FALTA DE DESEO SEXUAL EN HOMBRES
La falta de deseo sexual en hombres es una preocupación frecuente en la población. En el post hablaremos sobre la falta de deseo sexual en hombres y cómo mejorarla.
MITOS SOBRE LA FALTA DE DESEO SEXUAL EN HOMBRES
- El deseo sexual es algo que tiene que surgir de manera espontánea y no puede forzarse
- El deseo sexual se agota si se utiliza mucho
- El deseo sexual es igual a la excitación. Si no hay excitación, no hay deseo. Si hay excitación, hay deseo
- Las relaciones sexuales deben ser espontáneas y motivadas por el deseo y no deben planificarse
FALTA DE DESEO SEXUAL EN HOMBRES ¿Cómo Mejorarla?
El deseo sexual es modificable y entrenable. Cada vez que interactuamos con un objeto de deseo, modificamos el deseo hacia el mismo. Si siempre me ha excitado la lencería negra, tener experiencias sexuales placenteras en presencia de esa lencería hará de ella un objeto de deseo más potente.
Si he estado teniendo pocas experiencias placenteras, o he dejado de tenerlas, se debilita la potencia de deseo que tiene dicha lencería.
CLAVES PARA MEJORAR LA FALTA DE DESEO SEXUAL EN HOMBRES
1)Entrenamiento en fantasías sexuales: usando la imaginación, redactando o consumiendo relatos eróticos, viendo material erótico (se recomienda que si se ve porno, el porno sea mejor casero, por ajustarnos a unas expectativas realistas)
2)Erotización de los sentidos: introducir estímulos potencialmente eróticos en contextos sexuales.
Vista: lencería, masturbación frente al espejo…
Olfato: incluir olores agradables en la relación sexual (perfume…)
Oído: gemir, escuchar música estimulante, escuchar relatos eróticos, escuchar la respiración, etc.
3)Focalización sensorial (en pareja o solitario): ayuda a tomar consciencia de las zonas del cuerpo que producen placer y predisponerlas a recibir estimulación placentera. Consiste en reservar un espacio y tiempo sin estrés a estimular diferentes partes del cuerpo, percibiendo el placer que producen. El objetivo no es la masturbación, sino que la estimulación debe centrarse en diferentes partes del cuerpo.
En la próxima publicación hablaremos sobre celos en pareja.
Isabel Marchal Mateos, psicóloga de adultos, adolescentes y niños en Utrera y alrededores. Terapia online.
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