¿Cómo mejorar la autoestima de nuestros hijos? Guía práctica para familias

¿Cómo mejorar la autoestima de nuestros hijos? Guía práctica para familias. Según Froxan et al. (2020), se puede definir la autoestima como la etiqueta o nombre que se utiliza para referirse al conjunto de verbalizaciones con las que uno/a se describe a sí mismo/a. Este juicio puede estar conformado por pensamientos adaptativos o desadaptativos en relación a las descripciones que se hacen de uno/a mismo/a o a su forma de actuar. Como psicólogo especializado en adolescentes en Sevilla trabajo mano a mano para poder ver como podemos mejorar la autoestima de su hijo

¿Cómo se forma la autoestima en adolescentes?

La autoestima se configura y modifica a lo largo de las experiencias con el entorno más cercano, es decir, se aprende.

La exposición de forma constante a situaciones donde se reciben comentarios desagradables o punitivos en relación a su actuación puede influir en el concepto y valoración personal.

Por lo tanto, como la autoestima se aprende, los padres somos uno de los contextos en los que nuestros hijos pueden aprender a desarrollar su autoestima y podemos promover que nuestros hijos se muevan en contextos que también promuevan su autoestima.

Ahora bien, tenemos que entender que hay muchos contextos en los que nuestros hijos se sumergirán que no podemos controlar y que puedan afectar a su autoestima.

Lo que si es importante constatar es que la imagen que tenemos de nosotros mismos se va generando en gran medida a raíz de la imagen que los demás tienen de nosotros.

¿Cómo mejorar la autoestima de nuestros hijos adolescentes?

🎯 1) Autoestima: en que nos vamos a enfocar

Es importante entender que la autoestima puede englobar muchos aspectos y no todos van a ser igual de importantes para nuestros hijos, su entorno o para nosotros.

Por ejemplo, la estética es algo que a nivel general tiende a ser premiado en nuestra sociedad. Por otro lado, ser bueno o habilidoso haciendo malabares dependerá del contexto o la persona puede ser importante o no.

Con esto quiero decir que tendremos que analizar qué aspectos nosotros valoramos en los demás o nuestros hijos para potenciarlos y cuales son de importancia para ellos, sus amigos o colegio y que también queramos potenciar.

🚀 2) Otra clave sobre cómo mejorar la autoestima de nuestros hijos es que una vez elegida las conductas vamos manos a la obra

Si queremos fomentar porque para nosotros o nuestro hijo es importante que sea bueno a la hora de socializar, es importante seleccionar contextos en los que esa habilidad pueda entrenarse y salir a la luz.

Si no podemos entrenar la habilidad no vamos a mejorar y ganar autoestima, y por otro, no va a reflejarse con frecuencia la conducta que queremos elogiar.

Importante a la hora de seleccionar contextos, seleccionar entornos que sean óptimos para entrenar esta habilidad (imagina que apuntamos a nuestro hijo a una actividad extraescolar donde la gente sea reservada o donde los niños no tengan gustos afines a nuestro hijo).

Una vez seleccionados los contextos y que la conducta se manifieste, elogiaremos con frecuencia esas conductas que nos gustan de nuestro hijo.

Es importante elogiar con frecuencia y de forma concreta las conductas: que bien que hayas sido capaz de acercarte a esta chica y hayas podido romper el hielo. Eres un campeón.

Además, como terapeuta de adolescentes en la ciudad de Sevilla puedo ayudarte a identificar estos contextos y a aplicar estrategias de refuerzo de forma eficaz.

👏 3) Elogiar la conducta

Por otro lado, también es importante que enseñemos a nuestros hijos a elogiarse sus propias conductas tal como hacemos nosotros.

Podemos hacerle ver como se sienten cuando nosotros le decimos esas cosas y que si ellos lo hacen, se sentirán mucho mejor y que repitan ese comportamiento.

Es importante intentar en la medida de lo posible que sus amigos, profes etc., también elogien esas conductas que nosotros queremos que nuestro hijo tenga autoestima.

🌍 4) Cuidar los contextos que afectan a la autoestima

Por otro lado en la medida de lo posible es importante disminuir los contextos o personas en los que la autoestima de nuestro hijo en ciertos aspectos se pueda ver bastante mermada.

Al final tu puedes tener buena autoestima en un aspecto pero eso no es inmutable. Si el entorno no favorece esa buena autoestima en ese aspecto concreto la autoestima se verá mermada.

En este sentido, el contexto de la familia juega un rol clave y con ello también los hermanos. Fomentar una buena relación entre hermanos si es posible puede favorecer esto.

🤝 5) Otro aspecto sobre cómo mejorar la autoestima como padres es fomentar relaciones positivas

Inducir a que nuestro hijo elogie esas conductas que admiran de si mismo en los demás.

Muchas veces, las relaciones tienen a ser recíprocas, y si nuestro hijo elogian conductas de los demás que queremos potenciar su autoestima y los demás se sienten bien, es posible que eso caiga de vuelta en nuestro hijo en forma de elogios por parte de los demás.

📍 Apoyo profesional

Si necesitas orientación más específica, acudir a nuestra terapia de adolescentes en Sevilla puede ayudarte a trabajar la autoestima de tu hijo de forma personalizada, adaptándose a su contexto y necesidades.

Si tienes dudas sobre como funciona la terapia con adolescentes o la duración de la terapia psicológica, te informamos sobre ello.

Referencias: protocolo autoestima.