¿De verdad sirve la terapia de pareja?

¿De verdad sirve la terapia de pareja? Soy Isabel Marchal, psicóloga sanitaria y ejerzo realizando psicoterapia de parejas en Sevilla.

Muchas parejas cuando atraviesan momentos complicados o tienen dudas de ciertos aspectos de la relación (no tienen por qué estar mal o en una crisis) se plantean acudir a terapia de pareja.

Una de las primeras preguntas que a veces me hacen las personas que acuden a mi terapia de pareja es si la terapia les va a ser útil.

Para ello vamos a ahondar sobre este tema en esta publicación del blog.

¿Qué significa para cada persona que la terapia de pareja funcione?

Es importante analizar que significa para cada persona que la terapia de pareja funcione.

En muchos casos lo que la pareja quiere saber es si si o si les va a servir para arreglar su situación.

Esta es una pregunta que en una primera sesión va a ser difícil de responder.

Desde el punto de vista profesional, realmente las sesiones se pareja si pueden ser muy útiles.

Ya sea para avanzar hacia la dirección que las personas plantean en consulta o para darse cuenta que los objetivos que plantean para ambas partes no son viables o que ambos tienen objetivos y valores que son incompatibles.

Es decir, claro que la terapia ayuda, pero que ayude no significa que vaya a implicar que la relación vaya a continuar a toda costa.

El objetivo de la terapia de pareja es analizar si podemos lograr una mayor satisfacción en ambas partes de la pareja. Si es posible se trabaja en ello.

Ahora bien también otro de los objetivos de la terapia de pareja si procede es analizar que quizás los objetivos o valores que presenta cada persona en sesión no concuerdan y muchas parejas deciden durante la terapia finalizar la relación.

Esto es alguno de los aspectos que podemos ver en nuestra terapia psicológica de parejas en Sevilla.

¿Finalizar la relación es que la terapia de pareja no funcione? ¿De verdad sirve la terapia de pareja?

Dependerá de la visión que cada uno tenga, ahora bien a nivel profesional eso conllevaría un cambio, una toma de decisiones (siempre personal de cada uno) para un posible mayor bienestar futuro de cada uno.

Es decir, claro que la terapia de pareja ha servido, para analizar ciertos aspectos en profundidad y ver que realmente en ciertos casos no hay posibilidad de estar ambos satisfechos.

Y eso es un cambio y logro, aunque no sea el que de primeras busquemos en la terapia la mayoría de veces.

¿Cómo trabajo yo en terapia de pareja?

Lo primero que hago es evaluar que objetivos tiene cada miembro de la pareja e indago si hay concordancia en valores, formas de vivir la relación, etc.

Analizo cuales son los estándares o los mínimos necesarios en cada parte de la pareja para encontrarse realmente satisfechos y si la otra parte puede proporcionárselo.

Es decir, antes de empezar a trabajar cosas concretas una por una, necesito indagar si ambas personas de la pareja quieren ir en la misma línea en todos los aspectos de su vida que ellos consideren relevantes.

Me explico, imagina una pareja que tienen un hijo y tras ello discuten más.

Cuando analizas el motivo de las discusiones y la forma de educar y los valores sobre lo que es para ellos ser un buen padre o buena madre, son bastante incompatibles, y de ahí las discusiones recurrentes.

Discuten porque quieren intentar llegar a acuerdos cuando es difícilmente posible ya que cada uno tiene unos valores bastante diferentes.

En esos casos antes que continuar trabajando aspectos concretos de la terapia es importante mostrar esto a la pareja y ver que deciden hacer con ello.

Cuando los valores concuerdan ¿De verdad sirve la terapia de pareja?

Una vez que he analizado que los valores en pareja concuerdan empiezo a trabajar las demandas de cada pareja.

Más allá de las demandas que plantee cada pareja, intento siempre indagar su nivel de satisfacción en la relación en las diversas áreas (comunicación, resolución de conflictos, afecto/cariño, sexo/erótica, hobbies/tiempo compartido, reparto tareas domésticas, etc.).

Muchas veces muchas parejas vienen buscando cambiar el área que ahora mismo más malestar les genera, pero cuando indagas es posible que haya otras áreas en las que no estén del todo satisfechos.

También es importante analizar cómo discuten.

En este aspecto me suelo parar bastante ya que en el día a día, en películas, series de televisión, etc., tenemos más modelos de discusiones ineficaces que eficaces.

Es decir, tenemos pocos modelos o ejemplos en el día a día de cómo discutir de forma sana.

Por ello analizo en detalle esto en sesión.

Para ello pido ejemplos de discusiones en su día a día y que me la representen.

Por otro lado y para ser aún más objetivos, les pido registros de situaciones de discusión o incluso si me lo permiten grabaciones de las mismas para saber cómo son sus habilidades en este sentido.

Si vemos que es necesario mejorar en sesión solemos ir analizando posibles mejoras y practicando y también voy pidiendo si es posible que vayan grabando las discusiones mejoradas en casa para que se puedan ir escuchando y corrigiendo las cosas que vamos viendo en terapia.

La terapia implica un gran trabajo dentro y fuera de la terapia.

También en terapia en parejas en los que hay mucha tensión e interrumpen a la pareja se puede trabajar estos aspectos de muchas formas.

Al final si en terapia vamos cambiando dinámicas, estas dinámicas luego se pueden extrapolar fuera de consulta.

Interrumpir a mi pareja puede ser una conducta que hago como alivio o descarga de mi ira o disconformidad.

Lo que ocurre que de forma inminente no suele tener una consecuencia que nos afecte.

Por lo tanto en casos más extremos de ira, suelo en sesión ir aplicando consecuencias si se van realizando conductas que hemos pactado en sesión que no se van a dar (por ejemplo hacer un tiempo fuera y que la persona tenga que levantarse y perder tiempo de la sesión si eso le duele claro, por la pérdida de tiempo, dinero, etc.).

Así y de otras muchas formas se van modelando las conductas en sesiones y se pueden ir extrapolando a fuera de sesión.

Si sientes que necesitas ayuda para mejorar o supervisar algún aspecto de tu relación de pareja, nuestro centro de terapia de pareja en Sevilla podría ayudarte.