¿Terapia para la amistad?

¿Terapia para la amistad? Si, habéis oído bien. Terapia para la amistad.

Soy Isabel Marchal, psicólogo en Sevilla y vengo a hablar sobre cómo trabajamos en nuestro centro la terapia de amistad.

En una sociedad donde se prima o se pone en un primer plano en muchas ocasiones al amor romántico, las amistades pueden quedar delegadas a un segundo plano.

Hay muchos centros de psicología ofreciendo terapia de pareja, ahora bien ¿Qué hacemos cuando no sabemos gestionar un conflicto con un amigo?

Para las parejas si hay ayuda psicológica pero ¿Y para las amistades?

Las amistades pueden ser una de las principales fuentes de apoyo y bienestar psicológico en nuestras vidas.

La relevancia del amor romántico. ¿Terapia para la amistad?

Vivimos en una sociedad en la cual tener pareja está asociado a una serie de beneficios: el poder comprarse una casa juntos, tener familia si lo deseas, compartir un proyecto en común, etc.

Existen muchos libros y vídeos en Tik Tok sobre cómo gestionar situaciones en pareja, las green flag y red flags en terapia de pareja, pero la cantidad de vídeos que hablan sobre las amistades son muchas menos.

Es más, se habla también de muchos mitos del amor romántico en relación a las parejas, pero también existen mitos del amor en torno a la amistad.

Por ejemplo, hay personas que indican con orgullo que nunca discuten con sus amigos, que todo siempre va bien, etc.

Cuando en la realidad, es poco probable que toda conducta de tu amigo sea aprobada por ti o que no haya una situación que no quieras cambiar.

Este es uno de los posibles mitos de la amistad.

De todos ellos hablaremos a continuación.

Consideramos relevante realizar terapia de la amistad ya que son vínculos que forman parte de nuestra vida, y que en muchas ocasiones no sabemos cómo actuar ante ciertas situaciones, muchas veces ni existe un duelo ante la pérdida de un amigo, todas estas situaciones pueden generar un mayor malestar que la ruptura con una pareja.

¿Qué se puede trabajar en la terapia para la amistad?

1. Mitos de la amistad  derivado del amor romántico

Lectura de la mente: tu amigo si es realmente tu amigo sabe en cada momento lo que necesitas.

La lealtad inquebrantable: las amistades verdaderas son para siempre y atraviesan todos los problemas posibles,. Si la relación de amistad terminó es porque no era verdadera.

La disponibilidad total: Se espera que el otro esté siempre disponible de inmediato si realmente es tu amigo.

Si la amistad acaba es un fracaso: una amistad puede acabar por diversos motivos. A veces finalizar una relación de amistad es lo más beneficioso para las dos partes.

Estos son algunos de los mitos que pueden existir en la amistad, mitos de los que se habla menos que los del amor romántico.

2.Aprender a comunicarse

Al igual que en las terapias de pareja, puede haber dificultades entre amigos para expresar desacuerdos y para poner cambios en marcha.

En las sesiones de terapia se irá analizando en directo como conversan ambas partes y cuáles son las dificultades que existen para poder llegar a acuerdos en su relación.

Todo esto implicará un entrenamiento en comunicación que se irá guiando a lo largo de las sesiones.

Lo que si es necesario que se entienda que en las amistades también hay que negociar, hay que expresar las cosas que nos molestan y llegar a acuerdos.

Si no hacemos esto, al final se irán acumulando una serie de aspectos que no nos gustan de nuestro amigo, lo que conllevará que cada vez nos genere verle menos bienestar y que acabemos por ir tomando cada vez mayor distancia de él.

Aquí cabe destacar de que realmente existen pocos modelos de amistad en la televisión que sean realmente sanos.

Me refiero a que cuando ves una serie o película y salen amigos, es frecuente ver escenas en las que algo le molesta a una parte y se la calla hasta que explota, por otro lado explota y el otro le pide perdón y ya, pero no se llegan a acuerdos de forma concreta.

Por ejemplo, el otro día veía una serie en la que un amigo le decía al otro enfadado que llevaba mucho tiempo sin estar presente, ya que pasaba mucho tiempo con su novia.

El otro amigo le pide disculpas y dice que no lo hará más y se queda ahí la conversación.

Realmente lo idea es acordar que necesita el amigo para sentir a su otro amigo más presente, que comportamientos concretos y si la otra persona está dispuesta a hacerlo.

Como psicólogo en Sevilla suelo trabajar estos aspectos con frecuencia pero de forma unilateral, cuando si acude la otra parte de la amistad sería mucho más útil trabajarlo en conjunto.

3. Analizar si realmente la relación de amistad puede o no continuar. ¿Terapia para la amistad?

Las personas cambiamos y nuestras necesidades también.

Por ello, quizás lo que antes buscábamos en una amistad ahora haya cambiado, o quizás nuestros gustos o preferencias o momentos vitales también.

Pueden existir dudas y mucho sufrimiento sobre si mi relación de amistad ya se está dando por perdida.

En terapia podemos analizar que valores o ideas de amistad tiene cada persona y si es posible o no encontrar  puntos de acuerdo o satisfacción entre ambas.

4. Ayudar a poner fin si es necesario a la relación de amistad y gestionar el duelo

En muchas ocasiones el sufrimiento sobre una amistad se extiende ya que no se pone fin a esa relación.

Seguimos teniendo contactos intermitentes con ese amigo o amiga, contactos que no nos generan del todo satisfacción pero que no queremos dar por finalizado por el posible malestar que eso conlleve.

A veces el no cerrar de forma formal y explícita una relación de amistad puede generarnos bastante sufrimiento.

Es cierto que esto puede ser un proceso que dure tiempo, el tiempo que la persona necesite, por supuesto.

Y también es necesario no sólo trabajar el duelo, si no el cómo restablecer tu vida tras esa ruptura.

Si sientes que necesitas ayuda con tus amistades, nuestra psicoterapia de Sevilla ofrece ayuda para solventar las dinámicas de amistad.