Cómo hacer amigos a los 30

Cómo hacer amigos a los 30. Muchas personas acuden a mi consulta como psicólogo en Sevilla ya que sufren por el aislamiento social en el que están viviendo.

Conforme crecemos disminuyen a veces las amistades ya sea porque hay amigos que se han ido fuera a vivir, con la vida adulta están menos disponibles o que incluso ya no sentimos que conectemos de igual forma con nuestros amigos de la infancia.

A los 30 años, aún es posible hacer amistades, lo único es que no surgen de forma tan espontánea como en la infancia o adolescencia. Ahora hacer amigos es como ligar, hay que currárselo.

Tener buenos apoyos sociales es un predictor de bienestar psicológico, no tiene porque ser a través de amigos, muchos lo hacen a través de su familia, vecinos, etc., pero la amistad puede ser un papel muy importante en esto para muchas personas.

La buena noticia es que hacer amigos a los 30 sí es posible.

Cómo hacer amigos a los 30 de forma realista

Busca contextos propicios

Ir a una fiesta o a un networking puede servir, pero las amistades suelen nacer en espacios donde vemos a las personas varias veces.

Algunos ejemplos:

• clases de idiomas,
• deporte,
• voluntariado,
• clubes de lectura,
• coworkings,
• talleres creativos,
• grupos de senderismo,
• actividades culturales.

Es más, ir a eventos grupales puede ser muy útil en este sentido, ahora bien, es como todo. Tenemos que movernos en contextos donde la gente quiera hacer amigos. De nuevo esto es como ligar. No todo el mundo tiene tiempo o quiere hacer nuevas amistades. Por lo tanto, la idea es buscar gente con la que podamos cuadrar y tener feeling, a la misma vez es necesario que esa gente también esté en un momento vital similar al nuestro en el sentido de la búsqueda de amistades.

Esto es importante ya que podemos estar invirtiendo mucha energía y esfuerzo en ciertas personas y que esas personas casi nunca estén disponibles o que ellos no te digan de quedar también y que esto te lleve a la frustración.

Algunos de estos aspectos lo trabajo de forma frecuente en mi consulta como psicólogo en Sevilla .

Algo que puede ayudar a esto es unirte a  través de apps a grupos de gente que esté en búsqueda de amistad. Esto ya facilitará las cosas.

Por otro lado también es importante analizar todas las posibles opciones que tengamos y podemos ponérnoslo fácil. ¿Has analizado o preguntado si algún amigo tuyo conoce personas que busquen amistad? Esto es algo que pasa con frecuencia y a través de amigos podemos unirnos a personas que sean amigos de amigos.

¿Has analizado si hay alguna persona con la que suelas hablar pero no tengas lazos tan estrechos pero puedas hacer esfuerzos por ser proactivo y decirle más de quedar?

Se trata de hacer un análisis de nuestro contexto y el de gente cercana e intentar quemar todas las opciones posibles.

Se proactivo a la hora de generar más intimidad

Muchas amistades no avanzan porque nadie da el pequeño paso siguiente.

Algunas frases simples pueden abrir una relación:

• “¿Te apetece tomar un café otro día?”
• “Voy a este evento el sábado, ¿quieres venir?”
• “Me cayó muy bien hablar contigo.”

Si en la adultez no tenemos contextos en el que nos rozamos de forma muy frecuente con gente, tenemos que generar esos roces. Si alguien te ha caído bien puedes expresárselo y proponerle de quedar otro día. Incluso hacer autorevelaciones de en qué punto nos encontramos en el nivel de amistad puede ayudar a ver en qué punto se encuentra la otra persona.

Por ejemplo, indicar que me ha caído bien y que ahora mismo mis amistades se han esparcido o que me he venido a vivir a un lugar nuevo y que busco amistades que si esa persona querría unirse. Esto nos puede dar información porque quizás la persona nos indique que está muy liado y que ahora mismo no tiene tiempo para ello. Esto nos ayuda a invertir nuestra energía en otras personas.

La amistad también requiere continuidad. Cómo hacer amigos a los 30

Si de nuevo no nos rozamos con ciertas amistades en la adultez de forma frecuente, si estamos haciendo amigos podemos en ciertos ratos libres hablar con ellos ya sea a través de llamadas, whatsap, mandarle cosas por IG, son formas de seguir manteniendo contacto con las personas si no compartimos muchos espacios comunes con ellas.

De nuevo hay que ser proactivo y es necesario querer invertir energía y esfuerzo en cultivar amistades.

La vergüenza social adulta

Muchas personas sienten vergüenza de admitir que se sienten solas.
Pero la soledad adulta es muchísimo más común de lo que parece.

Es más, es algo muy frecuente que cuando crezcamos nuestros vínculos sociales se vayan modificando.

Conclusión

Hacer amigos a los 30 es posible, aunque requiere de proactividad, de invertir energía y esfuerzo en ello buscando los contextos adecuados.

Si tienes dificultades con tus vínculos sociales,  en nuestro centro de psicología en Sevilla podemos ayudarte.