Comprendiendo nuestras emociones. Isabel Marchal. Psicólogos cerca de Morón de la fontera.
¿ Qué es una emoción?
Al hablar de emociones, lo primero que tendríamos que considerar es que una emoción no es algo tangible o estático, que se localiza dentro de nuestro corazón o cerebro, si no que las emociones son temporales, son algo cambiante. Por lo que muchas veces se prefiere hablar de estado emocional.
A su vez, un estado emocional es un estado corporal-fisiológico que en una situación concreta llegamos a experimentar
Aspectos a considerar para comprender las emociones:
1) Las emociones son causadas por un estímulo, nadie va a ser triste o feliz de la nada.
2) Las emociones no son las que provocan tus comportamientos, aunque es más fácil realizar cierto tipo de comportamientos o más difícil cuando nos encontramos en un determinado estado emocional. Por ejemplo, es más fácil salir con amigos si estamos felices o hacer nuestro hobby favorito.
Por lo tanto ninguna emoción es la causa de que te comportes así.
Ahora bien, hay que ser conscientes de que no hay emociones buenas o malas, todas las emociones tienen una función, es decir, es algo que hemos heredado de nuestros antepasados y nos han sido ventajosas para nuestra supervivencia.
Con relación a lo anterior, entender que no debemos invalidar las emociones de los demás porque nosotros no le encontremos ningún sentido.
Cada persona tiene una historia de vida o de aprendizaje por las que asocia algunas emociones a algunos estímulos.
Por otro lado, aunque hemos hablado de validar las emociones negativas, y que todas las emociones son adaptativas en el momento en el que ocurre, no implica que a la larga para nosotros no sean realmente útiles y queramos querer modificarlas.
Cuando queremos cambiar (aumentar o disminuir la duración o frecuecia) de algunas emociones, lo más importante no es tanto buscarle un nombre a esa emoción si no saber identificar las condiciones del ambiente ante las cuales ocurren, es decir, que ocurre antes y que ocurre después.
Isabel Marchal Mateos, psicólogos cerca de Morón de la Frontera.