No sé vivir sin tener pareja

No sé vivir sin tener pareja

“Yo no sé estar sola/o.”

“Sin pareja siento que me falta algo´´

Estas frases aparecen con frecuencia en consulta psicológica. A veces hay crítica en la sociedad ante personas que verbalizan este tipo de frases.

Hoy vengo a reflexionar sobre ello quizás (o no) desde una perspectiva diferente a la que has podido escuchar hasta ahora, siempre hablado desde la evidencia científica.

Mi nombre es Isabel Marchal y realizo terapia de parejas en Sevilla, tanto con relaciones monógamas como no monógamas.

La importancia de la pareja en nuestra estructura social. No sé vivir sin tener pareja

Vivimos en una sociedad en la que se le tiende a dar a la pareja un lugar muy relevante en nuestra pirámide de preferencias.

Para muchas personas su pareja es como su familia y se encuentra en el primer hueco de sus prioridades y ya luego orbitando alrededor de ello se encuentran las amistades, conocidos u otras personas.

Todo esto no tiene que ser ni negativo ni positivo, como siempre depende.

Ahora bien hay que entender que esta forma de jerarquizar las personas esto está muy influido por lo que la sociedad nos va dictaminando.

La mayoría de canciones hablan de amor de pareja, no de amor de amistad o amor hacia una mascota.

Las celebraciones más grandes o aclamadas que tienden a hacerse suelen girar en torno a la pareja o la familia (boda, bautizo, etc.).

A nivel económico también vivir solo puede llegar a ser complejo, por lo que la vida en pareja te facilita la economía en ocasiones para poder independizarte.

Te podrías independizar con amigos, comprar una casa con amigos, etc., pero no es lo que se tiende a hacer.

Podrías celebrar el aniversario del día que conociste  a tu amigo, pero no es lo que se tiende a hacer.

Cuando te reúnes con gente te suelen preguntar por el trabajo y por tu pareja, no tanto por tus amigos uno por uno.

De nuevo la sociedad va poniendo el foco en lo que parece que es importante.

Si te invitan a una boda a veces en la invitación pone que puedes llevar acompañante y la mayoría de gente lleva a su pareja, no a un amigo.

Podría seguir poniendo un sinfín de ejemplos para ver como la sociedad va influyéndonos en esa importancia que parece que tiene que tener la pareja en nuestras vidas.

Por lo tanto, ¿Cómo no vas a sentir que te falta algo si no tienes pareja?

¿Cómo no vas a sentir que la vida se te puede hacer más difícil sin pareja?  (hablo de sentimientos, ya que luego tener una pareja puede incluso complejizarlo todo, aunque sea una relación sana).

Todas estas cuestiones como psicóloga de parejas en Sevilla suelo analizarlas con mis consultantes.

Puede que tú no tengas un problema. No sé vivir sin tener pareja

Como siempre indico hay que analizar cada caso de forma concreta. No sé vivir sin tener pareja

Quizás hay personas que se han apoyado durante años en su pareja para hacer ciertas gestiones instrumentales o emocionales  y que realmente sin el o ella no sepan hacerlo y aquí si se trata de poder trabajar esas habilidades para saber estar solo o sola.

Luego también es relevante analizar los apoyos sociales con los que cuenta esa persona y también si dispone de hobbies.

Si una persona no cuenta con más apoyos sociales que su pareja y no realiza actividades que le gusten en el tiempo libre, es normal que piense que no sabe no estar en pareja.

Ahí tendríamos que trabajar en diversificar los afectos y los estímulos que nos resultan agradables.

Ahora bien, hay personas que acuden a mi consulta que tienen una buena red de apoyo social, hobbies y aun así no tienen pareja y tienen esos pensamientos.

Ellos sienten que tienen un problema, que son dependientes, que deberían no desear tener pareja con esa intensidad.

Como siempre indico hay que analizar cada caso, pero si hablamos de personas que resuelven bien el día a día, con hobbies, amigos, etc., lo que les devuelvo en consulta es que realmente no hay ningún problema en ellos.

Es normal desear eso y no sentirse completos si la sociedad está creada de esa forma.

También aquí es importante saber qué queremos hacer con ello.

¿Quieres o no quieres tener pareja?

Hay personas que pueden haber reflexionando y aun sabiendo esto de cómo funciona la sociedad prefieren no tener pareja. No sé vivir sin tener pareja

En este caso, ese sentimiento es posible que te persiga toda la vida, pero no hay por qué hacer nada con ese sentimiento.

Ahora bien, aquí también es muy relevante analizar cuál es tu entorno.

Si tienes un entorno que tienen pareja, que hacen con mucha frecuencia planes en pareja, que hablan mucho de temas de pareja, que tienen una prioridad diferente en su escala de valores con respecto a las amistades (primero mi pareja luego mis amigos), es posible que esos sentimientos puedan aparecer con más frecuencia y generarte estas dinámicas aún más malestar.

Aquí también podría ser decidir si quieres diversificar y encontrar personas (que las hay) que tengan unos valores similares a los tuyos sobre como ven la vida y la amistad (hay amigos que deciden irse a vivir juntos, y no hablo como algo temporal).

Por otro lado si quieres pareja y sientes mucho esa necesidad que nos impone la sociedad, es relevante analizar que estás tu dispuesto a hacer por ello.

Me refiero. Es importante analizar que tipo de pareja quieres, cuáles son tus estándares y si eso no lo encuentras a corto plazo ¿Qué quieres hacer con ello?

Digo esto porque si tenemos ese deseo tan fuerte podemos dejarnos llevar por las sensaciones, rebajar nuestros estándares y acabar en una relación que no nos satisface del todo.

Por lo tanto, animo a la persona a que se involucre de forma activa y que invierta energía y tiempo si desea encontrar pareja, sin abandonar el resto de cosas que le satisfacen.

La urgencia de tener pareja si hay deseo de ser madre

Es importante analizar con la persona también para que desea tener pareja, que cree que le puede aportar una pareja que no le pueda aportar otra persona.

Muchas personas mencionan el tener un proyecto en común y el ser madre.

Si hay deseo de ser madre es una variable a tener en cuenta ya que depende de la edad de la mujer va  a haber esa presión por buscar pareja (si no se contempla la opción de ser madre soltera).

Como siempre indico hay que analizar cada caso y también valorar si el deseo de ser madre es una preferencia o si no concibe la vida sin ser madre, ya que esto de nuevo generará una mayor necesidad hacia el deseo de tener pareja (que no es malo, la cuestión es elegir dentro de los valores y preferencias de la persona).

Yo aquí también trabajo mucho en consulta qué cree la persona que le puede aportar ser madre, si cree que eso no lo puede obtener de otra forma y si ha llegado a fantasear con la idea de que quizás no vaya a encontrar a una persona que ella desee como padre.

Todo esto hay que evaluarlo en profundidad ya que muchas mujeres llegan a consulta indicando que son dependientes emocionales, que no saben estar solas, pero claro, si tienes un deseo muy profundo de ser madre y no puedes o no quieres ser madre soltera, es esperable que tengas una presión y ´´necesidad´´ por encontrar a un hombre/mujer como padre/madre y que quizás esa presión haga que rebjes tus estándares o tus mínimos y que luego te sientas insatisfecha y sientas que hay un problema en ti.

Se puede intentar vivir de forma diferente al funcionamiento social predominante (aunque no sea fácil)

Aunque la sociedad esté construida predominantemente de esta forma, eso no implica que tengamos que vivir tal cual hace la mayoría de gente si eso no nos satisface.

Como digo, puedes crear un proyecto en común de vida con tu amigo, puedes comprar un piso con un amigo, puedes festejar el aniversario en el que conociste a tu amigo, puedes incluso romantizarlo si lo deseas.

Si sientes que necesitas ayuda sobre cómo gestionar tus relaciones de pareja y vínculos, nuestra psicoterapia de parejas en Sevilla puede ayudarte.