Consecuencias del tabaquismo y tratamientos
¿Cuáles son las repercusiones del tabaquismo y los tratamientos actuales?
El tabaquismo continúa siendo uno de los principales problemas de salud pública a nivel mundial. Actualmente existen más de 1.300 millones de fumadores en el mundo (OMS, 2019), y se estima que esta cifra alcanzó los 1.600 millones en 2025. En 2015, el 20,2 % de la población mundial mayor de 15 años era fumadora (OMS, 2018), lo que evidencia la magnitud de esta adicción. En el siguiente post hablaremos de las consecuencias del tabaquismo y sus tratamientos actuales.
Desde la experiencia clínica de nuestro psicólogo de adicciones en Sevilla, el consumo de tabaco no solo implica una dependencia física, sino también importantes factores psicológicos y sociales que dificultan su abandono.
¿Por qué el tabaco parece relajar?
El tabaco es una droga estimulante del sistema nervioso central (SNC). Aunque muchas personas afirman que fumar les produce relajación, este efecto responde principalmente a un mecanismo psicológico, más que biológico.
En muchos casos, fumar implica alejarse momentáneamente de una situación estresante (salir al exterior, hacer una pausa, distraer la mente), lo que genera una sensación subjetiva de alivio. No es el tabaco en sí lo que relaja, sino los comportamientos asociados a su consumo, como la evasión del malestar o la interrupción de pensamientos negativos asociados a un determinado momento.
Consecuencias del tabaquismo activo y pasivo. Implicaciones del tabaquismo y tratamientos eficaces
Según la OMS (2019), el consumo de tabaco es actualmente la principal causa evitable de mortalidad y morbilidad en el mundo. Además, no solo afecta a la persona fumadora:
- Los fumadores pasivos pueden desarrollar las mismas enfermedades.
- Una exposición pasiva de una hora puede equivaler al consumo de tres cigarrillos.
Por ello, abordar el tabaquismo desde un enfoque profesional, como el que ofrece nuestro psicólogo de adicciones en Sevilla, es clave tanto para la salud individual como colectiva.
A continuación hablaremos más de las consecuencias del tabaquismo y sus tratamientos actuales.
¿Por qué es tan difícil dejar de fumar?
Dejar el tabaco resulta complejo por varios motivos:
- Evita el malestar de la abstinencia, reforzando el consumo.
- Se asocia a interacciones sociales agradables (charlas, descanso, sensación de pertenencia o estatus).
- Es una sustancia fácilmente accesible, con un bajo coste de respuesta.
- Las señales ambientales (café, estrés, determinadas rutinas) activan el deseo de fumar por procesos de condicionamiento clásico.
Todo ello da lugar a una triple dependencia:
- Física
- Psicológica
- Social
Tratamientos eficaces para dejar de fumar
1. Tratamiento farmacológico
Incluye:
- Terapia sustitutiva con nicotina
- Bupropión
- Vareniclina
Estas opciones pueden ser útiles, aunque necesitan ser combinadas con intervención psicológica.
2. Tratamiento psicológico
El tratamiento psicológico es considerado de primera elección para el abordaje del tabaquismo (Becoña et al., 2014). Los programas multicomponentes han demostrado:
- Altas tasas de abstinencia a corto y largo plazo
- Resultados de entre 58 % y 85 % de éxito (Becoña y García, 1995)
Nuestro psicólogo de adicciones en Sevilla trabaja no solo la conducta de fumar, sino también los pensamientos, emociones y hábitos que mantienen la adicción.
¿Sirve el cigarrillo electrónico para dejar de fumar?
La OMS señala que la efectividad del cigarrillo electrónico para abandonar el tabaco es limitada y que se necesitan más estudios. Además:
- Genera la inhalación de sustancias tóxicas
- Algunas investigaciones muestran que puede liberar más nicotina que los cigarrillos tradicionales
Por tanto, no se considera una alternativa segura ni eficaz a largo plazo.
¿Es mejor dejar de fumar de golpe o poco a poco?
Esta es una duda frecuente en consulta. No existe una única forma correcta, pero:
- Las reducciones graduales, pautadas por un profesional, pueden disminuir el riesgo del síndrome de abstinencia
- Reducir este malestar disminuye la probabilidad de recaídas
Un plan personalizado diseñado por nuestro psicólogo de adicciones Sevilla aumenta notablemente las probabilidades de éxito.
Busca ayuda profesional para dejar el tabaco
Una vez que hemos hablado de las consecuencias del tabaquismo y sus tratamientos, Si sientes que el tabaco controla tu vida y has intentado dejarlo sin éxito, no tienes que hacerlo solo/a. Contar con un profesional especializado puede marcar la diferencia en tu proceso de deshabituación tabáquica.
👉 Nuestro psicólogo de adicciones Sevilla puede ayudarte a recuperar tu salud, tu bienestar y tu libertad frente al tabaco.
BECOÑA E, VÁZQUEZ FL. Tratamiento del tabaquismo. Madrid: Dykinson; 1998.
Becoña, E. y García, M.P. Nicotine fading and smokeholding methods to
smoking cessation. Psychological Reports 1993; 73: 779-786.
Becoña, E. y Gómez-Durán, B.J. Programas de tratamiento en grupo de
fumadores. En D. Macià, F.X. Méndez y J. Olivares (Eds.), Intervención
psicológica: programas aplicados de tratamiento (pp. 203-230). Ed.
Pirámide, 1993.