Rutina y sexualidad: cómo afectan a la pareja

Rutina y sexualidad: cómo afectan a la pareja. La rutina es uno de los factores que más influyen en la vida sexual de las parejas.. Con el tiempo, la convivencia, las responsabilidades y el ritmo diario pueden hacer que la sexualidad pase a un segundo plano. Esto unido a los proceso de habituación que son inevitables que ocurran cuando llevas un tiempo teniendo una relación o contacto con una persona.

En el siguiente post hablaré sobre algunas ideas que suelo hablar y trabajar en mi consulta de sexología en Sevilla.

🧠 ¿Por qué la rutina afecta a la sexualidad y cómo solucionarlo?

1. Rutina y sexualidad, cómo afectan a la pareja: Menor novedad (habituación)

Cuando te expones a un estímulo (persona, evento) de forma repetida las emociones y activación van descendiendo con el tiempo. Esto no tiene por qué ser algo negativo, es más, es algo necesario para ser funcionales en el día a día.

Cuando estás empezando a tener contacto con una persona, puedes sentir mucha activación, que realmente es ansiedad. Si esa activación nunca bajara con el tiempo, nos consumiría muchos recursos y nos  dificultaría temer esos recursos dispuestos para los eventos que nos pasan en el día a día.

Hay que entender que esa activación del principio con el tiempo va a decaer y va a ser muy difícil volver a los niveles iniciales.

2. Cansancio acumulado

El estrés diario influye directamente:

• trabajo
• hijos
• responsabilidades del día a día

El cansancio reduce el deseo sexual de forma natural. Aquí también es importante ajustar expectativas sobre lo que nos gustaría frente a lo que es posible y también desmitificar ciertas reglas que se nos han enseñado en torno al sexo.

Por un lado, a veces parece ser que cuanto mayor frecuencia de encuentros sexuales en la relación es indicativo de bienestar. Cada pareja tiene que vivir su relación en base a sus deseos, preferencias y posibilidades . En el ritmo frenético que vivimos es difícil temer energía y espacios para generar encuentros sexuales de calidad con nuestra pareja.

3. La intimidad se planifica

Muchas veces nos han vendido que los encuentros sexuales es algo que surge de forma espontánea, sino, se pierde la magia. En los inicios de los encuentros con alguna persona es posible que debido al contexto que se crea de citas se puedan generar de forma más espontánea esos encuentros. Ahora bien, con el paso del tiempo es necesario generar citas y planificar encuentros de intimidad con la pareja. Si algo no se planifica es poco probable que ocurra en la vida adulta.

4. Se puede generar ciertos contextos de novedad

Es posible trabajar para que se introduzcan estímulos novedosos en la relación si se desea. Entendiendo como hablamos anteriormente, que va a ser difícil volver a los niveles de activación de los inicios de la relación.

También por otro lado podemos jugar con la privación si se desea. Si yo me privo de cierto estímulo durante un tiempo, al volver a tener contacto con él me generará más ilusión. Por ejemplo, puedo pactar con mi pareja que no nos vamos a dar cierto tipo de besos hasta que tengamos una cita. Con ello, tendremos más ganas de que llegue la cita y nos hará más ilusión poder acceder a ese beso. Es un ejemplo, pero esto se puede trasladar a muchas conductas que ocurran en pareja.

Como sexóloga en Sevilla puedo analizar tu caso y ver qué está ocurriendo.

5. Interacciones en las conversaciones del día a día

Cuando llega la convivencia, muchas veces las conversaciones suelen tornarse a hablar de listas de tareas a hacer en casa, compras del supermercado etc., y se abandonan en ocasiones conversaciones de elogios o incluso flirtear. Por tanto, es importante ser consciente de esto y ver que soluciones se pueden poner sobre la mesa. Por ejemplo, podemos indicar un tiempo en el día exclusivo a hablar sobre esto.

Por otro lado, si por móvil solemos hablar de estas cosas, hacer un grupo en pareja que sea solo para hablar de las tareas de la convivencia y la conversación personal con mi pareja por móvil que se base en otros aspectos.

Estas serían algunas ideas, aunque como siempre hay que analizar cada caso e indagar que está ocurriendo para solventarlo.

🌿 Conclusión sobre el impacto de la rutina en la sexualidad de una pareja

La rutina no significa el fin de la sexualidad en la pareja, pero sí puede hacer que esta pierda intensidad si no se cuida.

Si la situación se prolonga o genera malestar, nuestra  terapia sexual en Sevilla puede ayudar a comprender lo que está ocurriendo y a recuperar una vida sexual más satisfactoria y consciente dentro de la pareja.