Tengo dudas de si dejar a mi pareja

Tengo dudas de si dejar a mi pareja. Me llamo Isabel Marchal, soy psicóloga sanitaria y realizo terapia de parejas en Sevilla.

Tener dudas sobre la relación de preja no significa necesariamente que la relación tenga que ir mal o haya terminado ( o tal vez si). Las dudas pueden ser una oportunidad para detenernos y escuchar qué está ocurriendo dentro de nosotros y dentro de la pareja.

¿Por qué puedo tener dudas sobre si dejar mi relación?

Las respuestas a esta pregunta pueden ser infinitas y depende de cada caso.

Ahora bien lo relevante es analizar si más allá de esos pensamientos que nos surgen, realmente hay aspectos que queremos cambiar de nuestra relación y cuánto de relevante son para nosotros.

Si analizamos la relación y vemos que realmente estamos satisfechos, solo que a veces nos asaltan las dudas porque quizás haya etapas que por el contexto temporal estemos más distanciados, sean pensamientos que nos asaltan y ya, porque quizás creamos que el amor es lo que nos venden en instagram o en las relaciones románticas, pues entonces cabe plantear si queremos seguir con la relación, ya que si estamos satisfechos.

Una relación de amor con el tiempo es tranquilidad, es aburrimiento muchas veces y es lo esperable y no pasa nasa por ello.

Ahora bien, imaginemos que pensamos en la relación y hay aspectos de la relación son importantes y no se están dando.

Aquí es importante hablarlo y comunicarlo a la pareja.

Tengo dudas de si dejar a mi pareja.

¿Y si me dice que va a cambiar pero no percibo cambios?

Muchas veces estamos a la espera con la ilusión de un posible cambio de conducta.

O porque a veces la conducta se mantiene unos días y ya desaparece.

Si ya a tu pareja le has pedido varias veces el cambio de conducta, primero habría que analizar que se puede hacer, proponer un plan para que esa conducta no se vuelva a repetir.

Imagina que la respuesta es se me olvida, pues habrá que indicar un plan (poner alarmas, recordatorios, etc.,) para que no se vuelva a dar ese cambio de conducta.

Si ya con ese plan e incluso sugiriendo una posible finalización de la relación ya que ese cambio para ti es importante, es bastante difícil que se vaya a dar el cambio de conducta.

Básicamente porque es cuestión de saber cómo funciona la conducta humana.

Si tras visualizar la mayor consecuencia que puede tener mi conducta ( en este caso la ruptura) la conducta se sigue haciendo ¿Qué consecuencia mayor va a haber para que de repente la conducta cambie?

Cuando realmente ya tienes claro que no quieres continuar pero aun así tienes dudas de si dejar a tu pareja

En primer lugar es importante saber que nunca vamos a tener una certeza completa de que no nos vamos a equivocar al tomar una decisión.

Esto es algo que trabajamos en nuestra psicoterapia de parejas en Sevilla.

Siempre va a existir una dosis de incertidumbre que no vamos a poder resolver.

Muchas veces las dudas vienen por el miedo al cambio o a la incertidumbre que puede venir después sobre cómo será tu vida.

Puede ser relevante que antes de decidir dejar a alguien, planifiques de la mayor forma posible como va a ser tu vida.

Eso puede ayudar a tomar una decisión y también a disminuir el riesgo de experimentar síntomas ansiosos, depresivos, etc.

Con planear me refiero a pensar como organizarás tu tiempo, el tiempo que pasabas con esa persona a que lo quieres dedicar, analizar incluso si es posible que aumentes tus interacciones sociales con otras personas que te aportan.

Incluso hay personas que antes de decidir dejar la relación, durante la misma ya empiezan a hacer esos cambios, ya que eso facilita la toma de decisiones.

Lo que si hay que tener en cuenta es que cuento más se planifique la posible ruptura, menos incertidumbre habrá después, lo que puede facilitar el bienestar psicológico.

¿Y si no encuentro otra relación?

Tengo dudas de si dejar a mi pareja

Este miedo o duda también puede surgir y es muy frecuente.

No vamos a saber si vas a encontrar otra relación, aun así aquí cabe plantearse si alguna vez imaginaste tu vida sin tener pareja, como sería eso para ti, como crees que lo llevarías.

A veces imaginarnos otra formas posibles de vida puede ayudarnos a plantear otros escenarios y facilitar la toma de decisiones.

Es cierto que en nuestra sociedad se le da mucho peso o relevancia a la vida en pareja aunque hay personas que no tienen relaciones de pareja y aún así alcanzan satisfacción con su vida a través de otros vínculos.

Analizar los costes a largo plazo

Muchas veces lo que nos frena a tomar una decisión de dejar la relación es el hecho de que nos genera mas malestar la incertidumbre futura que el malestar presente.
Ahora bien, aquí lo importante es proyectarse en el futuro, analizar si continuas con esta relación como te imaginas en detalle en todas las áreas de tu vida que para ti son importantes.

Como te ves como amiga, como hija, como madre, como ves tu salud física y psicológica, como ves tu trabajo.

Es importante analizar en detalle todas y cada una de las consecuencias en todas las áreas de nuestra vida que nos importen de si continuamos con la relación presente.

Terminar una relación no es un fracaso

Por otro lado, muchas veces al acabar una relación nos podemos sentir que hemos fracasado, que por qué no ha salido bien.

Finalizar una relación no implica que haya salido bien o mal.

Lo importante de las relaciones de pareja o de amigos es que el tiempo que permanezcan nos aporten mayor bienestar que estar sin ellos.

Si en algún momento eso deja de pasar, que es posible que pase, a veces lo más satisfactorio para las dos partes es acabar con la relación.

Por ello, en nuestro centro de terapia de pareja en Sevilla vamos a trabajar para mejorar tu satisfacción en pareja, ahora bien y algo que siempre indico, hay veces que continuar en pareja puede generar un mayor malestar que estar sin la pareja (por discrepancia de valores, preferencias, etc.). Las personas estamos en constate cambio.

Y a veces tomar una decisión en la pareja ya es dar un paso y hacer un cambio.