puedan resultar bastante hirientes o desagradables, ya que si no, lo más probable es que no nos lo vuelvan a contar. No con ello hay que aprobar sus conductas.

Esto puede ocurrir también con el consumo, si nos cuentan que han consumido alguna sustancia e inmediatamente le reñimos, lo más probable es que no nos vuelvan a contar que han vuelto a consumir. No se trata de aprobar esas conductas, pero si podríamos indagar por que lo hizo, con quien, si realmente quería hacerlO.

NUESTRA TERAPIA DE ADICCIONES EN SEVILLA

Este tipo de acompañamiento también puede realizarse con nuestra ayuda con nuestra terapia de adicciones en Sevilla especializada en el trabajo con familias y adolescentes. Trabajamos desde un modelo biopsicosocial. Intentamos trabajar no solo con la persona si no con su contexto en la medida de lo posible.